Самотні та пригнічені у Новому Місті

Я іноді щасливий, потім самотній і пригнічений. Дозвольте мені почати з того, що мені 21 рік і я дуже щасливий більшу частину часу. У мене будуть дні, коли я співаю і свищу, де я відчуваю, як у мене найкраще життя. Тоді є дні, як сьогодні. Я дам трохи попередньої історії. Я щойно переїхав до Чикаго з Мічигану. Я вперше живу самостійно за межами батьківського дому. Я прийшов на роботу, а з часом і в школу. Я був щасливий вдома, але відчував, що настав час вибратися і дізнатися, ким я був сам. Я застряг у колії в Мічигані і відчував, що не маю часу розбиратися у власному житті. Тож я щойно переїхав сюди. Я буду тут лише місяць, коли настане 2 серпня. Я люблю свою роботу, свою квартиру і той момент у своєму житті, в якому я переживаю. Здається, я знайшов своє місце. Але тоді я прокидаюся, як сьогодні. Я прокидаюся, почуваючись самотньою, загубленою, сумною, і ніби хочу плакати без причини. Я насправді не хворий вдома, бо щодня розмовляю з родиною. Я не сумую за домом ... але я думаю, що мені не вистачає людської взаємодії. Вдома я був соціальною людиною, яка любила запитувати, як де люди, і обійматися. Я завжди був дуже чутливою слабкою людиною. Зараз тут я нікого не знаю. У мене немає друзів і я не маю фізичних контактів протягом місяця. Я так сильно хочу завести друзів, але я не уявляю, як почати. Завжди дуже просто поспілкуватися з людьми в магазині, і вперше з ними поговорити не становить жодних проблем. Це наступний крок, я, здається, не знаю, що робити. Як перетворити когось, з ким спілкуєшся в магазині, на друга. Коли я думаю про те, щоб попросити когось випити чи щось подібне, я починаю думати дуже самознижуюче. Мовляв, чому б вони хотіли зі мною подружитися, їх, мабуть, багато. Вони, мабуть, просто розмовляють зі мною, щоб бути приємними. Здається, я не можу вивести ці думки з голови. Я також почав думати, що мої друзі додому навіть не сумують за мною. Я не так багато чую їх, і я сумніваюся, чи справді я був навіть їхнім другом, чи ми просто зібралися, бо так довго знали одне одного. У мене були друзі, я маю вже більше 10 років. У мене справді немає нових друзів, яких я вважав би близькими друзями. У мене є люди, з якими я час від часу збирався, але ніколи не відчував такої близькості. Цікаво, чи це через мене. Я просто не знаю, як знову почати будувати цю базу друзів. І як перестати думати про себе ті кривдні речі. У мене така ж проблема з хлопцями. Мені 21 ... і я ніколи не мав хлопця. Раніше мене просили чоловіки, які мені навіть подобаються, але я ніколи не міг виходити з ними. У мене навіть є кілька профілів сайтів знайомств із чоловіками, які мене просять, і я ніколи не можу зробити наступний крок, щоб зробити це. Я так боюся, що вони мене відкинуть. Що вони будуть розчаровані побаченим, коли зустрінуться зі мною. Що вони будуть дивитись на мене, а потім просто залишатимуться на побаченні, тому що вони повинні. Мені так погано сумніватися в собі. Я не погана на вигляд людина, я не думаю, але я ніколи не можу в це повірити. Я не можу повірити, що хтось інший знайде мене навіть гарним. Я просто хочу задовольнитися собою. Я задоволений своїм життям у всіх інших речах, крім цих двох. Відносини з друзями та стосунки з хлопцями. Що я повинен зробити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я думаю, ви правильно визначили головну проблему, яка полягає в тому, що ви одинокі, і вам ще не належить розвивати стосунки у новому місті. Додатковою проблемою є те, що ви сумніваєтесь у собі. Тривалі негативні розмови про себе ведуть до зниження впевненості в собі. Якщо воно продовжиться, ви ризикуєте потрапити в цикл невпевненості в собі та відсутності впевненості в собі.

Як ви можете запобігти цьому? Спробуйте перекрити негативну розмову і змусьте себе почати взаємодіяти з людьми. Ви маєте можливість спілкуватися з іншими. Доказом є те, що у вас довга історія успішних стосунків з багатьма людьми.

Важливо бути максимально логічним. Ви новачок у місті. Ви покинули рідне місто, де прожили 21 рік. Ви були у своєму новому місті дуже короткий час. Потрібен час, щоб познайомитися з новими людьми та налагодити стосунки. Було б неправильним робити висновок, що просто тому, що ви ще не зв’язалися з іншими, ви ніколи цього не зробите. Я вважаю, що це просто питання часу. Нагадуйте про це, коли ви оцінюєте свою поточну ситуацію.

Якщо ви продовжуєте відчувати труднощі, можливо, ви захочете відвідати терапевта на кілька сеансів. Зв'язок з терапевтом допоможе вам побачити свій досвід з правильної точки зору. Крім того, він або вона можуть допомогти вам зберегти об’єктивність у цій ситуації. Терапевт також може мати ідеї щодо того, як можна зустріти нових друзів. Потрібен час, щоб адаптуватися до нової життєвої ситуації, і підтримка терапевта може допомогти зробити це простішим. Сподіваюся, це допоможе. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл