10 способів подолати розчарування
1. Завжди потрібен план.
Можливо, спокусливо перекрити його, підбиваючи підхід на льоту, але це не спосіб впоратися зі спробами досягнення цілей. Не маючи твердого плану, ви залишаєтеся без руху, вразливим до першого сильного виклику чи перешкоди на вашому шляху.
Вам не тільки потрібен план, але і резервний план. Якщо у вас більше одного плану, у вас є варіанти. Знання того, що у вас є вибір, коли один підхід хитається або не вдається, дає вам більше контролю. Це одночасно підвищує вашу впевненість у собі, зменшуючи рівень розчарування.
2. Вирішіть, щоб залишатися гнучкими.
Наявність плану, хоча і настійно рекомендується, не означає жорсткого дотримання його, навіть коли він виявляється непрацездатним. Фрустрація настає, коли ви намагаєтесь змусити план спрацювати. Стрес не тільки наростає з-за наростаючого розчарування, але тривога також зростає, коли ви бачите, як ваш план все далі ковзає.
Ви повинні залишатися відкритими для нових ідей, щоб бути готовими змінити свій план і скористатися можливостями, які відкриваються. Коли ви вирішите залишатись гнучкими, ви з більшою ймовірністю розпізнаєте можливості, що з’являються, бачите рішення в рамках викликів та будете більш креативно реорганізовувати завдання або визначати пріоритети. Практикуючись, ви зможете зменшити рівень розчарування.
3. Складайте обґрунтовані очікування.
Якщо ви послідовно приймаєте виклики, до яких ви знаєте, що не готові, розчарування обов’язково настане. Мало того, ви одночасно переможете свої цілі. Як ти це можеш обійти? Відповідь полягає в тому, щоб висловити обґрунтовані очікування. Хоча, можливо, ви захочете зробити найскладніше завдання, щоб лише довести, що готові до виклику, зараз, можливо, не найкращий час для цього. Почніть з тих, хто вам більше підходить, і ви знаєте, що можете досягти на короткостроковій основі, знайомі та володієте знаннями та рівнем навичок, щоб мати змогу закінчити.
4. Освітлити.
Розчарування вимагає ще однієї нещасної жертви: це робить все таким серйозним. Усі ваші помилки збільшуються, набуваючи надто великого значення. Може здатися, що ніщо з того, що ти робиш, не виходить правильно, що лише додає твого розчарування. Коли це трапляється, вам потрібно освітлитись. Це не кінець світу, якщо ви не досягнете своєї мети прямо зараз. І ти через це теж не провал. Навчіться сприймати речі поступово. Це допоможе вам зменшити розлад, який заважає вам досягти поставлених цілей.
5. Вчіться на всіх своїх помилках.
Замість того, щоб втікати від своїх помилок, витратьте трохи часу, щоб зібрати уроки, які вам потрібно навчитися на них. І уроки завжди є. Іноді їх легше затьмарити, але це може означати, що ви повторите помилки. Звичайно, прикро робити помилки, і ніхто їх не радує. Але помилка може бути для вас можливістю пригальмувати і продумати щось перед тим, як поспішати вперед. Вчіться на всіх своїх помилках. Це допоможе вам зменшити розчарування, яке майже завжди супроводжує їх.
6. Будь позитивно налаштований.
Коли щось не вдається, ви можете поглянути на світлу сторону або на сторону невдачі. Завжди бачити речі в негативному світлі посилює відчуття розчарування, тоді як пошук позитивного допомагає розчаруванню розсіюватися.
Ще однією причиною позитиву є те, що чим позитивніший ти, тим легше бути позитивним перед труднощами та проблемами. Якщо ви хочете перемогти розчарування та досягти своїх цілей, будьте позитивні.
7. Мережа, де вона враховує.
Може здатися дивним порадити бути виборчим щодо мереж. Однак правда полягає в тому, що витрата занадто багато часу на спілкування може збільшити рівень вашого розчарування. Замість того, щоб розсіювати свою енергію, націльтесь на те, де найбільш ефективно взаємодіяти. Ви зменшите розчарування, намагаючись бути скрізь одразу, і, ймовірно, налагодите контакти, які виявляться більш корисними.
8. Вивчіть нові підходи.
Повернення до того самого плану, який ви завжди використовували, може дати зворотний результат. Навіть якщо цього не відбувається, ви можете витратити можливість відкрити щось нове. Будьте готові дотримуватися відкритості, експериментувати з новими підходами, виходити за межі зони комфорту. Здорова цікавість також корисна і допомагає знизити рівень розчарування. Крім того, життя набагато веселіше, коли ти хочеш дослідити нові підходи.
9. Оцінюйте успіхи.
Незважаючи на випадкові розчарування, завжди корисно переглянути свої минулі успіхи. Переглядаючи ваші досягнення на сьогоднішній день, ви маєте вказати на конкретні результати. Це, як правило, мотивує та надихає вас продовжувати, особливо якщо зараз ви відчуваєте розчарування. Знання того, що вам вдалося подолати перешкоди та проблеми в попередніх ситуаціях, зміцнює вашу впевненість у собі, що у вас є все необхідне, щоб виконати роботу. Це може допомогти вам бути більш оптимістичними та позитивними щодо ваших перспектив на успіх.
10. Почніть знову.
Існує лише один спосіб досягти успіху у досягненні цілей - це бажання почати спочатку. Ви повинні бажати цілі достатньо, щоб ви витратили час і зусилля, щоб виконати роботу, навіть якщо це означає, що потрібно починати спочатку. Однак переконайтеся, що ви змінюєте свій план у майбутньому, переглядаючи за необхідності, додаючи нові підходи та ідеї, які мають певну ймовірність успіху.
