Розум музики

Середина тижня Психічне озеленення

У якийсь момент ви, напевно, чули, як хтось сказав: "Музика - це моя терапія". Насправді, ви напевно чули багато людей кажуть це.

Те, що ви, можливо, не чули так часто, це: "Дейв Метьюз Бенд - це мій особистий антидепресант". Для мене це правда. Незалежно від того, відчуваю я сум, злість, апатію чи навіть безнадію, я можу вкласти компакт-диск із DMB і, клянусь, протягом перших декількох секунд я не тільки можу фізично відчуваю, наскільки я краще психічно відчуваю, але іноді всі навіть знову почуваються добре зі світом.

Коли моя сестра подарувала мені квитки на концерти DMB на Різдво минулого місяця, вона, можливо, теж подарувала мені сонце в пляшці.

Музика є потужним інструментом, коли мова заходить про наш настрій (я знаю - здоровий глузд, так?). Незалежно від того, граємо ми її чи слухаємо, музика може допомогти зняти стрес, заспокоїти тривогу та підняти енергію.Тож не дивно, що Університет штату Мічиган заснував першу програму музичної терапії в 1944 році, а “професійна” музична терапія (тобто не просто слухати улюблене варення, коли ти почуваєшся синім) розвивається вже більше 60 років .

Якщо ви мало знаєте про музичну терапію, ось кілька цікавих моментів від Американської асоціації музичної терапії (AMTA):

• Музична терапія може складатися як з прослуховування музики, так і з її власне створення.
• Це може принести користь кожному, від дітей до людей похилого віку, і на додаток до людей з психічним здоров’ям, проблемами навчання та розвитку, музична терапія може принести користь здоровим людям, людям з мозковими або фізичними травмами та людям, які відчувають біль.
• Музична терапія часто застосовується у школах, лікарнях, психіатричних закладах та будинках престарілих.
• Музичні терапевти - це по-справжньому. Після закінчення навчальної програми з музичної терапії в коледжі, починаючі музичні терапевти можуть спробувати заробити сертифікат, засвідчений комісією музичного терапевта (MT-BC). (Це означає, що я не маю професійних повноважень, щоб сказати вам отримати трохи DMB на вашому iPod, хоча я все ще вважаю, що ви повинні…).
• За певних умов Medicare може покривати музичну терапію. У кількох штатах Medicaid може включати музичну терапію за програмою відмови або існуючою категорією лікування. Деякі приватні постачальники медичного страхування навіть включають музичну терапію.

АМТА також надає інформацію про свої регіони, і деякі люди по всій країні, наприклад, в Остіні та Сан-Дієго, можуть знайти об'єкти, що працюють окремо, ближче до дому.

А музика як терапевтичний засіб є надзвичайно зеленою як для нашого тіла, так і для планети - чи не думаєте ви? Немає хімічних речовин, які можна проковтнути, музичні інструменти, як правило, передають і використовують повторно, поки клавіші не вискакують (просто запитайте у мого старого викладача вищого класу), і хоча для цього потрібно достатньо трохи природного газу, сирої нафти та води виготовляти компакт-диски (не кажучи вже про щось на кшталт мільйона років, щоб один компакт-диск повністю розкладався - серйозно, я не складаю цього), компакт-диски можна переробляти.

Отже, які ваші думки щодо використання музики як терапії? Хтось із вас мав досвід професійної музичної терапії? Або якщо ні, то як ти сам використовуєш музику, щоб покращити - або заспокоїти - свій настрій? Будь-які спеціальні пісні чи групи, якими ви хочете поділитися?