Як припинити створювати собі проблеми

"Ви робите проблему, у вас є проблема". - Джон Кабат-Зінн

Що стосується проблем, вони є у всіх нас. Однак багато проблем накладаються самостійно.

Вражаюча думка?

Це має бути. Якщо ви хочете звузити перелік своїх проблем, почніть із твердого рішення перестати в першу чергу робити проблеми. Уже зараз заперечення починаються, починаючи з проблем, які створюють інші, що мають прямий вплив на вас. Звичайно, ви їх не створили. Отже, як можна зупинити ці проблеми?

Приємна спроба, але це виправдання ласки, яке не спрацює. Хоча ви не маєте контролю над проблемами, які створюють інші, ви в значній мірі контролюєте свою відповідь, дії чи бездіяльність. Іншими словами, враховується не те, що ти робиш, а не проблеми, з якими стикаєшся.

Те саме стосується проблем, які ви виробляєте. Дійсно, справа в тому, як ви ставитесь до ситуації. Якщо ви думаєте, що це проблема, це буде проблемою. Якщо розглядати це в більш позитивному світлі, проблема вже не проблема, а можливість чи виклик. Це та сама ситуація, але у вас інший світогляд. Ця зміна сприйняття змінює все.

Давайте розглянемо декілька проблем, які ми схильні створювати собі, і як ми можемо зупинити їх як проблеми.

Проблема: немає часу

Скільки з нас скаржиться, що нам не вистачає часу? Щодня існує константа 24 години, тому у всіх нас однакова кількість часу. Справа не в тому, що нам бракує часу, а в тому, що ми вирішили використовувати його неефективно.

Одним із вирішень проблеми, яку ви самі накладаєте, якщо це проблема, з якою ви боретеся, є краща організація. Коли ви створюєте графік або розпорядок дня, розставляєте пріоритети завданням, звертаєтесь за допомогою, розподіляєте ресурси та розробляєте план, проблема виникає, що спричиняє його розсіювання. Замість негативу ви створили позитив.

Проблема: грошей немає

Ще одна майже універсальна проблема полягає в тому, що у нас не вистачає грошей. Незалежно від того, чи є це самонакладена та довільна сума, яку ми маємо в голові, і яку ми вважаємо необхідною для фінансової стабільності, чи у нас ніколи не вистачає грошей для оплати рахунків, той факт, що ми вважаємо цю думку проблемою, продовжує це. Виходу немає, поки картина не зміниться.

Якщо у вас це проблема, ось спосіб її вирішити. Поглиблений аналіз того, куди саме ви витрачаєте свої гроші, є першим кроком до перетворення проблеми на щось більш кероване. Ні, ви не можете карбувати гроші, але можете перестати витрачати їх на дорогі латте, коли домашнє пиво дешевше, не вимагає, щоб ви кудись їздили за ним, і заощаджуєте час на процесі. Використання творчості для додавання аксесуарів (нового пояса, шарфа, прикраси) до існуючого гардеробу вирішить проблему відсутність грошей на придбання абсолютно нового.

Зменшення негайного самозадоволення та зосередження на житті в теперішньому часі, повне усвідомлення та участь у тут і зараз не тільки зніме тягар віри в те, що грошей не вистачає, але і збагатить повсякденне життя.

Проблема: немає друзів

Проблема, яка пов’язана зі зміною ставлення, полягає в переконанні, що у нас немає друзів. Іноді це тому, що ми намагаємось уникати зустрічей з новими людьми, вважаючи, що нам нічого запропонувати, що ми недостатньо хороші, не розмовляємо легко, не настільки освічені, не одягаємо таким же чином, походять з різного походження, і багато інших причин, які ми собі говоримо.

Це звучить як проблема у вас? Єдиний вихід із того, що у вас немає друзів, до яких ви потрапили - це вийти і почати взаємодіяти з іншими. Попрацюйте над випадковими носіями для розмов, щоб налагодити ситуацію. Пройдіть курс, якщо потрібно, для відпрацювання розмовних навичок. Знайдіть своє хобі чи рекреаційне заняття, яке вам подобається, там, де ви зустрінетеся з іншими, хто має подібні інтереси. Обов’язково будуть невеликі розмови, які з часом можуть призвести до дружби, навіть якщо це стосується лише занять хобі чи відпочинку. Це початок, щось, на чому можна будувати.

Проблема: відсутність мотивації до змін

Скільки своїх друзів та колег ви можете визначити, хто, здається, не має мотивації? Вони не зацікавлені в просуванні вперед або не бажають вирішувати проблеми, які вимагають від них виходу зі своєї зони комфорту. Вони цілком раді зберегти статус-кво, не просуваючись, але не відстаючи. Можливо, ви час від часу опиняєтесь у такому мисленні.

Це може бути проблемою, яка погіршується. Якщо ви звикнете просто доживати, ніколи не докладати зусиль, ніколи не пробувати нічого нового, життя стане жахливим, незадовільним, навіть нудним. Де хвилювання від відкриттів, якщо ти ніколи не знаходить часу, щоб дослідити, експериментувати з різними підходами, спробувати нові рецепти, завести нового друга, вибрати несподіване місце відпочинку, кинути виклик собі змагатися за підвищення по службі? Це тип проблеми, що вимагає як внутрішніх змін у формі перетворення вашого ставлення та світогляду, так і зовнішніх змін у формі дії.

Пам’ятайте, що проблеми - це не унікальний досвід. Однак знайти дієве рішення того, що вас турбує або стримує від продуктивного, повноцінного життя, є унікальним. Ви можете застосувати подібні підходи до тих, які інші визнали успішними, але ви їх адаптуєте та адаптуєте відповідно до вашої ситуації, особистості, терпимості до ризику та, сприймаючи зміни.