Чи може терапія допомогти самотності?
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Чесно кажучи, мені буває дивно смішно щоразу, коли я розмовляю про це або насправді чесно кажу про свої почуття щодо цього питання. Я думаю, що це частково тому, що люди, як правило, дають мені «любити себе», «ти ніколи не знаєш, коли іде ідеальний хлопець», «мова ще просто не в тобі», що неминуче змушує мене відчувати, що мої почуття недійсні .
Моє питання полягає в тому, що я ніколи насправді не зустрічався. У мене ніколи не було хлопця (і так, я точно гетеросексуал) або чогось такого, що віддалено подобається. У мене було мало сексуальних стосунків (якщо я навіть це можу так назвати) у минулому, але реального зв'язку не було, і глибші почуття не дозволялися та / або точно не відповідали взаємністю. Протягом останніх кількох років я прийняв рішення більше не потрапляти в подібні ситуації, бо зрештою вони погіршили мене.
Через відсутність кращих слів я почуваюся абсолютно не на своєму місці. Чи не мав я мати якихось стосунків, коли дотепер між мною та іншою людиною обмінювалися справжні почуття? Мені не потрібно, щоб чоловік, за котрого я збираюся одружитися, пройшов через двері, і я не одержимий пошуком "Містера". Правильно '... Я просто хочу відчувати себе звичайною молодою жінкою, яка зустрічається, дізнається про себе і яку я в кінцевому рахунку хочу, переживаючи любов і навіть розлад серця, і здатна знати (до певної міри), що коли настане час, коли я захочу і активно шукати справжньої любові та спілкування, які я зможу. Я навіть не можу зрозуміти, що знаходжу свого супутника життя, якщо взагалі ніколи не мав можливості зустрічатися.
Хоча я безумовно рахую всі свої благословення, і я чесно знаю, що є великі аспекти мого життя, я все ще відчуваю себе оточеним людьми, які мають такий досвід, і я навіть не уявляю, як це бути на їхньому місці. Мені це надзвичайно сумно. Я цілком розумію концепцію самоперевірки ... але як щодо зовнішньої перевірки? Наскільки я можу вставати щодня, цінувати і поважати себе, і максимально використовувати руку, яку мені поклали ... як я не відчуваю себе небажаним, непривабливим, самотнім тощо? Я не розумію, чому людям дозволяється і очікується, що вони почуватимуться щасливими від стосунків, але, з іншого боку, я не повинен відчувати себе погано, коли ніколи не був у них. Цей рік як особливо важкий для мене. Мені 6 місяців до мого 26-річчя, і я відчуваю себе безпорадним. Я вже не хочу відчувати себе такою самою маленькою самотньою дівчинкою, якою я навчалася в середній школі.
Я думаю, мені просто цікаво, як терапія може допомогти? Я вже обмірковував це, але, як я вже згадував раніше, я відчуваю дуже безглуздя почуття, викликані мною через розмови, які я мав з друзями та родиною. Будь-які пропозиції?
А.
Ваш лист корисний, тому що ви дуже сильно стикаєтесь зі своїм болем. Але я думаю, що терапія може щось запропонувати. Однак я не думаю, що індивідуальна терапія дасть вам те, що ви хочете. Я думаю, що це може бути ідеальна можливість приєднатися до групи. Групова терапія говорить не про проблеми настільки, наскільки дозволяє випробувати їх безпосередньо в групі. Багато людей, які приходять на групову терапію, борються з проблемами зв'язку та прагнуть знайти розуміння своєї ізоляції.
Це все одно, що зайти в примірку, де навколо вас є кілька дзеркал під різними кутами. Ви бачите себе крізь призму інших людей. Ці різні точки зору дають вам уявлення про те, як вас сприймають інші.
Я б також закликав вас зайнятися деякими новими заходами, щоб ви могли познайомитися з новими людьми. Заняття фотографією, заняття фізичними вправами, щось нове, щоб навчитися з новими людьми, з якими можна познайомитись - це дає можливість спробувати нову перспективу та групову терапію в реальному світі.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
