Як відхилити відмову: морозиво не входить
Від роману до кар’єрного зростання, відмова - це холодна, жорстока коханка. Це пронизує нашу особистість, занурюючи нас у криницю відчаю. Ми ставимо під сумнів свою цінність, нарікаючи на несправедливість життя. Навіть жорстокість. Деякі люди усвідомлюють його біль, а інші кидаються на нічого не підозрюючого члена сім'ї або значущого іншого.
Спільний знаменник: Ви зазнали кривди. І боляче.
Але замість того, щоб сердитися чи насупитись, ось стратегії, що дозволяють розділити неприйняття того, що воно є: тимчасова невдача.
Шануйте почуття. Жало відторгнення; це знижує нашу власну гідність. Ми відчуваємо себе неадекватними, некомпетентними чи нелюбимими. Хоч би болісно, але ваші почуття є законними. Але замість того, щоб пасивно приймати ці задушливі почуття, поговоріть і дійте у відповідь.
Бальзам для мого життя: Дійте так, як хочете відчувати. Під час спроби пошуку роботи або складного розриву, моєю реакцією за замовчуванням є ізоляція. Закуповані в моїй тісній квартирі, думки б'ють мене до підпорядкування. Колись привітні приміщення моєї квартири стискаються, посилюючи ті отруйні почуття відчуженості.
Коли витаючі хмари в Сіетлі випльовують дощ, це моя підказка: займіться. Навіть більше, коли відмова загрожує моїй психічній рівновазі. Як може засвідчити моя подруга, я можу бурчати про те, щоб скинути ті ой такі зручні баскетбольні шорти від Кароліни. Але моє самовільне вигнання омолоджує - навіть якщо я цього не усвідомлюю на той час.
Розглядайте відмову як тимчасову спадку. Слід визнати, що це важко, коли ти стоїш ложкою у третій коробці Бен і Джеррі. Але ви знайдете вигідну роботу, сумісного чоловіка і, так, щастя. Це може бути не сьогодні - або наступного тижня. Але воно настане.
“Метте, ти звучиш так впевнено. Але я зараз на своїй четвертій пінті «Бен і Джеррі». І мій хлопець продовжує ігнорувати мої текстові повідомлення », - стогнеш ти.
Я розумію, і особисто рекомендую шоколадне тісто для печива на ті похмурі вихідні після жорсткого розколу. Але перш ніж поспішати до розділу морозива, давайте киньмо виклик цим негативним самооцінкам. Ці відносини - за загальним визнанням - похитнулись. І що? Ви думаєте, кожен потенційний чарівний принц виявиться більш безглуздим, ніж захоплюючим? А для цинічних коханок серед нас ви гідні щастя у стосунках. Ви не можете повірити в це? Запишіть улюблені характеристики про себе. Пам’ятаєш того дня, коли ти маджонг проводив із самотньою бабусею? Це очолює ваш список.
Розглядайте відмову як мотивацію. "Метте, можливо, ти не в курсі юридичного факультету", - посміхнувся мені похмурий професор. Зізнавшись, що сам усвідомлював свою успішність на юридичному факультеті, я вислизнув з кабінету - переможений і деморалізований. Я перебрався до офісу довіреного радника; вона відразу ж накинулася на мою дефляцію. З її обнадійливими словами - не кажучи вже про розмову моєї покійної матері, я перетворив пихатість професора на виклик. Покажіть йому, як цьому професорові, що посміхається, що ви можете це зробити. Спробуйте цей парадокс щодо розміру: Відмова як натхнення. Це підходить.
Нарешті, сприймайте відмову із співчуттям. Ви більше ніж романтичний партнер, випускник або просування по службі. Подивіться на систему підтримки, яка у вас є. Подивіться на внески, які ви зробили. І, нарешті, подивіться на неприйняття того, що воно є: можливості.
