Всесвітньо Через Психології-Блог

Арт-терапія при одужанні наркоманії

Бриз на світанку має секрети, які слід вам розповісти. Не лягайте спати. ~ Румі

Як людина, яка пережила кому та пережила кому, 27 операцій та десять років медичної травми, я не з чуток знаю цілющу силу мистецтва.

У дитинстві мистецтво було моєю пристрастю та самобутністю. Коли трапились мої травми, вони стали моїм життєвим кругом. Зараз, коли я вийшов зі своєї медичної кризи і знову став здоровим та життєвим, мистецтво - це те, як я можу відновити зв’язок зі світом, змінити ситуацію та підвищити обізнаність про власні сили. Вони усвідомлюють людський потенціал і дух, і що існує безліч способів зцілення як зовні, так і внутрішньо. Вони також підвищують обізнаність про вдячність. Кожен день і мить слід відзначати. Життя - це полотно, відкрита партитура, гола сцена, яка чекає, коли ми приєднаємось до танцю.

Коли я виявив живопис, я раптом знайшов спосіб висловити речі, які були надто болючими і переважними для слів. Це допомогло мені зв’язатися з тим, чим я боявся поділитися чи зіткнутися.

Хоча креативна терапія зцілила мене від емоційних травм, які я пережив після десятиліття медичних втручань, вона також є інструментальним інструментом для відновлення після іншого типу кризи - залежності. Завдяки мистецтву ви можете залишатися на зв'язку зі своїм внутрішнім "я", своєю живістю і тим, що робить вас "ти" під фасадом залежності.

Спочатку творчість можна використовувати на полотні, але потім вона має силу розблокувати всі творчі засоби для подолання, які ми маємо в собі. За даними Американської асоціації арт-терапії (AATA), арт-терапія - це "терапевтичне використання мистецтва у професійних стосунках людьми, які переживають хвороби, травми чи проблеми в житті, та людьми, які прагнуть до особистого розвитку". Арт-терапія допомагає нам у нашій внутрішній боротьбі, і, використовуючи нашу пристрасть, вона зменшує тривогу.

Творчі твердження часто допомагають нам пройти повсякденну боротьбу за одужання, а також періодично задавати собі запитання, наприклад: Чи це рішення я приймаю зараз, підтримуючи свою життєздатність? Афірмації можуть бути навіть початковим підказкою до творчої вправи.Наприклад, як би ви написали це твердження? "Мій внутрішній голос теплий, співчутливий і люблячий".

Я люблю візуальні метафори, щоб допомогти залишатися на правильному шляху. Мені подобається уявляти тривожні, захоплюючі думки, як червоні шалені пуголовки вздовж річки, які швидко пливуть у своєму розумі. Я уявляю себе на колінах біля берега річки, просто спокійно помічаючи тих пуголовків, що проходять по річці. Я бачу, як пуголовки проходять повз і залишають мій погляд. Помічаючи, як ці думки приходять і йдуть, я кажу собі: «Мої тривожні думки схожі на пуголовків у річці. Вони продовжують плавати до мене і швидко відпливають, коли я пропускаю їх ”.

Найкращий спосіб використовувати візуалізацію - створити її самостійно. Тут мистецька терапія може мати важливе значення. Людина може бути проведена під час вправи з підказкою, або вправа може бути більш вільною, і вона може намалювати те, що вона відчуває, або перше, що їй спадає на думку. Часто це лякає почати, але коли її заохочують просто зробити відмітку на папері, її підсвідомість часто бере верх, і навіть вона буде здивована побаченим.

Допомагаючи людині відновити зв’язок зі своїм справжнім, справжнім Я, вона використовує сильну частину себе - ким вона була до залежності. Завдяки цій новоспеченій впевненості в тому, хто вона є, вона накопичить силу та внутрішні сили, щоб жити життя без звичної звикання та механізмів подолання.

Коли ми виражаємо себе здоровим чином, а не викидаємо на себе поведінку, ми знаходимо те, що шукаємо - можливо, порожнечу, яку наркоманія намагалася замінити. Малюючи, ліплячи, малюючи, музику, танці, поезію тощо, ми можемо виразно передавати свій досвід, коли слова часом не вдаються. Іноді сидіти на стільці, розмовляючи з незнайомцем, лякає. Мистецтво - це посудина, яка нам потрібна в цей момент.

Зазвичай звикання трапляється не просто тому, що ми «дуже хочемо чогось». Часто це спосіб викрити якусь психологічну проблему чи минулу травму. Арт-терапія може це розкрити. Наш розум блукає вільними асоціаціями, коли ми починаємо творити, і часто ми навіть можемо розшифрувати символіку в кожному творінні, поки не повернемось до нього.

Коли я малюю, я малюю ті страшні, тривожні почуття, які з’їдають мене. Моя кисть - це те, як я точно визначаю, що насправді відбувається, коли я переживаю чи переживаю. Навіть якщо я закінчую тим, що малюю свій смуток, принаймні я відчуваю, що відчуває себе набагато краще, ніж залишатися онімілим і взагалі нічого не відчувати. Я малюю свої сльози, розбите серце та руйнуючі життя громи, але я також малюю свою радість у квітах, танцюючих дівчатах та співах дерев. Найголовніше, я малюю все, що відчуваю від душі.

Протягом багатьох років на своїх картинах я зустрічаю повторювані символи - червона крапля фарби зазвичай показує мені, що я відчуваю занепокоєння, тоді як синя крапля показує мені, що я потрапив у травму минулого, і мені потрібно взяти трохи тайм-аут для самообслуговування та роздумів. Мистецтво завжди буде моїм життєвим рятунком для себе, і я дуже вдячний, що відкрив цей потужний інструмент.

Я випадково знайшов мистецтво на шляху до зцілення фізично, емоційно та духовно, і я дізнався, що це один із найбільш корисних, прощаючих та найкращих способів знайти шлях через темряву та на світло.

Ось декілька корисних ресурсів з арт-терапії, люб’язно надані керівництвом щодо відновлення наркоманії: