Депресія та соціальна тривога

У мене все життя депресія та соціальна тривога. У дитинстві у мене вже були проблеми в соціальних ситуаціях, і він ніколи не любив спілкуватися з іншими дітьми мого віку. Мої батьки розлучилися, коли мені було приблизно 4 або 5 років. Мій батько ніколи не проводив з нами час, або просто передавав нас іншій людині в сім'ї, коли він повинен був проводити час зі мною та моїм братом. Це тривало до мого 6 років. У той час я вже постійно почувався пригніченим і мав багато проблем із собою та тим, як я виглядав. Після того як батько поїхав до Англії, коли мені було 7 років, я почав проводити більше часу в своїй голові, створюючи фантастичні світи, де все було б краще.Я все ще боровся із соціальною взаємодією, тому що відчував або все ще відчуваю, що всі просто підлі чи погані. Відтепер це просто низхідна спіраль, поки я не сказав матері, що не дуже хочу більше жити, коли мені було 10 років. Потім ми вперше пішли до терапевта, але лише на один сеанс.
Після цього починайте в новій школі і починайте на роки знущань.
З 14 або 15 я зробив кілька спроб вбити себе. Приблизно в той час мама попросила нас відвідати терапевта. Терапевт рекомендував нам звернутися до психіатричного закладу для лікування соціальної тривоги та депресії.
Через п’ять років я зробив усе, знаходячи любов, займаючись спортом тощо. Я навіть працював у роздрібній торгівлі більше одного року, поки знущань для мене не було занадто багато, але мій страх не стає меншим. Я завжди кружляю назад до цього дерьмового місця.
Ліки, які я пробував, працювали лише близько 1 або 2 місяців, або взагалі нічого не робили. Я живу своїм життям, як усі або, принаймні, намагаюся це зробити. Але насправді нічого не має значення і нічого недостатньо. Зустріти нових людей або просто підтримувати дружбу безглуздо і лише тисне на мене.
На даний момент я бачу терапевта.
Але я не думаю, що він розуміє мою проблему. Ніхто ніколи цього не робив.
Всі вони сказали мені, що вони насправді не розуміють.
То що зі мною? Це щось, що можна виправити?
Або це в прямому ефірі? Хіба я просто не вирізаний для цього.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2020-03-13

А.

Можливо, ви ще не знайшли потрібної допомоги. Терапевти не всі однакові. Іноді вам доводиться пробувати кілька з них, перш ніж знайти ту, яка вам подобається.

Я завжди рекомендую взяти інтерв’ю принаймні з чотирьох чи п’яти, перш ніж робити вибір. Ви можете зробити це, зателефонувавши їм по телефону та задавши їм такі запитання, як: Hяк би ви допомогли мені у вирішенні цієї проблеми? Чи допомагали ви іншим людям із подібними проблемами та якими були результати? Який вид терапії Ви надаєте? Як ви гадаєте, через скільки часу мені стало краще? Такі запитання можуть допомогти вам зрозуміти, що таке терапевт.

Далі оберіть того, з ким вам було найзручніше по телефону, а потім особисто зустріньтесь з ними. Це, мабуть, буде вашим найкращим вибором.

Пошук правильної допомоги може зайняти деякий час, і це може включати багато спроб і помилок, але це того варте. Це може змінити все.

Те саме іноді стосується і ліків. Ліки впливають на всіх по-різному. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Те, що вам спочатку працює, через деякий час може не спрацювати для вас. Часто потрібні корективи, тому важливо мати хороші робочі стосунки з психіатром. Психіатри розуміють природу ліків і те, що коригування є загальним явищем. Пошук хорошого психіатра важливий для лікування ліків.

Щоб відповісти прямо на ваше запитання, так, я вважаю, що це те, що можна виправити. Це не просто «життя», для якого вас не «вирізають». Такі негативні думки перекошують ваше мислення. Вони, швидше за все, є результатом вашого важкого раннього життєвого досвіду.

У вас було важке дитинство. Ваші батьки не були поруч із вами, коли ви їх потребували. Ви відвідували терапевта лише один раз, і вам потрібен був не один сеанс. Твій батько кинув тебе і пішов геть. Ваша мати, здавалося, боролася зі своїми проблемами і намагалася покласти край своєму життю. Цей досвід може забрати своє життя навіть у зрілому віці. У вас не було підтримки та любові, необхідних для розвитку здорового самопочуття. На щастя, це можна виправити за допомогою хорошого консультування.

У науковій літературі описані вами типи раннього досвіду вважаються травматичними. Несприятливий досвід дитинства (ACE), як їх зазвичай називають, включає сексуальне та емоційне насильство, розлучення, втрату батька через залишення або смертю, дисфункцію в сім'ї, знущання, нехтування, алкоголізм, ув'язнення батьків або злочинну поведінку, і т.д. Усі вони впливають не лише на психічне здоров’я, а й на фізичне здоров’я. Залишені без розгляду ці негативні явища можуть призвести до проблем із психічним здоров’ям у дорослому житті.

Хороша новина полягає в тому, що їх можна виправити за допомогою консультування. Пошук правильної допомоги може змінити ситуацію.

Зрозуміло, що ви можете відчувати себе переможеними і що нічого не може змінитися, але це неправда. Такі негативні думки є наслідком того, що ви не отримали належної допомоги. Ви можете почуватись зовсім інакше, знайшовши хорошого терапевта. Спробуйте нових терапевтів і подивіться, що станеться. Не здавайся. Продовжуйте, поки не знайдете когось, хто вам подобається і довіряєте і хто змусить вас почуватись хоча б трохи краще після кожного заняття. Удачі вам у ваших зусиллях.

Доктор Крістіна Рендл