Як мені жити з токсичною сестрою в карантині?

Від 17-річної дівчинки в США: У мене є старша сестра, і я не знаю, чи токсична вона, але все, що вона робила в моєму минулому, справді мені нервує. Протягом усього мого життя вона завжди змушувала все йти по її шляху, не враховуючи того, що я хочу. Вона старша за мене на два роки, і коли це стосується мене, вона буквально поводиться як дитина, але називає мене незрілою, коли їй випадає така можливість. Якщо вона зробить щось неправильно, вона звинуватить це в мені і ніколи не буде звинувачувати себе і називає мене "дурнем" чи німою через це.

Вона завжди ставить мого брата переді мною, незважаючи ні на що. Він молодший за мене на 5 років. Якщо ми коли-небудь ділили разом ліжко, як у готелі на святах, якщо він спав між нами, вона б зняла з мене ковдру і запхала його під нього, хоча він між нами.

Вона завжди просить мене підкріпити її аргументами, і я це роблю, але коли ролі змінюються, вона йде проти мене. Ми розділили кімнату, і якби вона відчула якийсь запах, вона припустила б, що це я, і одного разу обприскала мене освіжувачем повітря. Вона постійно забирає у мене одяг, але коли я це теж роблю, ніби світ руйнується. Вона помститься, вдаривши мене, або зіпсувавши мій одяг та організацію, і на мені досі є шрами.

Я кажу своїм батькам, і вони лають її, але кажуть мені, що я більша людина, якщо взагалі не захищаюся, і саме така вона є. Вона перенесла нашу спальню після повернення назад, і я попросив її 3 місяці прибрати її, оскільки почався карантин, і вона все ще заперечувала, що навіть пахне взагалі, і моя мама випрала всю свою білизну, щоб вона могла зупинитися.

Одного разу вона вдарила мене в око і продовжувала дряпати і бити, бо я просто забрав у неї сорочку. Я міг би дати відсіч і, звичайно, міг би перемогти, але ні, бо мої батьки казали, що я більша людина за те, що не відбиваюся. Вона ніколи не дарувала мені подарунок на день народження.

Крім того, я проживаю в кімнаті мого брата (він не спав тут з того часу, як ми переїхали) і був протягом останніх 2 років, і вона, перебуваючи на виклику у деяких наших спільних друзів, сказала, що я забрав це у нього , як вибачте, звідки це взялося. Вона поширює ці речі про мене, і одного разу на дзвінок знову сказала мені, щоб я був тихим, тому що вона могла почути мене внизу (кімнати ледь звукоізолюючі, а наші - одна на одній), і я був тихим, але коли я сказав те саме, вона постійно заперечував це знову і знову.

Мої друзі їй вірять. Я влаштував їй випускний вечір, і вона віддає кредит моїм друзям, і навіть не з’явилася на мій віртуальний випуск цього року. Я її ненавиджу, і я часом буджу злий на неї, бо вона завжди мучиться і кричить на мене, коли їй випадає така можливість. Я завжди ходив на яєчній шкаралупі навколо неї, і я досі. Інший раз, коли це був її день народження, і ми ставили повітряні кулі, і вона енергійно кричить на мене, що я одягаю його неправильно, коли вона наділа цей комплект повітряних куль, а я ще навіть не починав. Я злий на себе за те, що я не відповів, бо це було настільки грубо.

Інший раз, коли її хлопець запитав мене, які подарунки їй взяти. Я сказав зробити її макіяж і вгадав її тон шкіри, а решту він придумав. Коли вона її отримала, їй це не сподобалося, і її хлопець засмутився через це, і вона постійно докоряла мені, щоб я приходив до неї, щоб показати їй наші повідомлення, і звинувачував її в тому, що мені не подобаються подарунки, і він навіть не намагався мене підтримати вгору. Я сказав їй, що я нічого поганого не зробив, а вона сказала, що вона була більшою людиною, не розмовляючи зі мною. Вона вибачилася через тиждень, але ці речі продовжували відбуватися. Я чесно ненавиджу її, і я все це натякаю на гнів і не знаю, що робити.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-08-5

А.

