5 простих порад щодо щастя на роботі
Якщо нам не подобається наша робота, деякі з нас мають можливість знайти роботу в іншому місці. Однак будьмо реалістами - в цій економіці це досить важко знайти один робота. Іноді нам доводиться задовольнятися чимось, чого насправді не хочеться робити, лише щоб звести кінці з кінцями. Можливо, ми ніколи не отримаємо заробітну плату або години, які хочемо. Ми можемо не отримати офіс з величезним вікном або рекламу, яку ми вважаємо заслуженою.
Навіть якщо ми не задоволені своєю роботою, є способи досягнення щастя на роботі. Щастя починається зі зміни перспективи. Якщо ми постійно зосереджуємось на речах, яких у нас немає, ми не витрачаємо багато часу на пошук добра в речах, які у нас є.
Ви можете змінити свою точку зору, скориставшись наступними порадами.
- Робіть перерви.
Занадто часто ми забиваємось дорученнями, обідаємо за письмовим столом і навіть відкладаємо вихід у туалет, аби виконати завдання. Перерви здорові, і вони важливі. Вийдіть на вулицю, подихайте свіжим повітрям, зробіть невелику прогулянку або погуляйте навколо своєї будівлі. Піднімаючись і рухаючись, ви дозволяєте розуму відпочити, а тілу розслабитися. Якщо ви не можете залишити робочий простір, знайдіть хвилинку, щоб відійти від роботи і зосередитися на чомусь приємному. Якщо це все ще не можливо, перейдіть до туалету. Вам гарантовано щонайменше кілька хвилин безперервного, безперечного часу.
- Створіть власний простір.
Більшість з нас проводить більше часу не сплячими на роботі, ніж вдома. Якщо ви збираєтеся проводити більшу частину свого часу на роботі, зробіть це настільки особистим, наскільки це дозволить оточення. Особистий контакт дійсно може дати вам щось, щоб посміхнутися. Навіть якщо у вас немає «робочого простору», ви можете персоналізувати свій шафку чи автомобіль своїм унікальним способом, який забезпечить вам місце відпочинку.
- Вправляйте уважне дихання.
Одне з чудових моментів у диханні - це те, що ви можете робити це де завгодно, і це безкоштовно. Просто сядьте в тихому місці, закрийте очі, повільно розслабте всі м’язи та зосередьте свою увагу на диханні. Дихайте глибоко і повільно, не зважаючи на те, як ви стаєте більш розслабленим. Ви також можете спробувати різні техніки дихання і подивитися, які з них вам підходять.
- Оточіть себе позитивними колегами.
Якщо робота сама по собі часом не достатньо напружена, ми впевнені, що нам не потрібні негативні люди. Тримайтеся подалі від негативних людей та негативних мислителів. Оточіть себе тими, хто здатний підняти вас і знайти найкраще в більшості ситуацій. Якщо ми оточимо себе негативом, ми теж станемо негативними. Позитивність породжує позитивність.
- Відійдіть від роботи.
Більшість з нас перевантажені роботою. Можливо, вам здається, що відпочинок буде лише контрпродуктивним, оскільки ви повернетесь далі. Реальність така, що нам усім потрібні канікули. Якщо відпустка не передбачена вашим бюджетом, сплануйте "катіон". Якщо вільний час для вас не підходить, переконайтеся, що ви залишаєте роботу на роботі та регулярно їдете додому, щоб насолоджуватися не пов'язаними з роботою видами діяльності. Чудово бути працьовитим працівником, а ще краще мати рівновагу.
Можливо, ми не всі знаходимось там, де хочемо бути, але ми можемо зробити все можливе, де є.
