Ще 10 речей, які вам не скаже ваш терапевт
Я поділяю ці речі, щоб не відлякати вас від спроб психотерапії - я думаю, кожен повинен спробувати! - але щоб допомогти вам зрозуміти, що терапевти - це теж люди. Завжди краще бути повністю поінформованим та освіченим перед тим, як починати будь-який режим лікування.
1. Я можу поговорити про вас та вашу справу з іншими.
Як правило, професійний терапевт суворо обмежує, скільки вони говорять про своїх клієнтів іншим. Деякі роблять це лише з іншими професіоналами з єдиною метою отримати другу думку чи якусь пораду, як краще допомогти вам. Але інші, менш професійні терапевти можуть поділитися деталями вашої справи з непрофесіоналами або їх партнером. (Однак може бути втішним, що майже кожен терапевт, який це робить, робить це, ніколи не згадуючи вашого імені.)
2. Якщо я займався більше 10 років, я, мабуть, чув гірше.
Деякі люди, які вперше починають психотерапію, бояться поділитися своїми найпотаємнішими думками та почуттями чи своїм життєвим досвідом, бо бояться шокувати терапевта епатажними подробицями. Однак, якщо терапевт практикує більше 10 років, цілком ймовірно, що вони майже все це чули. Дуже мало ви можете сказати терапевту, який би шокував їх.
3. Можливо, я пішов у цю професію, щоб спочатку поправитись.
Погано приховується, що деякі терапевти (незалежно від конкретної професії) пішли на поле, щоб краще і краще зрозуміти себе. Студенти одного класу аспірантури, як правило, можуть ідентифікувати тих людей, які навчаються, щоб виправити ситуацію. Це не означає, що ці студенти в кінцевому підсумку не є чудовими терапевтами, просто те, що професія має, мабуть, більше, ніж справедливу частку людей із власними проблемами психічного здоров'я.
4. Не все, що ви мені говорите, є суворо конфіденційним.
Коли ви починаєте з новим терапевтом, вони переглядають деякі документи, які вони вимагатимуть вас підписати, в одному з яких буде описано межі їх конфіденційності з вами. Конфіденційність терапевта не є абсолютною. Якщо ви говорите про протизаконну діяльність, жорстоке поводження з дітьми, сім’єю чи пожилими людьми чи нехтування або бажаєте заподіяти шкоду собі чи іншим, терапевт може бути зобов’язаний за законом (у США) повідомити вас у поліцію. Однак кожен терапевт різний, тому ви захочете уточнити ці межі у свого терапевта раніше ви починаєте піднімати подібні теми.
5. Я кажу: "Я розумію", але насправді ні.
Багато терапевтів мають набір перехідних фраз, які вони будуть використовувати при необхідності, однією з них є "Я розумію" (або їхня варіація). Істина полягає в тому, що ніхто не може по-справжньому зрозуміти ваш досвід, крім вас самих. Ваш терапевт не прожив вашого життя, не прожив дитинства і не зазнав ваших кривд і втрат - ніхто не проживав. Тільки ти можете по-справжньому зрозуміти себе. У цьому вам допоможе ваш терапевт.
6. Мені потрібно поставити вам діагноз, навіть якщо ви не відповідаєте вимогам діагнозу.
На жаль, через химерний ландшафт медичного страхування, який ми створили в США, всі пацієнти, які перебувають на психотерапії, швидше за все, отримають діагноз - незалежно від того, чи потребують вони, чи мають право на це, чи ні. Це основний спосіб оплати праці терапевтів страховою компанією. Без діагнозу вам доведеться сплатити рахунок із власної кишені. (Якщо ви платите готівкою, ви можете уникнути цієї проблеми.)
7. Трансфер - це іноді двостороння вулиця.
Поняття перенесення використовується для опису почуттів пацієнта, які вони відчувають до минулого значущої фігури у своєму житті (часто батька), яких поміщають (або передані) на терапевта. Терапевти теж відчувають ці почуття - викликані зустрічний перенос - до своїх пацієнтів. Професійні терапевти знають, як правильно боротися з ними поза сеансом терапії. Непрофесійні терапевти можуть порушити кордони терапевтичних стосунків і спробувати розібратися з ними безпосередньо з клієнтом.
8. Деякі люди думають, що ми практикуємо терапію за гроші, але ніщо не може бути далі від істини.
Більшість терапевтів у США не настільки високооплачувані, як уявляють собі деякі люди. Рідко я зустрічав терапевта, який, на мою думку, був у ньому за гроші. У той час як психологи та психіатри, як правило, заробляють трохи більше, ніж середній працівник США, інші види терапевтів (наприклад, клінічні соціальні працівники та шлюбні та сімейні терапевти), як правило, набагато менше.
9. Зміни важкі. Набагато складніше, ніж думає більшість людей.
На той час, коли більшість людей приходять на терапію, вони вже спробували змінити деякі аспекти свого життя, щоб почуватись краще. Зазвичай це не спрацьовує (звідси причина, через яку вони намагаються терапію). Хоча психотерапія дійсно може допомогти скласти більш ефективний шлях, що веде до довготривалих змін, вона не гарантована. Всі важкі роботи все одно будете виконувати ви, і це вимагатиме багато сили волі та зусиль з вашого боку.
10. Деякі люди використовують нас як платного друга.
Психотерапія - це активний процес, який вимагає зусиль, щоб зрозуміти минулі думки та поведінку, щоб краще вплинути на зміни в майбутніх думках та поведінці. Однак деякі люди беруть участь у ток-терапії і проводять весь сеанс, розмовляючи про те, що з ними сталося за минулий тиждень. Хоча чудово приділяти 10 або 15 хвилин кожного обміну сесіями, основну частину свого часу в психотерапії слід витратити на роботу над змінами.
Для подальшого читання
10 секретів, які вам не скаже ваш терапевт
