Чому лягати спати сердито насправді працює

Боротьба до пізньої ночі - це просто катастрофа, яка чекає.

Іноді, коли мова заходить про поради щодо стосунків, то, що ми сприймаємо як здоровий глузд, насправді є просто купкою пиріг у небі! Я називаю це глупством, тому що це занадто ідеалістично або просто незнання того, як насправді працюють розуми, тіла та серця людей.

Наприклад: Візьмемо всю ідею про те, що пари ніколи не повинні лягати спати розлюченими.

Тепер, буду чесний з вами, я раніше вважав, що це чудове правило, за яким слід жити. Але це було ще тоді, коли я був у стосунках, у яких бракувало пристрасті - включаючи пристрасть сперечатися.

7 останніх способів врятувати свій шлюб (коли ви відчуваєте себе безнадійно)

У наші дні у мене набагато живіші стосунки, і я без сумніву знаю, що якби ми не лягали спати розлючені, ми б не спали цілу ніч сперечатися про якусь дурість, яка трапилася три роки тому. (Так, ми обидва досить вперті, щоб це сталося.)

Лягати спати розлюченим насправді чудово підходить для наших стосунків, оскільки вранці все зазвичай виглядає зовсім інакше.

Коли альтернативою є безсонна або майже безсонна ніч, лягати спати розлюченим насправді є НАЙКРАЩИМ для більшості стосунків. Сонливість від дотримання аргументів може насправді погіршити ситуацію.

Ось що говорять експерти зі сну про те, чому "ніколи не лягати спати злим" - це просто погана ідея навколо:

1. Ви уникаєте говорити щось дурне

Експерт зі сну в Стенфорді Брендон Пітерс, доктор медичних наук, повідомляє, що труднощі зі сном заважають вищому когнітивному функціонуванню мозку.

Це означає, що вам потрібен сон, щоб приділяти увагу, добре міркувати, спілкуватися доброзичливо та ефективно та РІШУВАТИ ПРОБЛЕМИ! Якщо ви настільки сонні, що не можете вирішити проблеми, то як на Землі ви збираєтеся вирішити суперечку? Так, ти ні.

2. Це краще для вашого здоров’я

Гаразд, дані показують, що насправді це хронічна втрата сну, що суттєво впливає на ваше здоров’я, але якщо ви регулярно сперечаєтесь, а не спали, це складеться. Хто знає, наступного разу, коли хтось із вас скаже «Ти мене вбиваєш» під час суперечки пізно ввечері, ти, можливо, насправді маєш рацію! Відпочиньте від розмови і трохи відпочиньте.

3. Ви досить відпочили для чудового макіяжу

Доктор Роберт Д. Оексман, директор Інституту сну до життя, каже, що хронічне недосипання може знизити рівень гормону статевого потягу (тестостерон) як у чоловіків, так і у жінок.

Фахівці зі сну виявили, що і чоловіки, і жінки повідомляють про менший інтерес до сексу, коли вони недосипають. Отже, якщо ви з нетерпінням чекаєте дивовижного макіяжу, вам потрібно закінчити цей аргумент вранці, коли ви відпочинете та зарядитесь.

4. Ваш прогноз є більш позитивним

Існує певний зв’язок між відсутністю сну та депресією. І це може здатися ситуацією з куркою та яйцем. Безсоння може бути ознакою депресії, а недосип може зіграти роль у спричиненні депресії.

Щоб позитивно вирішити проблему, вам потрібен відпочинок, щоб освіжити свій світогляд та перспективу. Затримка пізніх боїв просто виснажує вас обох і призводить до негативного мислення та пригніченого світогляду. “Нам слід просто розлучитися” вночі повертається до “Ми можемо це вирішити” вранці. Безсонні ночі - не твій друг. Практично неможливо почуватися чудово і збуджено з приводу дня, свого життя чи своїх стосунків, коли ви проспали багато сну напередодні ввечері через якусь смішну суперечку.

5. Ти дотримуєшся кращого

У 2013 році дослідники сну в університеті Берклі виявили "дисфункціональний шлях, який пояснює взаємозв'язок між погіршенням роботи мозку, порушенням сну та втратою пам'яті".

Тепер ця забудькутість може справді допомогти або заподіяти шкоду вашим аргументованим шляхам. Затримка пізніх боїв сприяє тому, що ви вийдете з колії та будете битися про всілякі проблеми, а не про справді під рукою. Ви стаєте занадто сонними і забуваєте свою справжню думку. Спіймайте трохи zzzzz і вирішіть проблему (якщо ви це пам’ятаєте) вранці, коли ваш розум гострий, і ви можете зосереджуватися на реальній розмові.

6. Ви уникаєте робити чи говорити щось, про що будете шкодувати

Експерт зі сну Філ Герман, доктор філософії, каже: “Нестача сну може вплинути на наші інтерпретації подій. Це шкодить нашій здатності обґрунтовано судити, оскільки ми можемо не оцінювати ситуації точно і діяти з ними розумно ».

Чим довше ти будеш сперечатися, тим гірший аргумент, напевно, буде посилюватися, тому що ти починаєш вередувати і кидатися ... говорити що завгодно, щоб бій закінчився (щоб ти міг заснути), а не справді вирішити проблему.

Отже, вже лягай спати.

Пообіцяйте повторно відвідати розмову наступного дня, як тільки ви відпочинете, і відновіть трохи перспективи. Тепер, чи не відчуваєш себе краще?

І поки ви до цього прийшли, тепер, коли ми розвінчали цю серйозно погану ідею "ніколи не лягати спати розгніваною", можливо, подумайте про те, щоб поставити під сумнів деякі інші так звані поради щодо чудових стосунків. Якщо це просто погіршує конфлікт, навіщо його слухати?

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на сайті YourTango.com: 6 причин „Злитися спати” насправді ДОБРЕ для сварячих пар.