Поводження з критикою: чи можете ви це зробити?
Абсолютно незнайомий чоловік, про чий бізнес-заклад я написав статтю, надіслав мені електронною поштою ввечері після її публікації, стверджуючи, що моя стаття "в основному помилкова".
Протягом жахливої долі секунди я задався питанням, як це може бути, оскільки (1) я сумлінний професіонал - не ідеальний, звичайно, але занадто обережний, написавши тисячі статей, щоб помилити одну “переважно”; та (2) це була проста функція, заснована головним чином на інтерв’ю з партнером мого обвинувача.
Потім він спустився, що надто знайома припливна хвиля сорому. Набираючи швидку вибачливу відповідь, благаючи незнайомця про всі принизливі подробиці, прагнучи повзти по полум'яному вугіллі біля його ніг, благаючи про покарання, я був упевнений, що він незабаром оголосить світові про мою некомпетентність, включаючи мою редакцію, яка звільнить мене за короткий час після палючого, але заслуженого діатрібу.
Я подумав: я невдаха. Невдаха. Я більше ніколи не напишу.
Це життя з ненавистю до себе: ми не можемо впоратися з критикою.
По-перше, ми припускаємо, що це правда. Не в змозі втішити себе, ми знущаємось, прихилюючи своїх критиків, додаючи колючки, тому що ми знаємо свої м'які місця краще, ніж вони.
Нарциси теж не справляються з критикою. Самопоглинання, негативне чи позитивне, - це самопоглинання. Наша класична реакція на критику та їхню критику є надзвичайною.Різниця полягає в тому, що самозакохані вміють самозатихатися і захищатися, тоді як ми, що ненавидимо себе, безпорадні, невтішні мазохісти.
Навчитися справлятися з критикою є вирішальним кроком на шляху до цієї помірної середньої частоти спектру самооцінки. Але це двосторонній інструмент.
Один зубець тягне за собою критику: як його оцінити та вирішити, відхилити чи прийняти і, якщо потрібно, виправити? Інший зубець тягне за собою втіху: як розглядати скарги, не вчиняючи сеппуку?
Почнемо з втішної частини. Коли у вас низька самооцінка, ніщо, що ви кажете собі, не відчуває заспокоєння, бо саме ви найменше довіряєте. Це рефлекс, якому ми повинні навчитися - настільки люто і завзято, як і порушити будь-яку звичку, про яку нас попереджали, може вбити нас.
Нам не потрібно кохання ми самі, але чи не можемо ми навчитися чути власні добрі слова, навіть кілька за раз? Скажіть собі: наступної хвилини я не буду відвертати власне співчуття. Іди.
Шістдесят секунд заспокоєння змушують нас тверезо викрикувати критику. Чи може це бути надійним? Якщо так, чи були наші передбачувані неправомірні чи випадкові випадки? Чи можна їх відремонтувати? Сміливість повинна нас нести.
І могли звинувачення можливо бути помилковим? ВООЗ є наш критик, у будь-якому разі? Чи може зникнути злість або незнання?
Ми з низькою самооцінкою, як правило, довірливі, надаємо повноваження кожному, хто не є нами. Проте багато хто з нас втратили самооцінку, перш за все, тому що ми довіряли іншим, чий порядок денний покладався на заподіяння нам шкоди.
Отже, коріння нашої ненависті до себе насправді стосуються не нас, а приблизно їх, ким би вони не були і де б вони не були зараз. Їх критика, заснована на їх питань і, можливо їх ненависть до себе, були першими, з чим ми не впоралися. Ми перебуваємо в режимі "повторення".
Очікуючи відповіді мого обвинувача, я тихо застосував мою самовтіху першого рівня: Що б я не зробив неправильно, це було випадково. Я не мав на увазі ніякої шкоди.
Рівень другий: Це просто стаття. Я не спалив бібліотеку і не розпочав війну.
Третій рівень: Я не найгірша людина у світі!
Через деякий час це спрацювало.
Тоді незнайомець відповів - вибачившись. Його партнер сказав в інтерв’ю речі, з якими незнайомець не погодився. Він зрозумів, що я ніяк не міг цього знати.
Наступного разу, може? ні закликати ті палаючі вугілля?
Ця стаття надана духовністю та здоров’ям.