Яка сумна, сумна ситуація. Ваша сестра унеможливила для вас двох тісну дружбу, якою радіють багато сестер. Мені шкода вас обох.

Вам ніколи не спало на думку, що вашій сестрі загрожуєте ви? Здається, вона не розуміє, що в сім'ї є місце для двох дівчат. Вона ставить вас вниз, бо вона відчуває себе недостатньо "вгору". Її самооцінка настільки низька, що єдиним способом, яким вона може це виправити, є погіршення самооцінки. Мені її шкода.

Я не знаю, як це почалося. Маючи лише два роки між вами, можливо, їй не допомогли привітати нову сестричку, коли ви народилися. Можливо, ваші батьки були настільки переповнені тим, що мали двох дітей до двох років, що вони не надавали їй необхідної уваги. Якщо це було так, з її точки зору, ви були халатом, який забрав увагу та турботу, які вона звикла мати. (Це не вина ваших батьків. Більшість дітей у цій ситуації виростають із образи і стають помічниками та друзями. Ми не знаємо, чому вона цього не зробила.)

Зараз, коли їй 19, ваші батьки мають обмежений вплив на її поведінку. Вони, напевно, почуваються такими ж безпорадними, як і ви. Вони можуть спробувати встановити деякі правила проживання у своєму будинку, але я думаю, що вона лише їх порушить. Напевно, найкорисніше, що вони можуть зробити зараз, - це заохотити її пролікуватися від хронічного гніву.

Певним чином ваші батьки мають рацію. Ви ніяк не можете її змінити. Ви нічого не можете сказати чи зробити, що допоможе підняти її самооцінку з того емоційного підвалу, в якому вона перебуває. Ви є «більша людина», коли ви ігноруєте її провокації. Якщо і поки вона не вступить у якусь терапію, все, що ви можете зробити, - це закінчити суперечку і не готуватися розпочати своє власне доросле життя.

Я знаю, коронавірус ускладнює це. Як правило, я пропоную людині, яка у вашій ситуації знаходити способи якомога більше залишатися поза домом, роблячи такі речі, як влаштування на роботу, участь у громадській діяльності чи дослідження в бібліотеці. Але ці шляхи поки що закриті.

Найкраще, що ви можете зробити, - це "залишити", не виходячи. Це означає масштабування з друзями, участь у виправленні чи реорганізації домогосподарств тощо або волонтерська робота. Наприклад: Люди готують їжу для людей, які цього потребують, укомплектовують банки телефонів та шиють маски. Займіться тим, що робиш щось значуще, і безглузді глузування твоєї сестри матимуть менший вплив. Активність також зміцнить вашу позитивну самооцінку.

Почніть досліджувати, що будете робити далі. Ви поза школою. Ви хочете вступити до коледжу? Чи можете ви зараз почати відвідувати деякі курси, які дадуть вам початок? Зараз багато шкіл пропонують безкоштовні вступні курси в Інтернеті. Якщо коледж не у вашій думці, вивчіть, що ви можете зробити зараз, щоб позиціонувати себе на потрібну вам роботу.

Що стосується випадків нападу вашої сестри: просто погляньте на неї співчутливо і скажіть, що ви шкодуєте, що вона це відчуває, і ви подумаєте про її критику. Це не брехня. Ви вже думаєте про це. Тільки не доставляйте їй задоволення від вступу в суперечку. Найкращий спосіб зупинити перетягування каната - це скинути кінець мотузки. Ви не дозволяєте їй "перемагати". Ви ставите себе вище цього.

Тепер дані свідчать про те, що ми ще деякий час знаходимося в якомусь карантині. Для вашого зростання та здоров’я важливо, щоб ви знайшли спосіб дистанціюватися від драми сестри. Сподіваюся, ви приймете деякі пропозиції, які я зробив.

Крім того, я сподіваюся, ви будете піклуватися про себе якнайкраще. Це означає висипатися, правильно харчуватися, знаходити спосіб позайматися і, якщо це можливо, виходити на вулицю трохи щодня. Також було б корисно зробити журнал і навчитися практиці медитації. Помістіть все це у своєму графіку, і ви будете менш доступні для дурниць своєї сестри.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі