Я лінивий і застряг

Від підлітка в Новій Зеландії: Я такий нездоровий і млявий. Я ненавиджу того, хто я є. Я руйную своє життя, і навіть не знаю, хто я насправді. Я пройшов своє життя, ніколи не брав участі у фізичних заходах, і зараз я застряг

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-06-12

А.

Називати себе іменами не стане для того, щоб почувати себе краще. Звинувачувати себе і ганьбити нічого не змінить.

Ти дав мені дуже мало продовжувати. Що я можу вам сказати, так це те, що ніхто вам не допоможе, якщо ви не почнете допомагати собі. Люди можуть дати вам багато порад щодо всіх проблем, які вас турбують. Але лише ви можете втілити таку пораду в життя.

Якщо ви стурбовані своїм фізичним здоров’ям, хорошим початком буде записатися на прийом до лікаря. У вашій млявості може бути медична причина. Якщо ви фізично добре, то щодня потрібно робити невеликі кроки, щоб зміцнити своє фізичне здоров’я та сили. Це може означати невелику прогулянку щодня, поки ви не досягнете звичних вправ. Це може означати зміну дієти, тому ви піклуєтеся про свої харчові потреби. Це може означати дисциплінованість, коли ви будете спати 8 годин щоночі.

Якщо ви настільки невмотивовані, що навіть не можете розпочати процедуру самообслуговування, я пропоную вам звернутися до консультанта. Можливо, вам знадобляться деякі детальніші вказівки та підтримка, щоб ви змогли розпочати нездорові звички. Нічого страшного. Для цього призначені консультанти. Багатьом людям корисно відповідати перед кимось іншим, коли вони намагаються внести зміни.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі