Ревнивий до брата та його дружини

Мій брат та його дружина зустрічалися, подорожували світом і прожили разом 8 років до одруження, навчаючись, все невідомо моїм батькам. Одночасно вони одружилися, і я вступив у свої перші стосунки, які збереглися донині, на довгі дистанції, коли ми періодично зустрічались раз на кілька місяців під наглядом батьків. Це були найскладніші 3 роки, я навіть не можу почати пояснювати розчарування словами. Ми не маємо розкоші підкрадатись у поїздках, оскільки жоден із нас не має фінансової можливості та емоційної підтримки батьків.

У ті декілька разів, коли ми мали змогу непомітно зустрітися, ми намагалися, але не могли вступити в статевий акт. Можливо, тому, що ми були такі відчайдушні, не знаючи, коли зустрінемось знову, і враховуючи короткий проміжок часу, ми хотіли підписати угоду. Моє почуття власної гідності та мій емоційний стан зазнали величезного побиття. Я відвідав OB / GYN, щоб пройти перевірку та переконатися, що зі мною щось не так.

Відтоді я дуже швидко виродився. Вже кілька місяців я глибоко ревную свого брата та невістку. Мені неприємно, що вони мали можливість жити разом і подорожувати світом до одруження, і що я ніколи не буду. Одного разу я чув, як вони займаються сексом, і впав у панічну атаку. Я ображений, що довго не можу отримувати цього чи будь-якого людського задоволення у своєму житті.

До того ж стосунки мого брата зі мною різко змінилися. Він ділиться з дружиною усім, що мені неприємно. Тому я все частіше боюся і навіть недовіряю йому. Я відчуваю, що їх постійно судять. Як результат, я уникаю і зводжу свої розмови з ним та його дружиною до мінімуму.

Я хочу відновити контроль над своїми емоціями. Я ціную всі ці стосунки, які у мене є. Але я не в змозі дивитися далі за свої образи і бути впевненим, що все обернеться, тому що 3 роки я почувався так, і образа - це єдина емоція, яку я знаю. Що я можу зробити, щоб допомогти собі?

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Все, що було доступно вашому братові, було і є вам доступним. Ви вказуєте на його вдалі стосунки так, ніби це були перешкодою для вас. Коли ми заздримо до чогось іншого, що є хорошим - це вказує на наше власне обмеження, а не на їхній успіх.

Ви заявляєте про свій вік 26 років, тому настав час повернути свою індивідуальність. Замість того, щоб зосередитись на тому, що твій брат робить чи не робить, настав час звернути увагу всередину. Образа - це підступна емоція. Насправді такі організації, як Анонімні алкоголіки (АА), спеціально визначили злочинця «номер один». Проте дослідники лише дізнаються більше про його механіку. Ми знаємо, що коли є образа, хтось у якійсь ситуації, здавалося, забрав нашу свободу.

Ключове слово тут, здавалося б. У своїй книзі Фактор стійкості: 7 ключів до пошуку вашої внутрішньої сили та подолання життєвих перешкод, Карен Рейвіч та Ендрю Шатт застосовують найкращі сучасні роботи над тим, як керувати нашими негативними емоціями, пропонуючи методи боротьби з ними. Один особливо важливий розділ присвячений мислительським пасткам - загальним моделям думок, які заважають нам точно бачити ситуацію.

Спочатку я отримав би примірник цієї книги, а потім шукав терапевта, який допоможе вам розібратися в думці з цим важким почуттям і допоможе його перетворити. Перегляньте вкладку довідки у верхній частині сторінки для терапевта поблизу вас.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @