7 помилок мови тіла, які можуть стримувати вас на роботі

Протягом останніх двох місяців ви спостерігали за цим просуванням. Це між вами та вашим колегою, і ви дуже хочете роботу. Тож ви вкладаєте божевільні години, виконуєте першокласну роботу та берете на себе додаткові проекти, щоб показати свою роботу. Ви не бачите жодної причини, що це не повинно дістатися вам.

Але коли приходить час оголошення про підвищення, воно натомість надходить до вашого колеги. Що могло піти не так?

Виявляється, це може бути абсолютно не пов’язано з якістю та кількістю роботи, яку ви виконуєте. Натомість це може бути фактором чогось набагато більш підсвідомого: мови вашого тіла.

Мова тіла може мати великий вплив на те, як вас сприймають інші, особливо в професійних умовах. Хоча це може здатися безглуздою, навіть несправедливою причиною, за якою можна не помітити можливості для роботи, але насправді за цим криються психологічні причини, які, зрештою, мають багато сенсу.

Наступного разу, коли ви будете в офісі, знайдіть хвилинку, щоб зупинитися і подумати про те, як ви несете та виражаєте себе. Ось деякі червоні прапорці, які можуть вказувати на те, що мова вашого тіла стає проблематичним, і способи їх виправлення.

• Схрещені руки.
  Схрещування рук, що багато хто з нас робить за звичкою, за своєю суттю є оборонною позицією і свідчить про самозахист. Однак для вашого начальника це може вийти цинічним, недовірливим і навіть злим. Натомість ви хочете стояти, поклавши руки поруч, трохи відірвавшись від тіла, що демонструє відкритість і впевненість. Щоб допомогти вам позбутися звички до автоматичного схрещування рук, спробуйте тримати щось на зразок блокнота під час важливих очних розмов, щоб ваші руки були зайняті.
• Малість.
  Коли ми відчуваємо залякування чи невпевненість, ми, як правило, «стискаємося», сутулячись і згинаючи плечі. Іншим це повідомляє про страх, безсилля чи навіть лінощі та відсутність мотивації. (Не звички високопродуктивних працівників!)

  Наступного разу, коли ви помітите, що робите це під час зустрічі або жорсткої розмови, обов’язково сядьте прямо, розслабте плечі назад і вниз і трохи нахиліться вперед. Це не тільки зробить вас більш впевненими в ситуаціях високого тиску, але і ви почнете так почуватись.

• Здається, незацікавленим.
  Коли ми почуваємось доброзичливо і комфортно з людьми, з якими спілкуємось, ми схильні нахиляти своє тіло до них і тонко узгоджувати їхні рухи. Переконайтеся, що під час розмови з людьми ви не дивитесь на двері, що виявляє незацікавленість та відволікання. Натомість тонко віддзеркалюйте або імітуйте їх жести. Наприклад, не надто очевидно, покладіть руки на стіл, якщо вони є, або злегка відкиньтеся на стілець, якщо вони роблять те саме. Це виражає гармонійність та узгодженість.
• Нервові жести.
  Це найстаріший у книзі, але він все ще має вирішальне значення. Похитування ніг, закручування волосся, торкання обличчя - будь-який рух, який ви робите, коли нервуєте або нудьгуєте - вказує на невпевненість, що може коштувати вам довіри, яку ви створили у вищих осіб. Якщо ви схильні до рухів руками, знайдіть для них місце для відпочинку.
• Зоровий контакт.
  Ваш начальник може багато розповісти про ваш емоційний інтелект, лише завдяки тому, як ви дивитесь на людей, включаючи те, як ви поважаєте, цінуєте та зацікавлені в них та вашій роботі. Хороша формула для підтримання впевненого і впевненого зорового контакту (читай: не моторошного) - утримувати погляд людини протягом 50–60 відсотків часу, коли ви спілкуєтесь з ним.

  Подумайте про останню розмову, яку ви провели: Чи можете ви запам’ятати колір очей людини? Якщо ні, це, мабуть, ознака того, що зорового контакту було недостатньо. Пограйте в гру з собою і поставте за мету помітити це наступного разу, коли будете спілкуватися з кимось віч-на-віч. Якщо ви зможете це опанувати, швидше за все, інші сприймуть вас як впевненого та впевненого в собі - а отже, компетентного працівника, гідного підвищення.

• Посміхніться.
  Простий і простий, усміхнений дозволяє іншим почуватися комфортно з нами, і набагато легше йти вперед, коли ти оточений людьми, які тобі подобаються та підтримують. Мало того, але дослідження показали, що навіть примус до посмішки покращить і ваш настрій. Спробуйте розпочати та закінчити всі ваші розмови з посмішкою на обличчі; звичка звідти зростатиме.
• Рукостискання.
  Відчуття дотику неймовірно важливо для передачі стосунків, а сильне рукостискання - один із небагатьох способів використовувати відповідний дотик у бізнесі. Хороше, впевнене рукостискання не є ні занадто твердим, ні надто легким. Хорошим емпіричним правилом (каламбур не призначений) є відповідність міцності стискання іншої людини. Особливо для жінок, не бійтеся часто і з сенсом потиснути один одному руки.

У епоху, коли особисте спілкування стає дедалі рідше, максимум користі з нього стає важливішим, ніж будь-коли. Розуміння цінності мови тіла - і що, здавалося б, прості, тонкі жести можуть мати величезний вплив на те, як вас сприймають - може зробити або зламати ваше сприйняття на робочому місці. І коли оцінюються такі важливі рішення, як підвищення по службі, ви хочете бути впевнені, що ви озброєні кожною зброєю у своєму професійному арсеналі. Почніть впроваджувати ці поради вже зараз, щоб отримати додатковий поштовх, щоб перейти до наступного кроку.

Отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ інструментарій, який тисячі людей використовують для кращого опису та управління своїми емоціями на melodywilding.com