Етапи змін та мотивація

У своєму навчанні з підготовки до СБ я стикався з темами та варіаціями питань есе. Одне з найпоширеніших питань есе SAT - це тема змін та мотивації.

У тому чи іншому формулюванні SAT запитує, чи вважаємо ми, що зміни можуть походити із зовнішніх джерел, чи справжні зміни приходять лише зсередини. Зміни, мотивація, сприйняття реальності - всі вони двоюрідні брати.

Під час роботи мого чоловіка в якості терапевта для середовища в психіатричній лікарні він оцінює пацієнтів на їх «стадії змін», щоб оцінити їх розуміння їх стану.Переважна більшість людей, з якими він стикається, перебувають у "попередньому спогляді"; вони не знають, навіщо вони взагалі в лікарні.

Вони створюють дикі роздуми про те, як замучена кішка цього заслужила, як їх поставили в рамки і як їх тримають проти їхньої волі.

Однак у нього є й інші, котрі в своєму світогляді більш засновані на реальності, і які можуть почати розуміти, що їм потрібна допомога. Я не фахівець з етапів моделі змін, але я знаю, що персонал, намагаючись, як може, не може перевести пацієнта від "попереднього споглядання" до "споглядання". Для всіх оманливих, психотичних, неорганізованих пацієнтів, які чують голоси, реагують на ці голоси і підтримують безглузді теорії змови про контроль розуму, наполягання на державних маніпуляціях та побоювання персоналу, який робить дефекацію в млинцевій суміші, нічого, що персонал не може сказати, «переконає ”Їх інакше. Оскільки немає різниці наполягати на тому, хто страждає на хворобу Альцгеймера, що президент не є Рузвельтом (і робити це повторно кожні 2 хвилини), мало користі для того, щоб "виправити" тривалі омани. Навіть коли мій чоловік може намагатися «переорієнтувати» своїх пацієнтів на «реальність» (або, як би він це не сприймав), це марна вправа, доки вони більше не усвідомлюють власний стан чи навколишній світ.

Коли я навчався у 5 класі, вперше почав грати на кларнеті, я дуже радів грі та практиці. Практичні заняття були справді спонукальними, бо мій тато змив пил зі свого старого кларнета, щоб зіграти дуети. Двоє моїх найкращих друзів також грали на кларнеті, і ми б проводили сесії дуетів у будинках один одного, поки батьки відвідували нас, до відповідних снів. Гра була спонукальною, і хоча "тренуватися", оскільки її власна сутність ніколи не зачіпала мене, музика сама по собі була приємною і залишалася такою протягом всієї середньої школи, де я завжди міг знайти кларнета або іншого приятеля з духовим духом, щоб дует, посидіти поруч або змагатись за соло.

Коли я почав грати на фаготі, я був більш самотнім. Я був єдиним фаготистом у своїй школі. Мій тато грав на фаготі, але у нас був лише один інструмент, тож дуети виконувались рідше. У середній школі мої щотижневі уроки привели мене за 90 миль до міст-побратимів, де я брав уроки у поважного Джона Міллера з оркестру Міннесоти. Мене повністю залякав його будинок, схожий на особняк, з його шикарними побаченнями та антикваріатом. Я був повністю в захваті від його здатності без зусиль відмовляти ноти від свого інструменту. Якщо зовнішня мотивація коли-небудь мала шанс, це був вплив Джона Міллера на моє музикування. І все ж моє бажання займатися інструментом було більше через страх розчарувати його чи своїх батьків. Це було більше від сорому, що я проїду півтори години в суботу вранці, ні з чим не показавшись.

Коли я продовжував брати уроки в коледжі, моя вчителька мала менш вражаючий родовід, але вона, безумовно, була кваліфікованою як музикант і інструктор. Проте частота моїх практичних занять зменшувалася. У мене було безліч виправдань. Я б займався більше, якби не було пізно, якби музична будівля не була так далеко, якби тренувальні зали були не всі зайняті. З почуття провини я кинувся до музичної будівлі за день до уроку, щоб наступного дня я міг чесно повідомити їй, що так, я практикувався цього тижня. Я страшний брехун; Довелося покривати свої бази. На півдорозі другого курсу вона звільнила мене з уроків фаготу. Хоча тоді я ще не цілком розумів її міркування про те, що мене «вигнали» з уроків, я думаю, що тепер вона, мабуть, знала, що моє серце не в цьому. Вона кинула мене з того, що могло б бути моїм музичним напрямком, проте це не було так, ніби душа моєї звільнилася від своїх причалів. Не було надзвичайним шоком почути, як хтось інший сказав мені, що я не докладаю достатньо зусиль; Я це вже знав. Після багатьох років моєї напівсерйозної практики зі страху чи провини, вона нарешті назвала мій блеф.

Я роками боровся в коледжі, дивуючись, чому моя «мотивація» була настільки низькою. Я запитав, чому я зволікаю, чому мої списки справ довгі кілометри зберігаються, чому я просто не можу встигати за всіма справами, які хочу зробити. Нещодавно я писав про те, що бачу всі свої "хочу", "треба", "треба" з іншого боку скляної стіни, насміхаючи мене своєю віддаленою привабливістю. Я лише зараз усвідомлюю, що моє прагнення зробити їх, моє горе, що я не можу або не хочу розпочати їх, є моєю внутрішньою мотивацією.

Багато років я докоряв собі: "Якби ти був лише достатньо мотивований, ти б зійшов з дупи і зробив Х". Виявляється, це хибна передумова. Якщо мені погано через те, що я більше не граю на жодному музичному інструменті, я не повинен плутати цю провину чи жаль, що розчарував своїх батьків відсутністю мотивації. Якщо мені погано через те, що я не можу ініціювати щось, що я справді хочу зробити, наприклад, запросити наших сусідів або прорвати купу незавершених виправлень, це не стосується мотивації. Там є щось інше, або страх, або тривога, або якась невідома, незвідана сутність, що стримує мою ініціативу. Але не моя мотивація.

Хоча багато людей наполягають на тому, що для зміни їхньої поведінки чи структури переконань потрібен був зовнішній акт (побачення коханої людини, яка померла від раку легенів, переляк здоров'я, близьке зіткнення з причепом, розрив стосунків із давнім хлопцем). , Я все ще залишаюсь прямо на стороні внутрішньої мотивації, яка є єдиним справжнім поштовхом до змін. Може знадобитися втрата члена сім'ї, щоб усвідомити наслідки куріння сигарет, але саме особистий страх людини перед смертю чи хворобою мотивує її. Жодна кількість PSA чи рекламних щитів за I-95 чи тактика налякування середньої школи не зуміла зрушити пачку курця з кишені. Тільки емоційна реакція на те, як помирає друг чи член родини, могла стати мотиватором і спонукала людину до “споглядання”. Зовнішні сили можуть сильно змінити ландшафт, але коли зовнішньому фактору нарешті вдається прорватися там, де інші зазнали невдачі, це лише тому, що людина нарешті готова вислухати, зрозуміти і почати змінюватися зсередини.