5 способів безпечно «піднятися на висоту» зі своїми дітьми

Кожному іноді потрібно відчувати ЕКСТРА живим.

Останнім часом я замислювався над терміном "піднятися на висоту", яким він сьогодні так часто користується в нашій культурі.

Будучи студентом НЛП (нейролінгвістичного програмування), я знаю справжню силу, якою наша мова впливає на наше життя.

Це змушує мене задуматися про взаємозв'язок між тим, як ми визначаємо високий рівень, і епідемією, з якою ми зараз стикаємось із розладом вживання наркотиків у нашій країні.

Глибока причина, чому ми маємо «батьківську інтуїцію» - і чому нам потрібно більше довіряти цьому

Словники визначають "підняття" як проявляє піднесення або ейфоричне збудження.

Згідно з цим визначенням, здається, це відчуття, до якого ми всі прагнули б і прийняли - принаймні я, звичайно, роблю. Зрештою, чи не тому ми розтягуємось як люди, тягнучись до зірок?

Чому б інакше ми вискакували з літаків, піднімалися на Еверест чи навіть їхали на американських гірках?

Підвищення - це те, що змушує нас відчувати себе живими.

Посилання на вживання шкідливих речовин та поведінку як "підняття" набуває спокуси, яка може здатися дуже привабливою для молодого розуму, коли насправді це все, що завгодно. Я можу сказати вам, що як людина, яка боролась із зловживанням наркотиками протягом декількох десятиліть, 99,9 відсотка часу, коли я вживав ці речовини, я не “піднімався”. Я оніміла болісні почуття і думки, які були в мене, бо я опинилася на такому низькому етапі свого життя. Думки, які розпочалися в ранньому дитинстві і звідти набігли сніжки.

Звичайно, на початку, можливо, було кілька разів, коли я відчував піднесення, але не багато. Тим не менше, я повинен вірити, що навіть тоді було багато здорових альтернатив, які я вибрав би, якби я не був таким молодим і наївним.

Виявляється, існує безліч способів “піднятися”, які не потребують речовин чи поведінки, що негативно впливають на ваше життя. Я не можу не запитати, яким би було моє життя, якби я це зрозумів у молодому віці.

У роботі «Психологія екстремальних видів спорту» автор Йоахім Фогт Ісаксен, HiNT, зібрав дослідження щодо впливу гострих відчуттів та пригод на життя людей. Він пише:

“[E] екстремальні види спорту змінюють людей, які в них беруть участь. Наприклад, банджі-джемпер може відчути певний приплив безсмертя. Це може призвести до психологічних наслідків, які мають позитивні наслідки для життя в цілому ".

Далі стаття пояснює, що мозок має природну систему винагороди, нейрохімічну речовину, звану дофаміном, яка виділяється, коли хтось відчуває гострі відчуття.

Подумайте про термін "бігун". Як один Нью-Йорк Таймс у статті зазначається, що це більше, ніж просто теорія.

Дослідники в Німеччині використовували ПЕТ-сканування для відстеження хімічних змін у мозку людей до і після фізичних вправ, і "[ці дані показали, що справді ендорфіни вироблялися під час бігу і прикріплювались до ділянок мозку, пов’язаних з емоціями, зокрема лімбічну та передню область ».

Активність у цих областях мозку пов’язана з почуттями радості, такими як закоханість, сміх із друзями або навіть почуття неймовірної пісні. Для когось це фортепіанний концерт № 3 Рахманінова.

Для мене це "Вільний птах" Лінирда Скайнарда.

Як тренер із відновлення життя, я слухаю боротьбу, яку щодня переживають батьки наркоманів. У них я чую загальні історії провини та звинувачення, які колись задихнули мене, намагаючись здійснити цю подорож із власними дітьми.

Я підозрюю, що це ті самі почуття, які пережили зі мною і власні батьки, коли я був молодим наркоманом.

Такі речі, як:

• Бажаючи, щоб вони не так багато працювали і приділяли більше часу своїм дітям у ті роки, коли їх маленькі мізки були обстріляні важкими життєвими уроками.
• Знаючи, що вони бачили червоні прапори, але просто були занадто зайняті «життям», щоб звернути увагу.
• Або, що ще гірше, вони не знають, де вони помилились, бо зробили все, що думали, що мали б зробити. Вони слідували за чужим планом успіху, і це підірвало їхні обличчя.

Ці історії змушують мене задуматися ...

У який момент ми почали визначати "підняття кайфу" як токсичну, безвідповідальну річ, зарезервовану для дурманів, і вирішили, що кращим варіантом було б попрацювати з дупи, щоб ми могли забезпечити своїх дітей усім, що знаходиться під сонцем - крім самого їм найбільше потрібні: ми.

Я хотів би зробити удар, щоб відновити неправильно використаний термін до його початкового значення, поділившись деякими способами, як досягти високого рівня зі своїми дітьми, як сім’я. Хто знає, можливо, ви теж виявите, що вам більше подобається це значення.

І можливо, просто, можливо, це може врятувати вас та ваших дітей від подорожі набагато темнішою дорогою.

Ось п’ять способів, як батьки можуть повернутись на «високий рівень» і, можливо, змінити життя вашої дитини на краще:

1. “Прокинься і спечи” Разом.

Щоранку сідайте за стіл за сніданком і діліться 10 речами, за які кожен із вас вдячний. Це чарівна куля для перетворення похмурого мислення у щасливе, творче.

Дайте позитивні відгуки, одночасно відображаючи їх своїм дітям.

2. Виберіть здорову активність, яка відлякує від вас одного або обох і ПРОСТО РОБІТЬ.

Немає нічого більш захоплюючого, ніж перебір ваших страхів разом.

Хоча це не завжди можливо, кайф набагато кращий, якщо ви оберете щось, що лякає вас обох, і вам вдасться це прорвати разом. Це дає вам цей життєвий зв’язок і формує довіру один до одного.

Це також вчить їх справжньому значенню мужності, коли вони бачать, як ти проходиш через власний страх.

3. Візьміть чергу, проводячи цілий день у світі один одного.

У тих рідкісних випадках, коли я брав своїх дітей на роботу зі мною, вони абсолютно любили це. Вони могли просто вступити в нього і використати свої потужні уяви, щоб відчути весь ефект високого.

Для мене спочатку це було набагато складніше. Я зрозумів, що мені довелося відмовитись від багатьох попередньо обумовлених лайна, перш ніж я зможу дозволити собі бути присутнім у будь-якому вигляді. Це марне марнотратство, якщо ви з’являєтесь лише в тілі.

Я не знаю, наскільки це в кінцевому результаті матиме вплив на моїх дітей, але навчитися знову грати та думати з розумом дитини стало одним із найкращих інструментів мого власного одужання.

Навіть у 57 років я щодня забираю пісочницю над барною кімнатою.

6 таємних способів емоційно встановити зв’язок із підлітком

4. Зв’яжіть своїх дітей зі своїми героями - не лише вашими.

Візьміть їх на гру з м’ячем, родео, НАСА або де б вони не були взірцями для наслідування.

Це здається безглуздим, але ми часто беремо їх лише для того, щоб побачити наших героїв, щоб ми могли жити по-їхньому. Послухайте їх глибоко і відкрийте людей, місця та речі, які піднімають їх, і сплануйте поїздку.

Вони можуть відрізнятися за вартістю, тому вам доведеться вирішити, можете ви це собі дозволити чи ні. Але я можу сказати вам таке: Багато разів я думав, що не можу собі цього дозволити. Сьогодні я хотів би взяти десятки тисяч доларів, які я віддав на реабілітацію для своїх дітей, і замість них подорожувати по світу. При зважуванні вартості важливо враховувати довгострокову віддачу інвестицій.

5. Призначте щонайменше один день на місяць робити щось нове та інше.

Не знаю, скільки разів я пропонував своїм дітям щось, що вони вважали кульгавим, а потім вони закінчили час свого життя.

Вибирайте речі, які для вас теж є новими. Пам'ятайте, у вас є навіть більше обмежувальних упереджень, ніж у них. Включіть своїх друзів і з розуму.

Залишайтеся надією.

Оскільки я бачу, що наша країна переживає цю серйозну трансформацію, коли корпоративну Америку замінює підприємець, що займається способом життя, я не можу бути більш оптимістичним.

Я вірю, що це дасть нам свободу повернутися до тієї нескінченної мудрості у наших серцях і відновити зв’язок із давно забутими істинами. Я не збираюся робити вигляд, що знаю сенс життя, бо не маю поняття. Можливо, це завжди мало бути загадкою.

Я знаю, що проявляючи піднесення та ейфоричне збудження, АКА піднімається, відчуває приємність для моєї душі і не дає місця думкам про введення шкідливих речовин у своє тіло.

Це надзвичайно варто поділитися з моїми дітьми.

І ще одне - незалежно від того, скільки років вашим дітям, ніколи не пізно бути хорошим батьком.

Рок на!

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на сайті YourTango.com: 5 способів «піднятися на висоту» зі своїми дітьми (це може врятувати їх від залежності).