ДОПОМОГА МОЇЙ ДУЖЕ СЕРДИТІЙ І СТРЕСОВІЙ СЕСТРІ

Допомога моїй дуже сердитій і стресовій сестрі

Моїй сестрі 33 роки, вона заміжня, у неї 7, 4-річний та 8-місячний, недавно діагностований рідкісний генетичний стан. Вона завжди боролася з проблемою гніву, але ніколи не визнає цього. Вона завжди стикалася зі стресом або злилася на одну людину, відключаючись і гніваючись на всіх. Ми як сім'я щойно пристосувались навшпиньки навколо неї, коли у неї є настрій, але ніколи не звертався до нього належним чином, тому що вона не буде говорити про це і перестане говорити з вами, поки ви його не кинете. На даний момент вона переживає особливо поганий епізод, і вона, зрозуміло, переживає стан свого сина та медичні проблеми. Вона сердиться на всіх нас і завжди досить різко поводиться з іншими дітьми. Настав час змусити її визнати і впоратися зі своїм способом боротьби зі стресом. Їй може знадобитися терапія, але я не думаю, що навіть прослухала цю пропозицію. Як ми можемо їй допомогти, даючи їй простір, але ми не хочемо, щоб вона була ізольована (у неї немає стосунків поза сім'єю), протистояння з нею відсуне її далі, розмова з нею не спрацює, вона просто відмовиться слухати і ми не можемо продовжувати ігнорувати це. (Ірландія)

Я глибоко ціную любов і турботу, яку ви намагаєтеся принести своїй сестрі. Гнів походить від потреби, яка не була задоволена, і здається, ваша сестра може відчувати, що багато її життєвих потреб не задовольняються. Якщо гнів не є наслідком зловживання наркотиками чи алкоголем (як це часто буває), і вона стійка до терапії (що було б непоганою ідеєю), то вам залишається можливість допомогти їй саморегулювати свої емоції.

У мене є три рекомендації. Всі три передбачають, що ви берете участь у процесі залучення сестри до деяких здорових емоційних звичок. Перший - це те, щоб ви вдвох пройшли заняття медитацією разом. Вони є скрізь і знаходять найзручніший, який має гідну репутацію.

По-друге, особливо щодо проблем із гнівом, я настійно рекомендую заняття йогою, оскільки це майже прямий спосіб розпочати процес емоційної саморегуляції.

Нарешті, якщо йдеться про наркотики чи алкоголь, пропозиція піти з нею на відкриту зустріч Анонімних Алкоголіків чи АлАнон буде корисною. Мудрість цих груп, яка допомагає людям регулювати свої емоції, важко перемогти.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @