Як я перестав звинувачувати мене в управлінні своїм життям
"Я ненавиджу те, як я виглядаю - я би хотів, щоб моя мама вселила мені більше довіри".
“Я смокчу спорт. Чудова робота, навчивши мене азам, тату ».
"Я занадто примхливо невротик, щоб хоч коли-небудь знаходити спокій у своєму житті - батьки насправді зіпсували".
Можливо, все це правда. Ми не можемо вибрати батьків. (Якби це було можливо, це був би ще катастрофічніший світ.) Якщо ви не хотіли дітей, але одне диво з’явилося у вашому житті через дев’ять місяців, тоді добре, що потрібно робити, - поводитися з цією дитиною як з людиною. Діти не дурні. Вони підбирають речі. Вони усвідомлюють ці речі. Через двадцять, 30 чи 40 років вони розмовляють з терапевтом про ці речі.
Хитра частина - це коли ви звинувачуєте своїх батьків, будь-якого доглядача чи авторитета, який відіграв важливу роль у вихованні вас, у всьому - будь то незначні розчарування чи серйозні травми - у вашому житті не так. Вина є частиною процесу загоєння. Але якщо ви не будете обережні, ви ніколи не залишите це місце. Ви потрапите в дивне чистилище, де хочете оздоровитись, але не можете, бо просто не можете відпустити. І коли ви не можете відпустити, ви не можете прийняти відповідальність.
Відповідальність не означає, що все, що трапилося з вами, було вашою виною. Відповідальність означає, що ви здатні визнати, що: «Так, сталося це жахливе. Так, ця людина могла бути монстром ". (Або, можливо, вони справді хороша людина, просто не хороший батько.) Відповідальність означає: “Ці сумні чи жахливі речі трапились, але зараз я дорослий. Можливо, я не відчуваю себе дорослим, але я є. Отже, що я можу зробити? Що я можу зробити, щоб покращитися? "
"Я" у "Що я можу зробити?" Я тут найважливіша частина. Ви не можете змінити минуле. Ви точно не можете змінити людей. ти може змінити свою реакцію. Якщо цього не зробити, ви ніколи не повернете собі контроль, який ви втратили за своє життя (якщо такий мав для початку).
Важливо визнати, що все було не ідеально. Трапилися травматичні речі. Можливо, ті, хто був жорстоким до вас, по-справжньому шкодують про те, як виховували вас чи ставились до вас. Можливо, вони цього не роблять. Але зрештою, це має значення? (Це, звичайно, передбачає, що ця людина більше не завдає шкоди іншим людям). Але ви повинні запитати себе: "Хто цей розлитий, невпинний гнів більше болить?" Відповідь, швидше за все, ви.
Той, хто переживає труднощі або травми, відчує біль. З цього болю часто випливає потреба у вині. Ми не хочемо вірити, що самі є джерелом нашого болю. І в багатьох випадках ми не є. Це не означає, що ми назавжди вкладаємо почуття несправедливості. Це означає, що ми заперечуємо, сумуємо, сумуємо, граємо, сердимось, робимо неймовірно дурні речі. Врешті-решт цей цикл стає досить чортовим. Якщо ви не в цей момент, запевняю вас, це врешті-решт станеться.
То як я навчився відпускати? Ну, я, звичайно, не ідеальний. У моєму минулому сталося багато речей, які продовжують впливати на моє життя, стосунки, дружбу та кар’єру. Я відпустив, бо не мав іншого вибору. Я вичерпав усі інші варіанти. Це було або пробачення (хоча від вас ніколи не вимагають забути), або продовження бігу на тому самому колесі хом'ячка, яким би пискливим, напівзруйнованим і іржавим воно не ставало.
У якийсь момент мені набридли скрипи. Я втік з клітки і знайшов свободу від деревних гранул і несвіжої кормової їжі. Можливо, певні люди намагалися мене шукати; можливо, вони цього не зробили. Мені було все одно. Я був хом'яком з планом. Я підійшов до розвилки, пішов дорогою, яку менше проїжджав, і почав бігати так, як моє життя залежало від цього (і привіт, можливо, так і було). Зрештою, це було набагато краще за це скрипуче старе колесо.
