Недосипання, не біполярний

Коли мені було 7 років, моя мама померла від раку легенів, їй було 43. Зараз мені 13, а у мого тата є подруга, вона переїхала, і мій тато вже майже не розмовляє зі мною. Тому я почуваюся настільки самотньою, тому думаю, що з цього все почалося. Я ЗАВЖДИ відчуваю сум і безнадію. У мене немає змін у вазі, що добре. Мої режими сну змінюються протягом навчального року. Я не лягаю спати принаймні до 3:00 ранку, а прокидаюся о 6. Потім наступної ночі все навпаки. Я думаю про смерть, але не розглядаю її, бо мене дуже лякає, а мій найкращий друг тримає мене в живих. Але в інший час я відчуваю себе щасливим і маю високу самооцінку. У мене також іноді хороша енергія і не така втома. Моя мова добре, як іноді я не можу говорити правильно. У мене була одна поломка в січні. Мій рівень стресу дуже високий, і у мене є певна тривога, але не така вже й погана. Я завжди думаю, що в чомусь я винен, і завжди думаю, що люди говорять про мене і насправді не є моїм другом. Я також спробував вирізати себе і померти з голоду, але я заспокоївся. У мене болять спини, коли нічого не спричиняє, і іноді у мене теж болять голова без причини. Моя тітка біполярна, тому мені цікаво, чи можу я також стати / стати біполярним колись у своєму житті. У мене сильна втома і дратівливість. Іноді я можу злитися, і люди не знають, на що я злюся, а іноді і ні. Я також ходжу на терапію, і я не в жодній формі ліків. Тож допоможіть мені, будь ласка. Дякую.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Мені дуже шкода, що у вас так складно. Сподіваюсь, ви чесно поговорите зі своїм терапевтом про те, що ви тут написали. Ми, терапевти, хотіли б, щоб ми читали думки, але ми не є. Якщо люди не говорять нам про свої думки та почуття, ми не можемо багато чого зробити, окрім здогадок. Оскільки більшість зустрічей тривають менше години, ми хотіли б приступити до справи та добре використати час. Ви повинні негайно підняти важливі проблеми.

Я припускаю, що ти все ще сумуєш за мамою. Ваш тато рухається далі, поки ви не будете готові. Ви відчуваєте, що теж його втрачаєте. Він потрапив у нові стосунки і, мабуть, не знає, що ви почуваєтесь поза його життям. Якщо цього було недостатньо, ви перебуваєте у віці, коли ваше тіло пристосовується до того, щоб стати дорослим. Нормально почуватися примхливим і мати злети і падіння, але це не робить це простіше.

Однак мене найбільше турбує ваш режим сну. Звичайно, у вас втома. Звичайно, ти дратівлива. Вам абсолютно потрібно 8-10 годин нічного сну, щоб бути фізично та психічно здоровими. Там є причина ваших головних болів. Нестача сну. Також можливо, що «поломка» була пов’язана з недосипанням. Те саме, що стосується тривоги, примхливості та проблем з мовою. Я дуже сумніваюся, що у вас біполярна хвороба. Я хоча б хотів би виключити всі ці інші проблеми, пов'язані зі сном, перш ніж розглядати їх.

Будь ласка, поговоріть зі своїм терапевтом про способи повернути цикли сну туди, де вони повинні бути. Очевидно, що ви розумні і знаєте, як досліджувати речі в Інтернеті. Подивіться на порушення сну та на те, як їх лікувати, і ви також можете допомогти собі.

Я не знаю достатньо, щоб коментувати, чи потрібні вам ліки (хоча я в цьому сумніваюся). Але я абсолютно знаю, що вам потрібен сон!

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі