10 порад для розмови з кимось із проблемами психічного здоров’я
"Багато людей із вашою хворобою живуть повноцінно і повноцінно."
Як людина, яка цілком відкрито говорить про біполярний розлад, я пережив ряд незвичних і засмучуючих реакцій друзів, колег по роботі та навіть деяких членів сім'ї, які не знали, як поводитися з інформацією. Такі реакції, як "Я відчуваю, ніби я гуляю по яєчній шкаралупі!" до, "Ви не здаєтеся таким поганим!" шкодять і не допомагають.
7 способів захистити дітей від ВАШОЇ батьківської депресії?
Не дивно, що люди бояться визнавати свою боротьбу з психічним здоров’ям перед іншими. Я думаю, що найгірше, що я отримав, було шокованим, "І ви все ще працюєте з дітьми?"
Коли страждає психічно - з депресією, тривогою чи чимось більш складним (що не означає, що ці два не є складними) - нерідкі випадки, коли друзі / колеги / члени сім'ї скаржаться, що не знають, що відповісти .
Ну, не дивуйся більше. Ось 10 речей, які ви повинен сказати тим, хто бореться зі своїм психічним здоров’ям.
1. "Це пройде".
Похмуре рішення, яке приходить з проблемами психічного здоров'я, може зробити тих, хто страждає від сліпоти, до світлих часів, що попереду. Однак нагадування про те, що панічні атаки зазвичай досягають піку через 10 хвилин, а потім переживають спад, який може тривати від 10 хвилин до декількох годин, може заспокоїти людину, яка бореться.
Подібним чином, людина, яка страждає від важкої депресії, іноді може отримати втіху лише завдяки знанню про те, що почуття пройде, як минулого разу, як і у всіх. Невідомо, коли ваша депресія пройде, може викликати занепокоєння, звичайно, але свідомо думаючи "Це пройде" може врятувати життя.
2. “Багато людей із вашим захворюванням живуть високо функціонуючи та виконуючи життя”.
Багато занепокоєння, яке виникає з діагнозом такого розладу, як шизофренія або біполярне явище, викликає тривогу, оскільки це означає, що вони зараз «інваліди». Постановка діагнозу може заплутати час. Лагідне нагадування про біполярний розлад коміка Стівена Фрая може творити чудеса для самооцінки та почуття надії страждаючого. Він живе повноцінним життям, і ти теж можеш.
3. "Мої вуха відкриті, якщо ви хочете розповісти мені про це більше".
Часто, особливо у страждаючих депресією, криється проблема, що «ніхто не хоче слухати». Незалежно від того, чи це результат нещасних знайомих, які насправді не слухають, чи помилкова думка, ви можете допомогти виправити це.
Я не пропоную вам стати їхньою тіткою з агонії на повний робочий день, але ви пропонуєте будь-який час і перетравлюєте те, що говорить ваш друг, перш ніж ви відповісте на це.
4. "Цікаво почути про це з перших вуст".
Це може допомогти людині відчути цілеспрямованість. Усім подобається відчувати, що вони є членами суспільства, і депресивні люди, яким надто погано працювати, можуть стати депресивнішими, оскільки відчувають себе "тягарем" для інших і вірять, що "без них усім було б краще".
Якщо ви наведете їх значення депресії, ви можете змусити його почуватися дещо менш нестерпним. Однак не натискайте - чекайте, поки вони заговорять.
5. "Хочеш кави?"
Зараз вони можуть бути не найкращою компанією, але якщо ваш друг у депресії, випийте з ними кави та допоможіть їм витратити час. Будьте приємні і докладіть зусиль.
Якщо у вас є друг маніакальний, випийте з ними кави і побачите їх кумедну сторону. Якщо у вас є заклопотаний друг, візьміть їх на каву без кофеїну чи зелений чай, скажіть, що за це платите заздалегідь, і поговоріть з ними про невибагливі речі.
10 способів красиво підтримати чоловіка / дружину через психічні захворювання
6. "Ця кумедна річ сталася днями ..."
Усі хочуть, щоб з ними поводились як з «нормальною людиною», навіть якщо вони знають, що не так виглядають. Залишитися на Землі, коли ви не розумієте душевного стану людини, і розповісти їй легко засвоювану смішну історію, може означати світ для того, хто почувається ізольованим і невпевненим.
У кожного в рукаві кумедна історія. Не обов’язково вести найвеселішу казку, а лише щире бажання зробити так, щоб комусь стало краще.
7. "Я думаю, що це могло б зробити гарну поему / пісню / живопис / новелу ... Чи могли б ми спробувати зробити це?"
Творчість може допомогти психічно хворим людям покращити свій час і проявити себе. Якщо ви заохочуєте свого друга створювати будь-яке мистецтво та пропонуєте їм добрий, чесний та позитивний відгук, ви допоможете йому знову знайти себе.
8. "Якщо ви переживаєте пекло, продовжуйте рухатися".
Ця цитата з Уінстона Черчілля надихає людей на подорож. Слово через є обнадійливим твердженням для тих, хто переживає психічний дистрес. Продовжуй, також, тонко повідомить вашого друга, що ви дбаєте і хочете, щоб вони були там.
Вам не потрібно цитувати це слово в слово, просто висловіть почуття по-своєму - і думайте про це.
9. "Навіть якщо я не розумію, я буду слухати".
Так, це засмучує нерозуміння і так, ми всі іноді любимо думати, що розуміємо, коли цього не розуміємо. Але правда така: якщо ви не пережили психічну хворобу, ви не розумієте, як це відчувається.
Навіть якщо ви багато про це читали, ви не розумієте. Навіть якщо ви знали багато страждаючих, ви не розумієте. І це нормально. Ваш друг не хоче, щоб ви розуміли їх хворобу, вони просто хочуть, щоб ви доклали зусиль, щоб зрозуміти їх сприйняття.
10. "Подбайте".
Щиро сказавши, "обережно" може торкнутися чуйного, що бореться з людиною більше, ніж можна було очікувати. "Бережись" означає "Мені байдуже", а також "Піклуватися про себе", і ці два повідомлення іноді є саме тим, що їм потрібно почути.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 10 речей, які ви повинні сказати комусь із проблемами психічного здоров’я.
