Безсонні часто борються за те, щоб пережити емоційні переживання

Безсоння, як правило, важко переживає незручні помилки, навіть коли стресова подія сталася десятки років тому, згідно з новим дослідженням дослідників з Нідерландського інституту неврології.

Вчені попросили учасників пережити найсоромніший досвід десятиліть тому, спостерігаючи за їхньою мозковою активністю за допомогою МРТ. Вони виявили, що, хоча добрі сплячі оселили цей досвід у своїй голові як нейтралізовані спогади, люди з безсонням не змогли цього зробити.

Результати свідчать, що нездатність нейтралізувати емоційний дистрес може бути основним фактором, що сприяє безсонні, а також може допомогти пояснити, чому безсоння є основним фактором ризику розвитку розладів настрою, тривоги та посттравматичного стресу.

Висновки опубліковані в науковому журналі Мозок.

Дослідники встановили, що сон допомагає нам пам’ятати важливі враження. Але сон також необхідний, щоб позбутися емоційного переживання, яке могло статися під час цих переживань. Обидва ці процеси протягом ночі передбачають зміни у зв’язках між клітинами мозку: одні стають сильнішими та консолідують спогади, тоді як інші послаблюються і позбавляються від небажаних асоціацій.

"Висловлювання на кшталт" спати на цьому ", щоб" вийти з розуму "відображають наше нічне перетравлення денного досвіду", - сказав докторант і перший автор Рік Вассінг. “Дослідження мозку зараз показує, що лише хороші сплячі отримують прибуток від сну, коли йдеться про зняття емоційної напруги. Процес погано працює у людей з безсонням. Насправді їхні неспокійні ночі можуть навіть погіршити їх ».

Нові висновки підтверджують попереднє дослідження, проведене тією ж дослідницькою групою. У цьому дослідженні, опублікованому в журналі Спати, дослідники попросили учасників підспівувати пісні в стилі караоке. Навушники заважали учасникам чути власний голос і знаходити правильну висоту. Їх спів було записано і відтворено для них пізніше.

Багато учасників відчували сильний сором під час прослуховування власного нестандартного сольного співу. Але коли добрі сплячі після гарного сну знову слухали свій власний спів, вони більше цього не відчували. Вони звільнили біду від своїх думок. Однак після неспокійної ночі люди, що страждали безсонням, ще більше засмучувались через свій незручний досвід.

Нові висновки свідчать про те, що спрацьовувачі безсоння насправді можуть бути виявлені в мозкових ланцюгах, які регулюють емоції, а не в областях мозку, які регулюють сон, як вважали раніше. Ці схеми, що регулюють емоції, містять гени ризику безсоння і можуть не активуватися належним чином, як зазвичай, під час швидкого сну руху очей.

Без переваг міцного сну тривожні події десятиліть тому продовжують активізувати емоційні ланцюги мозку так, ніби вони відбуваються саме зараз. Це говорить про те, що людей з безсонням можуть і надалі переслідувати спогади про минуле лихо.

Джерело: Нідерландський інститут неврології