Одна новорічна резолюція, яку пара може зробити разом

Можливо, ви вже прийняли резолюцію чи дві на Новий рік. Ви коли-небудь з партнером коли-небудь робили це разом? Вибираючи один що ви обоє, ймовірно, збережете, може творити чудеса для ваших стосунків. Один є ключовим словом, тому що, якщо його простота зробить більш імовірною, що ви обоє дотримаєтеся.

Будь-які стосунки, якими б вони вже не були, мають куди рости. Тож замість того, щоб думати: "У нас все було добре", подумайте "Небо - межа!"

Поради щодо спільного прийняття рішення

Незалежно від того, чи приймаєте ви роздільну здатність разом або самостійно, зробіть це якомога конкретніше, вказавши роздільну здатність таким чином, що включає:

• коли ви почнете зберігати дозвіл;
• як довго ви плануєте це виконувати;
• як часто ви будете це робити.

Наприклад, замість того, щоб просто вирішити бути приємнішими одне одному, пара може взяти на себе зобов'язання робити один одному щонайменше один комплімент щодня протягом наступних трьох тижнів, починаючи сьогодні.

Щоб змінити звичку або створити нову, потрібно 21 день, тому, якщо ви хочете, щоб щоденні компліменти чи інша нова поведінка стали тривалим способом життя, ви можете вирішити робити це щодня, починаючи зараз, і принаймні три тижні.

Можливо, вам сподобається ідея, роз’яснена нижче (Резолюція №2) про те, щоб дарувати один одному принаймні один комплімент на день. Це може бути ваша спільна резолюція, або це може бути ваша власна особиста резолюція, якщо ваш чоловік (дружина) зараз на борту. Навіть якщо ви починаєте як єдиний, хто щодня робить компліменти, ваші стосунки, мабуть, покращаться. Ваш подружжя оцінить ваші щирі компліменти, і ви виявите, що помічаєте чесноти партнера, тож ви будете частіше відчувати тепліше ставлення до нього (або до неї).

Можливо, ви обидва вже відзначилися компліментами. Що було б кращим рішенням для вас двох, щоб розглянути питання спільного прийняття рішення? Ви можете мати на увазі одну з них, або, можливо, ви захочете вибрати одну з двох інших перелічених тут ідей:

Дозвіл 1: Коли ми не погодимось, ми по черзі будемо слухати один одного доброзичливо і з повагою. Коли хтось із нас висловлює свою точку зору, інший скаже те, що почув, а потім запитує, чи правильно вони це зрозуміли. Як тільки перший оратор скаже "так", інший отримує власну позицію та отримує вислуховування. Може бути спокусливо скласти наше спростування, а не повністю слухати. Слухати не обов’язково означає погоджуватися. Техніка активного слухання настільки варта, оскільки вона сприяє емоційній близькості. Коли більшість подружжя справді хочуть, це не виграти суперечку, а відчути зрозумів.

Дозвіл 2: Ми будемо щодня говорити одне одному, що цінуємо одне одного. Це варте рішення, оскільки зайняті подружжя часто забувають помітити позитивні риси та вчинки одне одного. Іноді їх спілкування завантажується скаргами чи вимогами. Прагніть реалізувати досліджену пораду доктора Джона Готтмана, щоб зробити принаймні п’ять позитивних коментарів до кожного негативного.

Дозвіл 3: Ми будемо проводити щотижневі шлюбні збори. Це варте рішення, оскільки пари, які роблять це ефективно, як пояснюється в моїй книзі, Шлюбні зустрічі для тривалого кохання: 30 хвилин на тиждень до стосунків, яких ви завжди бажали, отримати інтимність, романтику, командну роботу та плавніше вирішення питань.

ВИБЕРІТЬ ТІЛЬКИ ОДИН

Якщо у вас виникає спокуса прийняти кілька резолюцій, нагадайте собі вибрати лише одну. Зміна лише одного давно встановленого способу поведінки є досить складною, тому будьте прості. Ви завжди можете додати нову роздільну здатність, коли твердо застосуєте свою першу на практиці.

Щасливого Нового року!

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!