Ваше минуле занадто важке, щоб його можна було витягнути?

Уявіть, тканинний мішок, що містить 10 кілограмів річкових порід, їх поверхню згладжена роками, коли вода обмиває їх, обвалюючи їх, рухаючи вниз за течією. Вас запитують, скільки часу ви могли б тримати сумку, накинуту через плече або витягнуту з однієї руки. Якою може бути ваша відповідь?

Коли я пропонував цю вправу на амбулаторній реабілітації з наркоманією, де я працював з 2012-2014 рр., Підлітки сміялися і казали, що можуть робити це протягом тривалого періоду часу. Я кивнув, і вони прийняли виклик. Через кілька хвилин їхня рішучість згасла, коли вони зрозуміли, наскільки важкими можуть бути 10 кілограмів, і спробували, як могли, приблизно через хвилину - все, що їм вдалося.

Я дав їм кілька варіантів. Вони могли або покласти все це, або вийняти каміння по кілька разів і подивитися, чи не полегшило це утримання. Камені представляли вибір, який вони зробили, наркотики, які вони вживали в їжу, непродуману дружбу, яку вони залучали і підтримували, і навіть більш потужну; вірування, яке вони дотримувались, що дозволяло все це відбуватися. Я запитав, як би в будь-якому випадку можна було розвантажитися і стати прямо. Деякі з них були схильні до дитячих подій, втрат, пристрасті батьківських речовин, дисфункції сім'ї та супутнього вибору, який вони зробили, і думали, що їм все одно доведеться. Я нагадав їм, що їх історія не повинна бути їхньою долею.

Цей рядок також залишається у мене щодня. Моя історія - це не моя доля, незалежно від того, наскільки глибоко закріплені мої переконання. Я розглядаю власні життєві уроки, які привели мене до розуміння, яке казало мені, що мені довелося перерости в особистість типу А, щоб подолати проблеми зі здоров'ям у дитинстві. Коли мені було чотири роки, у мене діагностували астму, яка вимагала частих походів до кабінету сімейного лікаря для уколів від алергії і занадто часто для мого комфорту, сидячи у ванних кімнатах батьків, в маленькі години, дихаючи парою, коли вона виходила з біг під душем, поки не закінчиться гаряча вода. Це тримало мої легені відкритими і функціонувало, а не часом відчувало себе як розвалений акордеон. До цього додалася подіатрична перешкода бути голубоногим і плоскостопим, що вимагало носіння червоного, незграбного ортопедичного взуття. Не зовсім пік моди в той час, коли мокасини, мокасини та кросівки звикли взуття ще в 1960-х.

Благословіть моїх батьків за те, що вони заохочують атлетизм і нагадують мені, що я можу робити все, що завгодно. Слід визнати, що часом я забирав це занадто далеко, бажаючи випередити натовп. Чому це має бути проблемою? Це сталося так, коли достатньо ніколи не почувався достатньо, і моя гіперкритична особа, яку я називаю Perfectionista, почала телефонувати все частіше. Бували випадки, коли прагнення до зоряної продуктивності та продуктивності затьмарювало здоровий глузд і перевищувало здатність мого тіла не відставати. Він потрапив додому небезпечно для життя 12 червня 2014 року, коли повністю закупорена артерія відправила мене до лікарні для введення стента, щоб він зміцнив його та відкрив та функціонував, і дозволив мені залишатися по цей бік завіси. Навіть зараз, через п’ять років, я нагадую собі, що мені не потрібно нічого доводити. Я заробив свої відбивні особисто та професійно. Я все ще можу прагнути до досконалості та масштабувати стіну, не вдаряючись об неї.

Протягом багатьох років у своїй терапевтичній практиці я працював із клієнтами, які стикаються з такими проблемами. Вони ходять навколо мішка з камінням, на якому можуть бути ярлики із написом: "Вас ніколи не буде достатньо". "Ви не досягнете успіху, так навіщо турбуватися?" "Ви не можете змагатися зі своїми братами і сестрами". "Інші надають йому перевагу". "Ви завжди винні в очах інших". "Ви ніколи не можете вийти на перше місце". Деякі відчувають себе вилученими з прислів'я Кола переможця і несуть образу, яка заважає їхньому подальшому прогресу. Іноді нам вдається пробити ці перекриття або, принаймні, зробити тимчасовий об’їзд. Ті, хто наполягає на тому, що їм не залишається нічого іншого, як почуватись так, як вони, приречені додавати каміння в мішок і згинатися від тягаря. Вони висловлюють, що якщо вони поклали мішок, то це означає, що інші люди, які в першу чергу передали їм його, уникнуть того, що вони зробили.

Запитання, які я задаю:

• Чи можете ви повернутися назад і змінити події, що відбулися?
• Якби у вас була машина часу, і ви могли б повернутися до початкового досвіду, знаючи те, що ви зараз знаєте, що б ви могли зробити інакше?
• Які вірування виникли внаслідок первісного явища?
• Вони вам приносять користь чи заважають?
• Ви хочете продовжувати переглядати своє життя через обмежувальні лінзи?
• Ви хочете, щоб люди у вашому житті посилили вашу прихильність до старої історії?
• Чи можете ви переписати розповідь?
• Яка ваша інвестиція у підтримку переконань, і чи є вторинна вигода?
• Яку думку ви можете змінити, що може звільнити вас?
• Ви готові?
• Куди ти міг піти і що ти міг зробити, якщо повністю поклав мішок і більше ніколи не піднімав його?

Коли я писав статтю, пісня Еллісон Мурер "The Rock and the Hill" вийшла на радіо, що було ідеальним підкріпленням теми.

Чи готові ви бути стійкими до скелі, замість того щоб стояти на кам'янистій землі?