Подкаст: Чи рятують анкети для самогубств життя?
Чи слід говорити так відверто про суїцидальні наміри? Які переваги оцінювання наших моделей мислення протягом певного періоду? Приєднуйтесь до нас, коли ми обговорюємо інструмент скринінгу шкали тяжкості Колумбія-самогубства. Ми вирішуємо цю делікатну тему після того, як Джекі була здивована оцінкою самогубства в кабінеті лікаря. На цьому тижні рідкісне попередження викликає жорстку тему, коли ми досліджуємо відкриту розмову про суїцидальні наміри.
(Розшифровка доступна нижче)
ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД
Про не божевільних ведучих подкастів
Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також можна отримати безпосередньо у Гейба Говарда. Щоб дізнатись більше, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.
Джекі Циммерман бере участь у грі пропаганди пацієнтів більше десяти років і зарекомендувала себе як авторитет у галузі хронічних захворювань, медико-санітарної допомоги, спрямованої на пацієнта, та побудови спільноти пацієнтів. Вона живе з розсіяним склерозом, виразковим колітом та депресією.
Ви можете знайти її в Інтернеті на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook та LinkedIn.
Комп'ютерна транскрипція епізоду "Анкети самогубств"
Примітка редактора: Пам’ятайте, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.
Джекі: У цьому епізоді розглядається шкала оцінки тяжкості колумбійсько-суїцидних ситуацій. Рекомендується розсуд слухачів.
Диктор: Ви слухаєте не божевільний, подкаст Psych Central. І ось ваші господарі, Джекі Ціммерман та Гейб Говард.
Гейб: Зверніть увагу шанувальники Not Crazy, прямо зараз слухачі Not Crazy отримують 25% знижки на преміум-підписку на Calm на Calm.com/NotCrazy. Це C A L M dot com slash Not Crazy. Сорок мільйонів людей завантажили Calm. Дізнайтеся чому на Calm.com/NotCrazy.
Гейб: Ласкаво просимо до подкасту Not Crazy. Я хотів би представити свого співведучого Джекі, який досі не бачив нових Зоряних воєн, просто неприпустимо. Ось чому ви живете з депресією. Ви це розумієте, так?
Джекі: Ого. Цей примхливий «отвір» - це мій ведучий, Гейб Говард, чий улюблений персонаж «Зоряних воєн» за весь час життя. Jar Jar Binks.
Гейб: О, це неправда. Це брехня.
Джекі: Можливо, саме тому ти відчуваєш себе біполярним. Тому що ти не можеш впоратися з почуттям провини, яку відчуваєш, коли маєш улюбленого.
Гейб: Я це буде останній епізод фільму "Не божевільний", бо це так підло, що ви просто не можете сказати людям.
Джекі: Правда?
Гейб: Ні. Мій улюблений персонаж «Зоряних воєн», мабуть, схожий на підкидання, залежно від мого настрою між принцесою Леєю, бо прекрасна погана дупа, та Дартом Вейдером, бо, знаєте, я усиновлена. Тож він міг бути моїм справжнім татом.
Джекі: Я досі стверджую, що до того, як ми почали записувати, всі, він сказав мені, що це був Джар Джар Бінкс, і тепер він бреше для мас. Говорячи про маси, нещодавно мені дали перший найперший тест на ступінь тяжкості самогубства, і це було трохи дурно, що я не бачив, що настане. Зазвичай ми цього не робимо, але я відчуваю, що цей епізод може бути суттєвим спусковим механізмом. Отже, ось ваше попереджувальне попередження про самогубство та самогубство. Ми будемо говорити про це поглиблено через глибокі запитання на екрані.
Гейб: Поклавши трохи контексту, тест за шкалою оцінки тяжкості самогубства і один з найпопулярніших - це шкала рейтингу тяжкості самогубств Колумбія. По суті, це анкета, яку медичний персонал просить людей визначити, чи є у вас самогубство, пасивно самогубство, активний самогубство.
Джекі: Цей скринінг був спеціально розроблений Колумбійським університетом, Університетом Пенсільванії та Університетом Пітсбурга в 2007 році. Але з тих пір, у 2011 році, CDC взяв на себе використання протоколів, визначень суїцидальної поведінки. А потім у 2012 році FDA оголосив цей протокол стандартом для вимірювання суїцидальних намірів. Отже, це те, що є там. І, мабуть, я все ще здивований тим, що не знав про це або не бачив, що це настане.
Гейб: Це буквально вперше вам це дають?
Джекі: Буквально вперше і трохи попередньо, тому нещодавно я розпочав клінічне випробування препарату для розсіяного склерозу. Отже, на моєму першому призначенні вони призначили мені цей скринінг, і я припускав, що це буде середньостатистично, чи ви коли-небудь були самогубцями за останні два тижні? А ти як, так чи ні? А далі рухаєшся далі. Кінець вікторини. Але це не було, і це було невідомо. Деякі з питань я просто не бачив, що надходять. Це було дуже я маю на увазі, це робить свою справу. Це має визначати за шкалою, наскільки ви суворі з точки зору самогубства та скільки ви планували навколо самогубства. Тож я негайно надіслав Гейбу текст і запитав: чи ти про це знаєш? Ви коли-небудь це мали? Нам потрібно поговорити про це у подкасті.
Гейб: Ви хотіли, привіт, вони хочуть поговорити про самогубство та питання, я їх не очікував. І перше питання: чи хочете ви бути мертвими? І я не маю на увазі зробити самогубство. Я щиро не намагаюся цього зробити. Але одне із захоплюючих моментів у тому, що ви щойно сказали, - це те, що ви не очікували, що перевіряючий самогубство запитає, чи хочете ви померти. І це десь ми як країна. Ми завжди говоримо про самогубство, як, ей, як ти почуваєшся? І людині подобається, досить добре. Відмінно. Вони не суїцидальні. Ми зробили просіювач. І коли питання справді прямі, вони відчувають, що їм важко на грудях, мов, о, чому ти задаєш мені прямі запитання про життя та смерть? Мені це не подобається. І я розумію, що вони важкі.
Джекі: Ну, від свого імені. Вони не сказали мені насправді назву цієї шкали. Вони казали, що ми проведемо тест C-SSRS. І начебто, я не знаю, що це, блядь, означає, але вдарив мене тестом, так. І тоді вона зробила. І перше питання, як ви сказали, - чи хочете ви бути мертвим? Це також не фраза, яку ви зазвичай отримуєте від медичних працівників. І я думаю, що насправді корінь того, що мене кинуло на це, - це багатослів'я на всьому екрані, майже відчуває розмову. Це не відчуває себе медичним, що, знову ж таки, я думаю, справа в цьому. Цей різновид розмовної розмовної роботи є стандартом зараз.
Гейб: Як людині, яка вже майже десятиліття бере участь у програмі захисту психічного здоров’я, цікаво спостерігати, як вона змінилася. Такі, як я, б'ють у барабан, що нам потрібно говорити про самогубство, використовуючи справжні слова. Ми не можемо змінити схеми мовлення. Ми не можемо придумати, знаєте, слів, які змушують людей почуватись комфортно, правильно. Тому що ніхто не почувається комфортно, якщо він мертвий. Цей скринінг робить справді хорошу роботу. Таким чином, повне розкриття ми знайшли скринінг. Це приємно в наявності надзвичайно популярного подкасту. Люди, як правило, дають вам лайно, коли ви про це просите. Тож ми зв’язались із психіатром. Ми отримали всі їхні думки з цього приводу. Ми отримали думки деяких їхніх колег, як хороші, так і погані. Але перша тема - це бажання бути мертвим. Але у них насправді є конкретне питання. І один із запропонованих способів поставити запитання, мені дуже подобається. Він говорить. Чи хотілося вам коли-небудь спати і ніколи не прокидатися?
Джекі: Це те, що я кажу, багатослів’я тут. Знову ж таки, якщо ви цього також не очікуєте, я просто хочу сподобатися бічній панелі на одну секунду. Перш за все, цей протокол призначений для підготовки кваліфікованих фахівців, а ми - не є. Ми не даємо одне одному скринінг. Ми просто обговорюємо питання щодо нього.
Гейб: І щоб бути дуже, дуже, дуже, дуже, дуже зрозумілим, не пишіть нам по електронній пошті та не просіть про скринінг, щоб ви могли дати його своїм друзям. Це не працює так. Якщо ви відчуваєте, що у вас є друг, якого потрібно передати, будь ласка, зверніться до відділення невідкладної допомоги, зателефонуйте 9-1-1, домовтесь про зустріч із лікарем загальної практики. Якщо ви підозрюєте, що їм може знадобитися цей скринінг, будь ласка, дійте. Просто не дійте, надсилаючи подкаст електронною поштою, а звертаючись до лікарів.
Джекі: Отже, як працює цей протокол, він задає вам запитання так чи ні. І мова йде про ваше життя, а потім і за останній місяць. Так, наприклад, на першому, могло б сказати, ви хотіли б, щоб ви були мертві за життя? І я незручно сказав: так. А потім сказано, чи хотіли ви, щоб ви були мертві за останній місяць? І я сказав: ні. І справа в тому, що вони повністю повторюють питання протягом усього життя та минулого місяця. Отже, це не так, добре. Але в останній місяць вони повторюють це слово в слово. Тож ви чуєте ці запитання щонайменше двічі під час показу.
Гейб: Джекі, поки ти сидів там, бо ти там, заради проблеми з фізичним здоров’ям. Отже, ви взагалі не планували займатися своїм психічним здоров’ям, бо знову ж таки, з причин, які ми ніколи не можемо пояснити. Більшість людей повністю відокремлюють фізичне та психічне здоров'я. Тож я якось хочу схвалити цей опір цьому клінічному випробуванню та цьому медичному персоналу, щоб вони розуміли, що ваше психічне здоров’я та ваше фізичне здоров’я йдуть рука об руку. Ви якось придбали цю ідею. Ви були там заради фізичного здоров’я. Правильно. Тож щохвилини виникали запитання про психічне здоров’я, це було схоже на додатковий удар, бо це було несподівано.
Джекі: Це був справжній хрип, Габе. Я відчував сором. Мені було так соромно сказати, так, я хотів убити себе. А пізніше, ось як я планую це зробити. Я не сподівався цього відчути. Але тоді, коли я зрозумів, що запитання будуть досить детальними, я мало не схожий на внутрішню розмову, де я був, ні, власником цього. Не соромтеся цього. Це не те, ким ви є зараз, і ви не можете навчитися в цьому, вони не можуть навчитися в цьому, якщо ви не чесні. Тож мені довелося сподобатися бадьорому розмові, щоб пройти через це, тому що назрівала ганебна буря, але це не потрібно.
Гейб: Давайте на мить поговоримо про ганебну бурю. Ганебний шторм Джекі, тому що ти раніше вчинив самогубство. Тож на все життя запитання, на яке ви відповіли, так. Але за останній місяць ви відповіли всім “ні”, за останній місяць не були самогубцями. Ви не робили самогубств роками.
Джекі: Правильно.
Гейб: І все ж ганебні бурі все-таки настали, хоча ви, по суті, відповідали, через відсутність кращого слова, правильно. Ви сьогодні самогубство? Ні. Ви хочете спати і ніколи не прокидатися сьогодні? Ні. За останній місяць ви хотіли вбити себе? Ні. Наче це праві, знову роблячи повітряні котирування. Це правильні відповіді. І все-таки ви все ще думали про всі ті роки тому, коли відповідали так і відчували сором. Ви не відчували гордості за те, як далеко ви просунулися?
