Експеримент із чорною крапкою: як наше сприйняття формує нашу реальність?

Нещодавно я бачив відео, яке потужно ілюструє, як те, що ми бачимо і в що віримо, формує наш світогляд. Вчитель подарувала своїм учням аркуш білого паперу з чорною крапкою в центрі. Вона попросила їх письмово описати побачене. Коли вони виконали завдання, вона прочитала деякі з них і виявила, що всі вони зосереджені на крапці, а не на пробілі навколо неї. Вона порівняла це з ідеєю, що багато людей бачать лише блок, а не спосіб обійти його до місця призначення.

Негативність породжує негатив. Коли люди бачать лише перешкоди, депресія, швидше за все, приживеться і збереже свою владу. Для тих, з ким я працював, у кого такий діагноз, життя може виглядати досить похмуро.

Уявіть собі пару окулярів, які сидять біля вашої тумбочки. Ви піднімаєте їх і кладете на обличчя, а потім примружуєте очі, бо ваш зір здається спотвореним. Мине кілька хвилин, поки ви зрозумієте, що вони розмазані. Вам потрібно прийняти рішення. Чи ви чистите їх, або дозволяєте залишатися розмазаними? Логічний вибір - витерти їх. На жаль, деякі люди швидше скаржаться на те, що не бачать, ніж використовують момент, щоб зробити позитивні зміни.

Я часто бачу людей із таким мисленням у своїй терапевтичній практиці. Частина нашого спільного завдання полягає в тому, щоб вони помітили плями, вирішили, чи хочуть вони їх зберегти, а якщо ні, взяти прислів'я. Це може прийняти форму давніх переконань, що люди у своєму житті роблять їм неправильно, і тоді вони дивуються, чому вони продовжують приваблювати ті самі переживання, друзів чи партнерів.

Деякі я чув, як вони кажуть: "Це просто не мій день / рік", на що я відповів: "Що я хочу знати, чий це день і хто має твій день?" Вони роблять мультиплікаційний персонаж похитування головою; думаю Скубі-До. Це наче вони намагаються зрозуміти все це. Я крейду деякі з них до культурно підкріплених фігур мови. Що, якби кожен день був вашим днем?

Минулого тижня я виступав у групі підтримки людей, які перенесли травматичне пошкодження мозку. Жінка, яка перенесла інсульт кількома роками раніше, була там зі своїм чоловіком. Їхнє спільне ставлення було зоряним. Хоча вона все ще була в інвалідному візку, а її лівий бік мав залишковий параліч, вони робили вправи щонеділі ввечері. Вони назвали це своєю вдячною вечерею, на якій переглянули все, за що були вдячні з тижня. Це тримало їх підборіддя, коли вони могли легко впасти об землю і залишитися там.

Кілька днів тому я зіткнувся з продуктовим магазином. Я розглядав проходи, і працівник на ім'я Скотт підійшов до мене, штовхаючи піддон морозива. Він посміхнувся і сказав: "Як справи, молода леді?" Моя стандартна відповідь: "Життя велике". Він залпом відповів: "Ви, мабуть, щаслива дама. ”Я кажу йому, що сам створюю свою удачу і маю вибір щодо свого ставлення. Потім я брязнув деякі життєві події ... овдовіла у 40 років, мама-одиначка, обидва батьки зникли, втратила свій будинок в урагані "Ендрю" в Хоумстеді, штат Флорида, мала серцевий напад та інші медичні проблеми. Дорогий друг живе з раком. Того дня я служив на ювілейній панахиді за ще одним давнім другом / членом сім'ї. І так, перед усім цим я відчуваю себе благословенним, і життя справді грандіозне.

Скотт сказав: "Я ніколи про це не думав". Тепер він може. Коли він не дивився, я залишив на його возі перо, щоб нагадати йому.

Чи навколишнє середовище формує нас також? Якщо ви виросли в домі, в якому люди були постійно песимістичними, чи могли б ви взяти ці характеристики або вважати їх неприємними, докладаючи спільних зусиль, щоб змінити ваш вибір? І навпаки, якби ваша сім'я була оптимістами, яким було б ходити, можливо, було б легше бачити світ таким чином. Вважайте, що склянка ні наполовину не заповнена, ні наполовину порожня, а натомість вся заповнена, оскільки навіть якщо вона наполовину наповнена водою, інша половина - це повітря. Я радий, що виріс у домі, де я, не дивлячись на труднощі часом, навчився стійкості. Одним з найулюбленіших афоризмів мого батька було: "Якщо це найгірше, що коли-небудь трапляється з вами, з вами все буде добре".

Кілька років тому я побачив фільм, який назавжди змінив погляд на щастя. Це називаєтьсяHappy: The Movie. Він був показаний у кінотеатрах лише один раз, а потім випущений на DVD. Сидячи в переважно порожньому театрі з трьома друзями, я переглянув цей документальний фільм, захоплений цією концепцією.

Я давно знав, що щастя - це вибір. Це створює сцену з думкою, що 50% нашого щастя - це міцно; це те, з чим ми народжуємось, 10% - це життєві події на шляху, а 40% - це те, що, як ми вирішили, все це означає. Продюсер Том Шадяк (Ace Ventura: Pet Pettective, Bruce Almighty, Evan Almighty, Patch Adams) і режисер Роко Беліч (Блюз Генгіса), він переносить глядача у всесвітню пригоду, яка досліджує природу цього стану, якого так багато шукає, а мало хто досягає дуже довго.

Перша сцена - це водій рикші в Калькутті, Індія, який пояснює, що серед суворих умов, з якими він стикається на роботі, його почуття щастя полягає в тому, що він повертається додому щовечора до свого неблагополучного житла. обіймає його сім'я та сусіди, які є його справжнім джерелом багатства. Легко було б подумати, що він буде нещасним. Натомість він вдячний за його благословення.

Уявіть грудку глини перед собою. Що ти з нього ліпитимеш? Знаючи, що у вас нескінченна уява, завжди є вибір, дозволити їй сидіти у своєму теперішньому стані, поскаржившись, що це не привабливо, або створити шедевр. Краса - в очах і думках того, хто спостерігає. Що ви створите?