Хочете збільшити своє щастя? Спробуйте збільшити свою вдячність

"Проста вдячна думка, звернена в небо, є найдосконалішою молитвою". - Доріс Лессінг

Подумайте про все - велике чи маленьке - що існує у вашому житті, будь то стосунки, робота, конкретна квітка чи ваша ранкова кава. Тепер, якби ця річ зникла завтра і назавжди зникла, чи не сумували б ви про це? Якщо хочете, сьогодні є за що бути вдячним - адже це зараз у вашому житті.

Як би змінилося наше життя, якби ми щодня зосереджувались на нашому достатку, а не на тому, чого бракувало? Згідно з новими дослідженнями, ми були б щасливішими людьми. Навпаки, матеріалісти - люди, орієнтовані на отримання матеріальних благ, - як правило, відчувають себе більш пригніченими та незадоволеними.

Чому це? На думку дослідників Університету Бейлора, матеріальний прогноз, як правило, зосереджується на нестачі - того, чого немає. Це, у свою чергу, віддаляє фокус від того, що ми вже маємо.

Крім того, люди постійно пристосовуються до нових ситуацій. Це може пояснити, чому "більше речей" не робить нас щасливішими, сказав співавтор дослідження Джеймс Робертс, доктор філософії. Коли ми збираємо все більше і більше майна, ми ніколи не відчуваємо себе повністю виконаними, тому що наш мозок постійно адаптується і скидає планку.

Отже, навіть незважаючи на те, що матеріалісти частіше досягають матеріальних цілей, попередні дослідження виявили, що вони, як правило, менш задоволені своїм життям. Вони частіше мають гіршу самооцінку, почуваються менш задоволеними у своїх стосунках, менше беруть участь у спільних заходах і в цілому почуваються менш щасливими. З іншого боку, ті, хто вдячний, як правило, знаходять глибший сенс життя, як виявили попередні дослідження.

Нинішнє дослідження під назвою «Чому матеріалісти менш раді? Роль вдячності та задоволення потреб у взаємозв'язку між матеріалізмом та задоволенням життям », - опубліковано в журналі Особистість та індивідуальні відмінності.

Почніть свій перехід сьогодні до позиції вдячності. Зосередьтеся на тому, щоб бути вдячним за те, що вже є, а не турбуватися про те, чого вам не вистачає. Спробуйте записати десять речей, за які ви щиро вдячні щодня. Що, якби ці речі у вас забрали завтра? Як змінилося б ваше життя?

Коли ви виявляєте, що занадто довго задумуєтесь над тим, чого вам не вистачає, потренуйтеся переключити думку на достаток, поки це не стане звичкою. Позитивне, вдячне мислення потребує практики, але закінчується справді щасливішою перспективою.

Ця стаття надана духовністю та здоров’ям.