Потрібен НАЗАД РУБ? Підтримуйте зв’язок у своїх стосунках

Найкращий спосіб забезпечити здоровий шлюб - або стосунки - це переконатися, що ви регулярно торгуєте назад.

Не обов’язково фізичний вид - хоча їх теж чудово давати і отримувати.

Ні, те, про що я говорю, створює основу для здорових відносин, що зростають. Бо якщо ваші стосунки не ростуть, вони стагнують або ще гірше - занепадають. Відносини - як і все, що ви хочете досягти успіху в житті - потребують постійної уваги та турботи. Якщо вони не відвідують їх регулярно, вони можуть кудись померти.

Кожна буква в абревіатурі BACK RUB означає щось життєво важливе для хороших стосунків. Клацніть, щоб побачити, що це таке.

Believe.

Вірити в свого подружжя означає показати їм, що ви бачите в них компетентну та здібну особу. Це позитивно впливає на самооцінку вашого подружжя. Щоденні обов'язки вимагають планування, прийняття рішень та дій. Важливо розуміти, що ніхто не ідеальний. Оцінка, зумовлена ​​ефективністю, приходить і йде. Передача віри своєму чоловікові допомагає усунути страх розчарування.

Affection.

Прихильність демонструється як словесним, так і фізичним дотиком. Ласкаві слова виражають любов, бажання, вдячність і вдячність. У книзі "5 мов любові" автор Гері Чепмен обговорює мову "слів підтвердження". Він пише, що ці слова мають бути підбадьорливими, добрими та смиренними.

Інша форма прихильності - це фізична близькість і дотик. Це одна з найміцніших зв'язків між чоловіком і дружиною. Фізична близькість - це не просто статевий контакт. Це будь-який дотик, який сприяє близькості та прийняттю вашого подружжя. Сексуальні стосунки - один із, якщо не найважливіший тип прихильності. Здорова фізична прихильність має тривалий вплив на емоційний та психологічний добробут шлюбу.

C.безтурботність.

Це передбачає підтримку, співпереживання та співчуття, коли ваш подружжя стикається з труднощами, болями та втратами. Робіть це, надаючи свій час, свою присутність та свій комфорт. Догляд та заспокоєння сприяють безпеці відносин, що допомагає забезпечити впевненість у тому, що ваша дружина - ваш пріоритет.

Кінденс.

Доброта визначається словником Мерріам-Вебстер як „якість доброзичливості, щедрості та уважності”. Доброта вимагає уважності до того, як ви щодня розмовляєте та допомагаєте подружжю. Це також фільтр, який ви використовуєте, коли конфліктуєте. Пам’ятаючи, що ви “добрі”, навіть при суперечках, допомагає зберегти цілісність стосунків, яка може допомогти вашому шлюбу процвітати.

Р.перспектива.

“Неповажаний” - одна із скарг, яку я найчастіше чую від пар у своїй роботі терапевтом. Здається, їм важко визначити це слово. Мерріам-Вебстер визначає неповагу як "виявляти або висловлювати неповагу чи презирство". Чи зрозуміло це, що означає "неповага"? Не зовсім. Мені було корисно визначити це таким чином: це персоналізація ставлення чи поведінки, яку один із подружжя виявляє до іншого.

Іноді неповага очевидна, а інколи сприймається. Людина, швидше за все, почуватиметься неповажно, коли буде порушено або її особистість, або цінності. Є багато способів кинути виклик парам покращити свою готовність і здатність покращувати прояв поваги один до одного. Однією з речей, яку я б порекомендував, було б поставити "обличчя" на проблему. Визначте ставлення чи поведінку, які є проблемними. Поділіться, як ви відчуваєте і знаєте, що вас поважають і шанують одне одного. Використання B.A.C.K. R.U.B. метод також може мати позитивний вплив на покращення поваги.

Uнерозуміння.

Хоча ви не завжди можете погодитися, здатність демонструвати взаєморозуміння є одним із ключів до прийняття один одного. Наявність готового духу демонструвати „розуміння” допомагає парам брати участь у життєвих радощах і печалях. Це також може викликати у вас «здатися». Це не означає махати білим прапором і здаватися. Це означає бути гнучкими та охочими зрозуміти свого чоловіка, тим самим допомагаючи створити гармонійні стосунки. Це сприяє взаємозалежності.

Bбаланс.

Я зізнаюся, що іноді я зневажаю це слово. Що таке баланс? Мені подобається думати про це як про певну здатність ефективно управляти своєю енергією. Багато з нас відчувають необхідність виконувати багато зобов'язань, деякі за власним вибором, а інші відповідальністю. Пошук балансу в особистому житті важливий, щоб уникнути вигорання та незадоволення.

Важливим є баланс у шлюбі. Розміщення пріоритету на часі стосунків, а не просто витрачання часу, допомагає нам залишатися на зв'язку. Якщо ви відчуваєте роз’єднаність та неврівноваженість, будьте готові поговорити та послухати одне одного. З’ясуйте, що заважає вашим стосункам і що знадобиться для відновлення рівноваги та зв’язків. Це може вимагати відпустки лише для пар. Це може зажадати терпіння, оскільки речі у вашому житті відпрацьовуються. Це може вимагати значних змін, що змінюють життя (переїзд, зміна друзів, зміна роботи).

Який би каталізатор вам не потрібен для відновлення балансу, чесно оцініть його та знайдіть рішення, яке ставить на перше місце цілісність стосунків.