Про звернення за консультацією до того, як вам потрібно

Багато клієнтів, яких я бачу тут на приватній практиці в районі Середнього Заходу штату Іллінойс, часто дуже напружені. Вони виглядають дуже спокійними, і як тільки я переходжу до пункту моєї анкети про те, що їх приносить, вони мені говорять, часто зі сльозами та почуттям сорому за те, як довго вони борються через своє напружене життя, відсутність турбота про себе та страх перед судом.Ми говоримо про стресові фактори, які вони спостерігали протягом усього життя, і хоча вони спочатку часто кажуть, що ні, тим більше ми говоримо, тим глибше вражені я тим, що їм так добре тримається настільки довго всі емоції.

Я часто запитую себе: "чому ти раніше не прийшов поговорити про всі свої стреси?" ... і "чому зараз?" Вони часто дають мені список причин того, що не зайти раніше: такі, що вони вірили, що Бог може позбутися їхнього занепокоєння, якщо вони більше моляться, або їхніх страхів, якщо вони справді визнають, що зазнають стресу / тривоги, це може стати набагато гірше.

Правда, саме прихід на терапію робить людей по-справжньому красивими. У розмові про Тед Брене Браун розповідає про необхідність людей бути вразливими зі своїми емоціями, адже вразливість допомагає нам стати новаторами, креативними та створити зміни у нашому житті та світі. Я особисто знаю, коли я застряг у власному стресі, оскільки я є зайнятою мамою і дружиною, я часто боюся з тим, щоб відкритись для інших і задати собі такі важливі питання, як, наприклад, що зробить мене більш освіченою і повноцінною людиною.

Протягом свого часу на приватній практиці та як соціальний працівник я думав про те, як можна залучити людей раніше звертатися за порадою. Існують глибокі дослідження зв’язку між нашим фізичним здоров’ям та психічним здоров’ям / стресом, проте, це дослідження, мабуть, повільне, або його можна повірити або визнати як у церкві, так і на більшості арен.

Ось список того, як ми можемо сподіватися, що люди можуть надихнути людей рано розпочинати терапію ток:

1. Навчіть людей про зв’язок між тим, як ми почуваємось емоційно та фізично. Коли люди кажуть: «Мій живіт у вузлах» і «У мене на плечах вага світу», вони часто дуже сумні або стресові. Тривале відчуття стресу / тривоги та смутку призводить до того, що наш організм частіше розвиває рак, пристращується до куріння і навіть має проблеми з кардіологією. Наші тіла повідомляють нам, коли потрібно боротися з нашим психічним здоров’ям та стресом. Вкрай важливо, щоб постачальники працювали разом для підтримки осіб, які мають проблеми з фізичним та / або психічним здоров'ям (Бессель Ван Дер Колк, Тіло тримає рахунок).
2. Шукайте попереджувальні ознаки гніву у чоловіків та хлопців. Багато чоловіків навчають, що їх єдиною емоцією, яку вони можуть проявляти і відчувати, є гнів. Це може вплинути на їхні стосунки на роботі, вдома та протягом усього життя. Часто я бачу, як хлопчики-підлітки заходять із «проблемами гніву», і ми швидко з’ясовуємо, що їхні родини та засоби масової інформації ніколи не навчали їх, що їм добре відчувати щось, крім гніву.
3. Нехай пари щороку приїжджають на перевірку спілкування. Подружжя стикаються з різними стресовими факторами протягом своїх стосунків, і багато хто часто звертається за допомогою до тих людей у ​​своєму житті, які борються за те, щоб бути для них нейтральними сторонами. Правда, яку я завжди кажу, полягає в тому, що якщо я знаю, що людина може бути абсолютно нейтральною, і я захоплююся її життям, це нормально, якщо звертатися за порадою щодо ваших стосунків до цієї людини. Крім того, спілкування часто є боротьбою для пар, і консультанти мають чудові поради щодо того, як допомогти клієнтам дізнатися, які речі, такі як особистість та цінності, неможливо змінити на відміну від незначних прикрощів.
4. Нехай усі розмовляють з кимось кожного разу, коли вони шукають щорічного фізичного обстеження. Як багато хто з вас погодиться, американська соціальна мережа часто дуже напружена, будь то почуття гудіння будильника або необхідність постійного підключення до електроніки. Цей стрес може призвести до того, що люди стануть у стані автопілота. Нещодавно я дізнався на конференції, присвяченій вторинним травмам, що якщо ви знаходитесь у ванні і продовжуєте підгарювати нагрівання щохвилини, звідки ви знаєте, коли занадто спекотно і час виходити? Це саме те, як стрес, часто ми звикаємо до стресу нашого повсякденного життя настільки, що наше тіло рідко відчуває повний спокій, що є станом уважності. Спільна робота з вашим терапевтом, щоб знайти ваш спокій і спокій, може дати вам багато років присутності з самим собою та оточуючими, що є важливим.