Джекі: Ні. І я думаю, що частина цього пов’язана з характером запитань. І не зрозумійте мене неправильно, я вважаю, що цей протокол розумний. Це єдиний, який справді вимірює суворість ваших суїцидальних ідей. Однак, особисто для мене, будучи в хорошому місці. Повертатися назад і переживати це докладно було якось ганебно, бо померти від самогубства - ганебно. Просто запитайте когось. Правильно. Я не погоджуюся з цим твердженням, але я думаю, що це закінчення. Людина, яка давала мені скринінг, мені подобалася, вона мене не знає. Вона збирається мене судити. Просто всі подібні негативні моменти саморозмови з’являлися, і я просто не очікував цього.
Гейб: Я не думаю, що ніхто ніколи не очікує говорити про самогубство. Це не тема, до якої тяжіє більшість із нас. Правильно. Знаєте, ми розпочали цей подкаст, дражнячи один одного про Зоряні війни. Це те, про що люди хочуть поговорити, поп-культура. Говорити навколо погоди та місцевої спортивної команди. Це вагома тема. Але, як ми вже дізналися, не говорити про цих вагомих предметів - це одне з речей, яке дає цим вагомим суб’єктам простору для справжньої шкоди. Люди, які відчувають самогубство, у них немає слів, у них немає слів, щоб підійти до когось і сказати, привіт, я хочу вбити себе. Я хочу спати і ніколи не прокидатися. У мене є план. Вони не розуміють жодної цієї термінології. І, можливо, навіть більш небезпечно, навіть якщо хтось у цій позиції має слова, більшість людей не розуміють, як на це реагувати. Ми схильні жартувати. Я хочу спати і ніколи не прокидатися. О, не всі ми. Розбуди мене коли закінчиться вересень. Ха-ха-ха. Ну, взимку всі так почуваються. Зимовий блюз. Ми просто повністю звільняємо цю людину. Це, очевидно, прорізує це.
Джекі: Ми повернемося після цих слів від наших спонсорів.
Диктор: Хочете дізнатись про психологію та психічне здоров’я від фахівців у цій галузі? Послухайте Psych Central Podcast, який веде Гейб Говард. Відвідайте .com/Show або підпишіться на The Psych Central Podcast на своєму улюбленому програвачі подкастів.
Гейб: Гей, не божевільні шанувальники, це один із ваших ведучих, Гейб Говард. Ви боретесь спати в ці дні? Чи знали ви, що міцний сон - це як чарівний засіб для мозку та тіла? Коли ми добре спимо, ми більш цілеспрямовані і розслаблені, а найкраще сон робить нас щасливішими. Ось чому ми співпрацюємо з Calm, головним продуктом для сну. Якщо ви хочете захопити день і спати ніч, ви можете за допомогою Calm. Зараз слухачі Not Crazy отримують 25% знижки на підписку на Calm premium на Calm.com/NotCrazy. Це C-A-L-M крапка з косою рисою Not Crazy. Сорок мільйонів людей завантажили Calm. Дізнайтеся чому на Calm.com/NotCrazy.
Диктор: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.
Джекі: І ми знову говоримо про шкалу рейтингу серйозності Колумбія-самогубства, яка злякала мене зразу, коли я отримала її у лікаря.
Гейб: Чи відчували ви підтримку в цьому процесі? Тому що ви описали почуття сорому. Ви описали, що вас спіймали зненацька. Ви описали, що боїтеся. І тоді ви описали бажання зробити на ньому подкаст. Але ніколи ви ніколи не описували почуття підтримки.
Джекі: Людина, яка дає мені скринінг, чесно кажучи, це не її робота - підтримувати або втішати під час цього процесу. Я маю на увазі, вона вказала навіть на невеликий дискомфорт із питаннями. У якийсь момент, тому що я гарантую вам, що більшість людей, про кого вона просила це, сказали "ні" усім. Вона була просто така, бум, бум, бум, це надзвичайно просто. А потім вона потрапила до мене, і це було непросто. Оскільки перше питання говорило, чи хотіли ви коли-небудь померти чи хотіли б спати і не прокидатися? Тож так, так. Я хотів би, щоб я загинув. Але наступне запитання говорить: чи насправді у вас були думки вбити себе? Що, на мою думку, було захоплюючим, бо ви думали б, що це буде. Ну так, так, так. Але це не правильно. Це не одне й те саме питання. Вони різні. І нюанси питання, я думаю, саме те, що робить це цікавим, а також викликає, лякає всі подібні негативні почуття, які можуть з цього вийти, або, сподіваюся, якщо ти не я, а ти просто як би володієш своїм минуле та ваша історія, просто бажаю сказати, так, ось що сталося.
Гейб: Я хочу трохи відштовхнутися від того, що ви сказали, ви сказали, що це не робота людини, щоб ви почувались комфортно, а робота людини - просто поставити запитання та заповнити графік. Відштовх, який я хочу зробити, це якийсь неправдивий, правда? Завдання медичної особи - зробити пацієнта комфортним. І я думаю, що це одна з речей, яка дає можливість самогубству приховувати. Правильно. Тож людині, яка здає тест, незручно. Людині, яка відповідає на це, незручно. Тож відчувається такий ритм, привіт, як ти сьогодні? Зі мною все гаразд. Я теж добре. Тим часом обидва люди говорять, що насправді переживають надзвичайний бід, але обидва вважають, що з іншою людиною все гаразд. Це свідчить про те, що ми не робимо належної роботи з підготовки нашого медичного персоналу, тим більше, що я майже гарантував би, що ця людина, мабуть, вважає, що психічне здоров’я - це не основна частина її роботи, тому що ви були там із фізичною проблемою. І знову, я знаю, що я звучу як побита платівка, але саме тому ми повинні припинити ставитися до них окремо. Психіатри, з якими я поспілкувався, проводять цей тест, їм набагато зручніше, вони говорили про тренування покерних облич і говорили про перевагу тиші, де б сказали, чи насправді у вас були думки вбити себе? А потім вони просто сиділи, а людина бурмотіла і жартувала.
Гейб: І лише і далі, і далі. І вони просто ввічливо сиділи б із цим покерним обличчям, дивились на них і чекали на цю людину. Це як чудовий тренувальний пункт, так. Тому що коли вам незручно і коли люди жартують, ваша реакція на ривок у коліні - це подобається жарт. Але тоді це зменшує питання. Очевидно, що я хочу навчити всіх пацієнтів, бо не думаю, що у нас багато лікарів слухає шоу. Поставтеся до цього серйозно. Це чудовий спосіб оцінити, чи краще у вас. Більшість з нас перебувають у довготривалій охороні психічного здоров'я. Ми бачимо терапевтів та лікарів, які розмовляють із нашими терапевтами. Ми вже давно-довго маємо справу з психічними захворюваннями та проблемами психічного здоров’я.Отож, маючи це в наших чартах, і маючи можливість озирнутися через п’ять років і бути таким, о, Боже, я роблю набагато краще. Мовляв, це чудово. Правильно. Але це також система раннього попередження.
Джекі: Я насправді повністю згоден, тому що кожен раз, коли я повертаюся зараз, вони задають мені однакові запитання, і я в хорошому місці, так? Тож я кажу всьому ні. Але я хотів би, щоб у мене це було, коли я насправді сильно суїцидував, бо було б приємно бачити, де я перебуваю. І, можливо, тоді я міг сказати, мовляв, дивись, як далеко я зайшов. Правильно. Отже, запитання 5 Ви почали розробляти чи опрацьовувати деталі того, як вбити себе? Ви маєте намір здійснити цей план? І ось там я був, о, лайно. Я ніколи насправді нікому не говорив про свій план вбити себе. Правда? Одне можна сказати, що у мене були думки про самогубство. Я справді про це думав. Але інша річ сказати, що це саме той план, який я мав і сказав їй, і який почувався дико незручно. Вона кинула на мене такий вигляд: о, вау, це напружено, правда? Як, коли люди дають вам самогубця, кажуть, привіт, як ви почуваєтесь? А ти як, я крутий. Гаразд Як ваш артеріальний тиск? Мені не вдається сказати мені, як ти планував вбити себе. Це схоже на питання терапії.
Гейб: Я вважаю, що 100 відсотків розмов про психічні захворювання, психічне здоров'я, наші емоції, наші почуття мають цінність 100 відсотків. А люди говорять такі речі, ну, навіть, мудаки-тролі в Інтернеті? Так, це має цінність. Це показує вам, чого не можна робити. Це показує вам, як не поводитися. Це показує вам, як не підтримувати. З кожної взаємодії є що почерпнути. І ми, Джекі, ненавидимо, коли люди говорять тобі правильний спосіб говорити про психічне здоров’я. Ми ненавидимо, коли люди говорять нам правильний спосіб обговорення психічних захворювань, емоцій, кризи психічного здоров’я, горя, тривоги, тому що не всі мають однакові слова, як Гейб Говард та Джекі Ціммерман. І ми не маємо таких слів, як усі. Коли я був дитиною, я описував тривогу як біль у животі, і я був шокований, дізнавшись через роки, що дослідження підтвердило, що діти, у яких хронічні болі в животі частіше за все страждають від тривоги. Але моя родина робила те саме, що робили інші сім’ї. О, це просто метелики. О, ти просто нервуєш. О, не будь дитиною. І звичайно, це були 80-ті, тож я не поводився як дівчина. Не будь сиси І нічого з цього не стосувалося тривоги, яку переживав у мене та моєї родини, вони повертаються до всього цього. І ось, людино, уявіть, якби ми отримали допомогу від Гейба за його тривогу, коли йому було дванадцять, а не 25. Як, яких жахів він міг уникнути? Зараз це все вода під мостом. Але я завжди говорив, що хочу, щоб наступний Гейб мав кращі ресурси, і відкрите обговорення цих речей принесе вам кращі ресурси. Я не знаю, що це було доступно ще в 2003 році, коли я лежав у лікарні.
Джекі: Це не було. Він вийшов у 2007 році.
Гейб: Ага. Тож Гейбу в 2003 році було поставлено кілька основних та декількох тупих питань. Зрештою, це дійсно дозволило мені потрапити до психіатричної лікарні. Але я прочитав цю річ і прочитав історію цієї речі, і це чудовий крок. І я розмовляв з психіатрами, і навіть з деякими психіатрами, які, як ви знаєте, це потребує роботи, вони все ще розглядають це як значне покращення
Джекі: Хм
Гейб: Над тим, щоб нічого не робити. Вони все ще розглядають це як значне поліпшення стану колодязя, кожен психіатр просто начебто з’ясовує, як вони запитують і використовують кишечник. Це має метод підрахунку балів. Тут є список питань, які ви насправді не пропускаєте. Правильно. Ви запитаєте їх усіх. Ви забиваєте. Він не стільки покладається на інстинкт кишечника постачальника. І я думаю, що це неймовірно.
Джекі: Так, немає суб’єктивності, на пацієнта все ще дають чесні відповіді, але жоден момент тут фасилітатор протоколу не дає можливості сказати: о, я думаю, вони насправді так почуваються. Я не знаю, чи може це робити хтось із інших скринінгів, але це схоже на фактичні дані, які вони збирають. Це не суб’єктивно, і це можна виміряти, базуючись на оцінці з часом, як ви вже сказали, що робить його чудовим інструментом, так? Це чудовий інструмент. Це просто тоді, коли ти цього не очікуєш. Це ляпас, де ти схожий на те, о, ми зараз про це говоримо. Ми наче справді говоримо про це зараз.
Гейб: Я розумію, це страшно. Я розумію, що це ляпас, але в нашому житті є багато речей. Це ляпас. Просто є. Мати когось, кого ти поважаєш, і когось, кому ти довіряєш, сказати, що твій улюблений персонаж Зоряних воєн - Джар Джар Бінкс - це ляпас. Але потім це дало мені можливість пояснити всім, що Джекі - ідіот, і що Джар Джар Бенкс жахливий, і це дозволяє нам це розробити і рухатися вперед. Суть в тому, що якби ми не обговорювали Джара Джара Бінкса, Джар Джар Бінкс мав би набагато більшу роль в епізодах 2 та 3. Але, відкрито обговорюючи, наскільки ми ненавиділи цього персонажа, він був зменшений. І це те, що ми хочемо для самогубства. Ми хочемо, щоб кількість самогубств зменшилось і не впливало на менше людей.
