Оновлення розуму

Скільки статей ви прочитали, які починаються з чогось подібного?

Керуйте вагою: 10 простих підказок
П’ять простих способів управління своїми грошима
Поради щодо управління часом, як все це зробити
Як керувати стресом у своєму житті

Усі ці (вигадані, але типові) статті пропонують способи управління якимись аспектами вашого життя. Непогано, якщо ти зможеш це зробити. Однак більшість людей не можуть. І ось чому.

Вони не зверталися до одного типу управління, котрий переважає всіх: управління розумом.

Ви коли-небудь проходили курс управління розумом? Або прочитати книгу про те, як навчитися мислити?

Можливо, ні. Чому б ви? Ви, мабуть, вірите, що вже знаєте, як мислити. І що вашим розумом не потрібно керувати. Це просто так.

Якщо ви ще не активно вчилися вдосконалювати роботу свого розуму, можливо, ви думаєте спрощено. Коли ти був дитиною, ти був добрим чи поганим, ти робив це правильно чи неправильно, ти був популярним чи дурнем.

Щоб вести успішне життя, навички управління свідомістю слід вивчати, оновлювати та переглядати. Ось лише три навички, якими потрібно оволодіти, щоб досягти успіху в будь-якій справі свого життя:

• Відмежування мислення від нав'язливості.

  Навчитися думати над проблемою, а не одержими її, важливо для досягнення ваших цілей. Ви думаєте, коли ваш розум дисциплінований, цілеспрямований, креативний та цілеспрямований. Навпаки, ви одержимі, коли ваш розум надмірно зайнятий однією думкою, від якої ви не можете відмовитись. Одержимість починається з точки А, потім подвоюється назад до точки А знову і знову, виходячи з-під контролю, поки нарешті не прибуваєте - точно в тому самому місці, з якого ви почали. Це не просто непродуктивний процес, це контрпродуктивний процес.

• Переформування ситуації.

  Більшість з нас виростає, думаючи, що те, що ми вважаємо істинним, насправді є правдою. Ми не усвідомлюємо, що люди будують реальність, яка не є об’єктивною. Швидше це базується на нашій родині, культурі, релігії, схильності, засвоєних упередженнях, досвіді, а також на людях, з якими ми спілкуємось.

  Ми активно інтерпретуємо світ таким чином, що вважаємо природним. Все, що відрізняється від того, як ми думаємо, тоді вважається неприродним, чужим, дивним, неправильним або просто дурним. Те, як ви інтерпретуєте досвід, називається "обрамлення". Активна зміна вашої інтерпретації називається «переробкою тексту». Рефреймінг - це чудовий спосіб протидіяти тенденції ставати жорсткою у власному мисленні, що рухається коліном.

• Виховування розслабленого розуму.

  Легко сказати: "просто розслабся". Але для багатьох людей це дійсно важко зробити.

  З напруженим і напруженим розумом важко добре думати чи розслабитися. Як ти можеш розслабити свою сіру речовину? Один із способів - перенести фокус з того, що загрожує, на те, що викликає хвилювання чи перспективу в ситуації. Можливо, ви не зможете допомогти, якщо у вас в голові з’явиться страшна думка. Але ви можете навчитися розвивати контроль над тим, як довго ця думка залишається там. Як тільки ви знаєте, як розслабити свій розум (без допомоги напоїв та наркотиків), ви з меншою ймовірністю впадете у старі звички, які не служать вам добре.

Навчитися керувати своїм розумом може бути для вас величезною допомогою, коли ви справляєтеся з життєвими дилемами та виборами.

Франклін Д. Рузвельт підсумував це, сказавши: "Люди не є в'язнями долі, а лише в'язнями власного розуму".

©2016