Потрібна допомога у боротьбі з гнівом та проблемами ненависті

Мої батьки розлучилися, коли мені було 7, я проводив вихідні з татом у барі, він спрямовував на мене свої рушниці, а іноді прикладав їх до мене в голову, тягнув тригер, сміявся і казав, що знав, що це не завантажено для мого бабусі. в розпал він сказав моїй бабусі, що він хотів, щоб у мене було все, коли вона добре впорається, моєму татові та дядькові це не сподобалося, і він намовляє її на те, щоб дати їм все, тепер мій тато помер, він віддав все своїй четвертій дружині, а мій тато також сексуально знущався над моїм зведена сестра, і вона просто вистрілила собі в голову, так що тепер, що я роблю з усією ненавистю і гнівом, це починає контролювати моє життя, я не можу спати, і я злий весь час

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Мені так, дуже шкода це все чути. У вашому житті було набагато більше, ніж ваша частка травм і несправедливості. Звичайно, ти злишся! Сподіваюся, були також періоди щастя, щоб його збалансувати - принаймні трохи.

У 42 роки ви, мабуть, прожили половину свого життя. Хороша новина полягає в тому, що наступна половина не повинна бути такою жорстокою чи такою ж несправедливою, як перша. У дитинстві ти нічого не міг зробити, щоб зупинити свого тата. Ви не мали контролю над тим, як ваш тато і дядько маніпулювали вашою бабусею. Але ти маєш контроль над тим, як ти живеш із цього дня.

Будь ласка, займіться деякою терапією. Знайдіть терапевта, який навчений когнітивно-поведінковій терапії та / або позитивній психології. Я не думаю, що вам потрібно зосереджуватись на минулому, окрім як закрити перед ним двері. Думаю, вам потрібна підтримка для того, щоб зараз керувати своїм життям та своїм щастям. Вам потрібно знайти роботу або волонтерську роботу, яка є для вас значущою. Якщо у вас їх ще немає, вам потрібно знайти хороших друзів і когось, кого полюбити. Я переживаю, що ваша історія налаштувала вас нікому не довіряти. Якщо так, це частина вашої особистої терапевтичної роботи, щоб відокремити поганий досвід минулого від ваших очікувань на майбутнє.

Той факт, що ви написали нам, говорить мені, що ви маєте певну надію на себе. Будь ласка, спирайтеся на це, роблячи наступні кроки. Подаруйте собі дар отримати підтримку та допомогу, яка вам потрібна і заслуговує.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі