Я не знаю, що відбувається з моїм розумом

У мене є деякі проблеми або тенденції, які, на мою думку, не є нормальними, і я боюся, що вони можуть бути пов’язані з якимись розладами психічного здоров’я. Я завжди мав тенденцію говорити сам із собою; коли мені було близько 5 чи 6 років, у мене була група уявних друзів, і мама розповідала мені історії про те, як я сиділа за диваном і вела з ними повну розмову протягом віків. Зараз я не можу не вести розмов із собою, як правило, коли я на самоті, і це відчувається настільки природно, що я навіть не замислююся над цим. На мою думку, я насправді розмовляю з одним або кількома людьми в той час, який я не вважав дивним, поки моя сестра не почала з цього глузувати.
Мої настрої також справді збиті, що може бути просто нормальними гормонами, але я згадав про це деяким друзям, які навіть не здогадувались, про що я говорю. Здебільшого я відчуваю себе по-справжньому гіпер, наче я не можу сидіти на місці, і всередині моєї голови відбувається стільки всього, що я іноді не можу зосередитись чи навіть закінчити речення. Тоді у мене будуть моменти, коли все це припиняється, і мені хочеться плакати, і я не хочу говорити чи рухатися. Зазвичай це повертається до нормального стану одразу досить швидко, але гірше, коли я один, бо зазвичай це не повертається до нормального стану, якщо я не виріжу. І я ненавиджу, що ріжуся, і я ненавиджу сліди на стегнах і стегнах, але це, здається, єдиний спосіб, яким я можу повернутися до щастя, коли ці настрої вражають.
Моя сестра думає, що я якийсь соціопат, що не відповідає дійсності. Я не божевільний, але, мабуть, насправді не відчуваю жодної провини, симпатії чи горя; і я маю проблеми з емоціями інших людей, і я можу маніпулювати.

Я не думаю, що зі мною щось насправді все так погано, але я переживаю, що те, що я переживаю, може бути не на 100% нормальним. Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2019-10-1

А.

Неможливо поставити діагноз через Інтернет. Однак я можу прокоментувати деякі з описаних вами симптомів.

Розмовляючи з самим собою: це не рідкість для людей. Це особливо поширено серед людей, які раніше робили це в дитинстві. Здається, це приносить комфорт. Ви робите це приватно. Якщо це допомагає вам, і з ним немає інших проблем, то я не бачу в цьому нічого поганого. Якщо ви робите це публічно, і це відволікає увагу, це буде проблемою. Якщо ви написали, що мали проблеми з розшифровкою різниці між реальністю та своєю уявою, це теж буде проблемою. Оскільки це приносить вам користь і може не нашкодити, це здається чудовим. Однак лише особиста оцінка може зробити це визначення.

Перепади настрою: більшість людей час від часу примхливі. Настрій може бути особливо нестабільним під час ПМС або при втомі. Коли ви втомилися, це природно бути дратівливим. Рідше - різкі перепади настрою. Це не норма. Здається, ви переходите з однієї крайності в іншу. Неможливість зосередитись або навіть закінчити речення також не є загальними симптомами зміни настрою. Вони можуть свідчити про потенційну проблему, і їх повинен оцінювати фахівець із психічного здоров’я.

Різання: поведінка різання - це завжди тривожний знак. Це може бути неадаптивний механізм подолання, який ви розробили з часом. Деякі люди, які займаються вирізанням, роблять це, оскільки вважають, що це приносить їм полегшення, але це полегшення є тимчасовим і в кінцевому підсумку неефективним. Самодеструктивна поведінка ніколи не є гарним рішенням будь-якої проблеми. Ви можете вивчити альтернативні способи реагування на важкі або емоційні ситуації за допомогою консультування. Чим швидше ви вивчите ефективніші стратегії подолання, тим краще почуватиметесь. Ніхто не повинен зрізати себе, щоб почувати себе краще.

Не відчувати провини чи симпатії: поза контекстом це мало що значить. Мені знадобилося б набагато більше інформації про ваші почуття провини чи симпатії, або їх відсутність у контексті ситуації, щоб знати, чи це проблема.

Виникають проблеми з переживаннями емоцій інших людей: знову ж таки, це важко коментувати, коли немає контексту. Більшість людей бореться з чужими емоціями. Насправді багато людей борються зі своїми емоціями. Потрібна додаткова інформація, щоб дізнатись, чи це проблема.

Маніпулятивний: це виклик суду. Ви можете чи не діяти маніпулятивно, але без додаткової інформації, яку важко дізнатись.

Можливо, ніхто не є "на 100% нормальним". Звичайний - відносний. Деякі з описаних вами симптомів (а саме екстремальні перепади настрою та поводження) вимагають оцінки у спеціаліста з психічного здоров'я. На щастя, існують методи лікування цих симптомів.

Ви також можете проконсультуватися з психіатром за ліками. Ліки можуть бути досить ефективними при перепадах настрою. Важливо також врахувати свою поведінку різання. За допомогою консультування ви можете навчитися кращим способам управління сильними емоціями. Когнітивна поведінкова терапія особливо корисна для цих питань.

Дякуємо за Ваше запитання. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл