6 літніх заходів для підняття духу
Ось літні заходи, які можуть повернути невинність та насолоду:
1. Відвідайте воду. Ця остання стаття обговорює цілющу природу океану. Однак якщо у вас немає легкого доступу до узбережжя, басейни також надають психологічні переваги. "Плавання викликає природну позитивну реакцію на перебування у воді", - йдеться у статті на livestrong.com. "Плавання з іншими в громадському басейні виховує дух спільноти та пропонує можливість зустріти нових друзів".
Тереза Дж. Борчард зазначає, що плавання може мати сильний вплив на наше психічне здоров’я у статті Psych Central. "Плавання, як на мене, здається, придушує поганий настрій ефективніше, ніж навіть біг", - сказала вона.
Борчард посилається на статтю в Плавець журнал, який повідомляє, як плавання може боротися з депресією. Ендорфіни виділяються під час важких плавальних тренувань, і плавання може навіть перетворити "вільно плаваючий потяг" у розслаблення м'язів, запобігаючи надлишку гормонів стресу.
"Я абсолютно впевнений, що плавання може служити свого роду ліками", - сказав Мобі Коквіяр, психотерапевт і плавець. "Для мене це є потужним доповненням до антидепресантів, і для деяких пацієнтів це те, що ви можете приймати замість таблеток".
2. Поплавок. Я нещодавно був у басейні, дозволяючи синій воді проходити навколо та крізь мене. Я плавав на спині, поки створював крихітні брижі руками, бажаючи, щоб будь-яке напруження в моєму тілі зникло. Плавання у воді може творити чудеса для досягнення мирного душевного стану.
3. Перейти до збору ягід. Червень офіційно знаменує собою початок ягідного сезону. Полуниця, чорниця, малина, вишня та ожина досягли найвищого рівня у ці спекотні літні місяці. Замість того, щоб купувати їх у місцевого бакалейщика, чому б не виділити день, щоб забрати їх самостійно? Насолоджуйтесь соковитими зеленими полями ферми, коли ви вибираєте найкращі ягоди для освіжаючої закуски або смачного пирога. Нім.
4. Побалувати морепродуктами. Ви хочете розширити своє небо цього літа і повечеряти десь новим? Ви можете експериментувати з морепродуктами (місце проведення не повинно бути дуже дорогим, навіть «халупа» підійде) і насолодитися рулетиками з омарами з маслянистими смаками, креветками, мідіями, морськими гребінцями, молюсками, і якщо ви відчуваєте справжню авантюру , устриці. Для мене морепродукти зазвичай означають літній сезон, і в тому, як готується риба, є цікаве різноманіття.
5. Відвідайте вуличний ярмарок чи карнавал. Я схильний романтизувати вуличні ярмарки та карнавали. Можливо, вони втілюють юнацьку та невинну атмосферу, приємну для тих, хто хоче просто розважитися. Подросткові пари тримаються за руки; гурти відтворюють музику в кулуарах, фургони мають воронкові торти, смажені орео, гіроскопічні бутерброди та м’ясні шашлики; підставки містять дрібнички та прикраси; вигадливі ігри пропонують опудала тварин як призи; а атракціони - це класичні розваги. (Я зазвичай тужу за колесом огляду.)
6. Купуйте на фермерському ринку. За даними localharvest.org, фермерські ринки є однією з «найдавніших форм прямого маркетингу дрібними фермерами. Від традиційних перуанських Анд до унікальних вуличних ринків в Азії виробники по всьому світу збираються щотижня, щоб продати свою продукцію безпосередньо населенню. В останнє десятиліття вони стали улюбленим методом збуту для багатьох фермерів у Сполучених Штатах і щотижневим ритуалом для багатьох покупців ".
Я люблю переглядати ці ринки, гортати свіжі продукти, фрукти, сир (я зазвичай парую біля станції зразків), лаванду та інші смаколики.
Тож візьміть цей сонцезахисний крем та скористайтеся літнім сезоном; вищезазначені заходи можуть підняти вам настрій на краще.
