Здорових та щасливих свят
Натомість для багатьох вони несуть із собою додатковий рівень стресу, сімейні конфлікти, фінансові труднощі та борги, очікування досконалості карти Hallmark, виклики тверезості, нагадування про втрату та заклик підтримувати емоційну рівновагу перед усім цим.
Привітання зі святом
Коли я бачу публікації в соціальних мережах, які проголошують право людей говорити: "З Різдвом Христовим" у культурі, в якій відзначаються різні зимові свята, не знаючи релігійних звичаїв іншої людини, мені цікаво, чи було б їм спокійно почути привітання, " Щасливої Хануки »,« Благословенного сонцестояння »або« Хабарі Гані »(що означає:« Які новини? »Для Кванзи). А як щодо всеохоплюючого "щасливих свят"?
Отець Кевін О’Брайен, декан богословської школи єзуїтів при Університеті Санта-Клари, заперечує ідею існування «війни на Різдво», як стверджували деякі. Він вірить, що Ісус прийняв би право сповідувати свою віру, як їм зручно.
Порожнє місце за столом
У своїй терапевтичній практиці у мене є кілька клієнтів, чия кохана померла в минулому році. Щоб підготувати їх до першого свята без цієї людини, ми дослідили поїздку на американських гірках емоцій, які могли їх захопити. Спочатку з’явиться вираз смутку, що член родини чи друг не приєднується до них особисто, навіть коли вони відчувають їх присутність. Це може супроводжуватися відчуттям "це нечесно" образи. Це може бути відчуттям розгубленості щодо того, як шанувати традицію, коли біль може здатися занадто сильним. Відсутність схожа на сиру, відкриту рану, крізь яку ллються пекучі сльози.
Деякі придумали поєднання старого і нового, що відчуває себе цілющим бальзамом. Музика, їжа та ритуали, якими насолоджувались близькі люди, стали постійною частиною їхнього святкування, проте це відігралося. Я пам’ятаю перші кілька свят після смерті мого чоловіка в 1998 році. Оскільки його смерть відбулася 21 грудня того ж року (Зимове сонцестояння та після останньої свічки Хануки), а його похорони були напередодні Різдва, свята були приборкані. Протягом наступних шести-семи років ми з сином проводили Різдво з його сім’єю, а потім з любов’ю та вдячністю я поділився з ними, що настав час створити нову традицію, і ми провели свята з іншими родинами та друзями.
Однією з динамік, яку я спостерігав, було те, що на початку річниці періоду з 11 листопада (дня, коли він потрапив до лікарні в комі) до 21 грудня, коли життєва підтримка була вимкнена, моє тіло каталося на американських гірках фізичних та емоційних симптомів Я переживав ці непередбачувані дні, проведені в реанімації. Це відображало теорію, згідно з якою тіло не може розрізнити фактичний досвід і запам'ятаний.
Я була безсонною та стривоженою, немов передбачаючи або повідомлення про те, що печінка стане доступною для трансплантації, або дзвінок для пробудження, який повідомляє мені, що мій чоловік здійснив свій перехід. Перше ніколи не здійснилося, а друге відбулося, коли я був у стані спокою, коли я тримав його за руку, і він покинув своє тіло. Ця закономірність розсіювалася роками, а потім знову відвідувалась у 10-му році. У наші дні це швидкоплинна думка.
Залишатися тверезим на святах
Для тих, хто перебуває на оздоровленні, свята можуть здатися навантаженим мінами краєвидом, через який їм потрібно пройти, не потрапляючи в дрібниці. Якщо вони відвідують вечірки, де подають алкоголь, незалежно від того, чи гості - це сім'я, друзі чи колеги, вони можуть відчувати тиск, щоб поглинатися.
У нещодавній розмові нещодавно твереза людина сказала, що боїться відвідувати сімейні обов'язки, оскільки знала, що майже всі будуть у нетверезому стані. Якби вона не потурала, вони намагалися переконати її випити, або запитували, чому вона не приєднується до гулянок, як вони. Вона сказала, що почуватиметься ніяково від цієї уваги та того, що її позначатимуть як алкоголіка, що рівнозначно носінню червоного листа. Ми досліджували ідею, що нікого не цікавить, чи вона п’є, і якщо вони запитують її, чому вона вирішила попивати сільцер або ігристе сидр замість обраного напою; вина, їй потрібно лише сказати їм, що вона вважає за краще ні, або що за станом здоров'я вона вирішує розслабитися зі своїм типовим видом діяльності. Потім вона запитала, чому це має бути для когось важливим. Я відповів, що пияцтво є племінною діяльністю, а для когось - лакмусовим папірцем, чи є хтось «одним із них» чи стороннім.
Я запропонував такі стратегії, щоб допомогти їй через партію:
- Йдіть із тверезою підтримкою, яка допоможе зміцнити вашу рішучість.
- “Бук-енд”, розмовляючи з кимось заздалегідь і після. Повідомте цій людині, що ви пройшли непошкодженими.
- Майте в руці безалкогольний напій. Тримайте його, щоб не сплутати з чужим алкогольним напоєм.
- Якщо є музика, танцюйте!
- Побувайте з тими, кого ви знаєте, також тверезими.
- Проводьте час з дітьми, допомагаючи створити для них щасливі святкові спогади.
- Створіть стратегію виходу, якщо тригерам важко протистояти.
Інша динаміка свят:
- Якщо між членами сім’ї є конфлікт, пам’ятайте, що ви не зобов’язані приймати сторону чи сприймати їхні слова особисто.
- Якщо їжа викликає звикання, їжте злегка і пийте воду перед тим, як вирушати на вечірки, використовуйте невелику тарілку і уникайте фуршетного столу та других порцій.
- Немає необхідності заборговувати, щоб дарувати. Ваша присутність - не лише подарунки - цінна.
- Створіть традицію, в якій “повторне дарування” вшановується. Зробіть це тим, що ви дорожили і хочете передати комусь іншому. Поділіться історією про її важливість для вас.
- Вам не потрібно виходити на все, щоб прикрасити і приготувати, а потім виявити себе занадто виснаженим, щоб насолоджуватися часом зі своїми гостями.
- Запросіть кожного гостя взяти з собою страву, щоб поділитися.
- Якщо історично склалося так, що саме ви виконували всю роботу з підготовки, попросіть членів сім'ї зробити свою частину. Це може затягнутися, оскільки їхні очікування можуть полягати у тому, що ви дотримуєтесь традицій.
- Враховуйте свої благословення, а не лише стресові фактори.
