5 способів пережити канікули з важкими членами сім’ї

Ви вирушаєте додому на канікули цього року? Чи є хтось із членів сім’ї, який натирає вас неправильно, викликає драму чи просто відчайдушно, підло чи образливо? Ви хочете здобути певні навички, які є здоровішими, ніж прямі рухи до пляшки вина? Нижче наведено п’ять порад щодо вирішення складних ситуацій, щоб вони не зіпсували вам відпочинок.

1. Уточніть свої цінності.
   Ви цінуєте чесність, справедливість, доброту, підтримку інших чи соціальну справедливість (чи щось інше)? Важливо подумати над тим, що для вас важливо, адже ви відповідаєте за власні вчинки, які стосуються цієї людини та ситуації. Іноді наші цінності можуть суперечити, тож корисно пояснити, що вас найбільше турбує. Зрештою, ви хочете мати можливість глибоко в собі знати, що ви розробили ситуацію так, як це важливо для вас, а не для всіх інших.

2. Будьте вірні собі.
   Встановіть допустимі межі та межі. Коли ця межа перетинається, настав час потренуватися в наполегливих відгуках: «Гей, я не ціную, коли ти [заповнюєш пусте]. Будь ласка, припиніть." Це може призвести до того, що людина загострюється, кричить, висміює вас, плаче або засмучується. На щастя, жодна з цих реакцій не є вашою проблемою. Пам’ятайте, ви просто називаєте поведінку, в якій ви хочете бачити зміни, оскільки вона переступила межу, і ви повідомляєте їх про це. Чи може людина отримати відгук, залежить від неї.
3. Залиште зворотний зв'язок у даний момент.
   Якщо хтось робить коментар, який ви не цінуєте, набагато легше сказати йому про це одразу після того, як це трапиться, ніж через дві години, коли вони забули, їм все одно чи вони сп’яніли. Ви можете зробити свій відгук стислим і чітким, і таким чином вам не доведеться сидіти там, гарячи його годинами поспіль.
4. Практикуйте свої навички емпатії або рухайтеся далі.
   Якщо це просто людина, яка вам не дуже подобається, але вона не робить нічого образливого, тоді у вас є кілька варіантів. По-перше, ви можете скористатися можливістю потренуватися бути поруч із людьми, які вам не подобаються, і сидіти з дискомфортом. Ви можете потренуватися у своїх навичках емпатії та спробувати знайти спосіб зв’язатися з цією людиною або співчувати її ситуації.

   По-друге, ви можете скористатися нагодою, щоб більш глибоко поговорити з усіма іншими на заході. Ніхто не призначив вас бути новим найкращим другом людини, тому не берете на себе більшу відповідальність, ніж ви повинні. Чудовим способом уникнути когось може бути зайнятість, допомагаючи готувати їжу або пропонуючи прибрати після цього.

5. Використовуйте гумор, щоб полегшити ситуацію.
   Знайдіть щось про людину, за що ви можете дратувати її. Віддавайте легковажні жарти над собою чи іншими. Важко дратуватися з кимось, якщо у вас гарний настрій, смієтеся або іншим чином говорите на веселі, смішні чи радісні теми. Зберігайте розмову легкою.

Виконайте ці п’ять кроків, і у вас буде більш приємне свято. Пам’ятайте, що немає єдиного способу впоратись із важкими родичами та друзями, тож знайдіть спосіб, який відповідає вашим цінностям і будьте вірними собі.