Джекі: Це не смішно, я сміюся, але це не смішно. Це якось смішно. Але так, я згоден. Я думаю, що чим кращі у нас інструменти, тим більше ми робимо цього, про що люди можуть говорити зараз. Знаєте, це не повинно бути прихованим. І я думаю, що серед адвокатів та пацієнтів у всьому світі є чимало пропозицій зробити те, про що ми зараз говоримо, лише тому, що воно допомагає у профілактиці, а також тому, що воно дає нам чомусь повчитися. І цей протокол - чудовий спосіб зробити це з точки зору медичного працівника. Я просто думаю, що ви повинні дати своїм пацієнтам трохи попередження про те, що вони отримують. Але якщо ви такий пацієнт, використовуйте його як інструмент для навчання, як сказав Гейб раніше. Це чудовий інструмент. Він зберігатиметься у вашому файлі. Ви зможете звернутися до нього пізніше. Якщо ви отримаєте цей протокол, ви не хочете, щоб ганебна гарма побудувала так, як це було для мене. Сприймайте це як досвід навчання і пишайтеся тим, що ви все ще тут, щоб відповісти на ці запитання, навіть якщо вони важкі.
Гейб: І Джекі, не будь так жорстким до себе. Ага. Це велика тема. У вас була ганебна буря. Вам це належало. Ви визнали це. А ти подзвонив приятелю.
Джекі: Я згоден, що немає простого способу говорити про те, як ви планували вбити себе. Просто немає. Але ви можете володіти цим досвідом, розмовляючи про них і звертаючись до таких людей, як сказав Гейб.
Гейб: Мені це подобається. Тепер я хочу бути дуже, дуже, дуже чітким, якщо ви турбуєтесь про себе, скажіть комусь зателефонувати 9-1-1, сходите в травмпункт і скажіть своєму лікарю загальної практики. Скажіть довіреному другу або члену сім'ї. Якщо вас турбує друг чи член родини, закликайте їх звернутися за допомогою. Ми не хочемо сидіти вдома і лікувати одне одного. Все це не так. Тож будь ласка, будь ласка, ми справді серйозно ставимось до цього. Джекі в дербі на роликах, і вона перевірить вашу дупу.
Джекі: [сміх]
Гейб: Гаразд, усі, хто тут, - це те, що нам потрібно робити. Де б ви не завантажили цей подкаст, залиште нам якомога більше зірок, куль, сердець або того, що вони використовують цього тижня. Але використовуйте свої слова. Розкажіть людям, чому ви любите цей подкаст. Ми сприймаємо це як особисту послугу, якщо ви ділитесь нами в соціальних мережах. Хочете почути щось у шоу? Надішліть електронною поштою [електронною поштою захищено] та повідомте нам, що ви хочете почути, знати про те, що вам подобається, що вам не подобається, і чи варто Джекі знову вмивати волосся синім кольором. Гейб особисто пропустив це. Пам’ятайте, після отримання кредитів завжди є надходження, бо виявляється, що ми з Джекі багато чого зіпсували. Ми побачимо всіх наступного тижня.
Джекі: Гарного тижня.
Диктор: Ви слухали Not Crazy із Psych Central. Щоб отримати безкоштовні ресурси для психічного здоров’я та онлайн-групи підтримки, відвідайте .com. Офіційним веб-сайтом компанії Not Crazy є .com/NotCrazy. Щоб співпрацювати з Гейбом, перейдіть на сайт gabehoward.com. Щоб працювати з Джекі, перейдіть на JackieZimmerman.co. Не Божевільний добре подорожує. Нехай Гейб і Джекі записать епізод у прямому ефірі на вашому наступному заході. Електронна пошта [електронна пошта захищена] для деталей.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
