У мене проблеми з пересуванням і відпущенням приємного досвіду

Я ходив у тінь до людей на їх робочому місці, і мені було дуже добре. Мені дуже сподобалось, ким вони були, і мені сподобався весь досвід стеження за ними і спостереження, але це було лише на тиждень.

Я познайомився з людьми, які там працюють, і мені сподобалось об'їжджати робочий майданчик, бачити і вчитися. Я створив з ними дружбу і почав любити те, як вони працюють і працюють, і я просто люблю, ким вони є.

Тепер мені доведеться повернутися до звичного життя, і мені важко з цим боротися.
Я більше ніколи не побачуся з тими людьми, ніколи не переживу те, що пережив, і не можу з цим боротися, бо хочу повернутися назад.

Це траплялося і раніше в різних випадках - коли я прив’язуюсь до ситуації чи досвіду, і я не можу перейти від цього і відпустити це.

Це був абсолютно чудовий і дивовижний досвід, але я ніколи не можу пережити його знову або повернутися назад. З якоїсь причини я не можу відпустити це і повернутися до звичного життя.

Я плакав, і коли я думаю про це, мені стає погано і по-справжньому сумно. Я не можу це відпустити. Думки та нагадування про місце не залишать мене в спокої, і це просто робить мене сумнішим та невмотивованішим.

Я відчуваю, що пережив велику втрату. Я не можу рухатись далі і відпускати цей приємний досвід, і це відчуває себе надзвичайно і жахливо.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Завжди важливо чітко бачити реальність. У цій ситуації ви отримали можливість заслінювати людей на робочому місці. Це був приємний та повноцінний досвід, але це було недовго. Кінець цього досвіду не повинен був викликати настільки сильний емоційний відгук.

Ваша сильна емоційна реакція не відповідає реальності ситуації. Ви провели з цими особами лише тиждень. Ви їх ледве знали. Вони вас ледве знали. Ви і вони були віртуальними незнайомцями.

Ви, здається, неправильно оцінюєте ситуацію. Можливо, ви вірите, що ваш зв’язок із цими людьми був глибшим, ніж був насправді. Це просто не може бути такою міцною зв’язкою, оскільки ви знали цих людей лише один тиждень. Навряд чи одного тижня достатньо часу, щоб встановити глибокі зв’язки з кимось.

Правильна реакція на цю ситуацію - оцінити час, який ви провели на тіньовій роботі. У цьому досвіді не повинно бути нічого негативного. Це все було позитивно. Вам було добре, ви познайомилися з новими людьми і багато чому навчились. Прийміть ситуацію такою, яка вона є (чудова можливість для навчання), і намагайтеся не перетворювати її на те, чим вона не є (велика втрата життя). Це був чудовий досвід навчання. Нічого більше, нічого менше.

Якщо ви продовжуєте боротися з проблемами прихильності, консультування може вам надзвичайно допомогти. Терапія дозволяє поглиблено вивчити, як ви реагуєте на життєві події. Терапевт може визначити, чи відповідають ваші емоційні реакції, і навчити, як відповідно адаптувати свої реакції. Регулювання своїх емоцій - важлива життєва навичка. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл