„Це сезон

Радість курортного сезону: ідеальна погода, яскраві святкові вистави та потворні різдвяні вечірки-светри. Навіть СантаКон варто пару посміхнутися.

Але серед святного бадьорості проникає рагу образи та гніву. Минуле незнання, заглиблене глибоко в наші душевні заглиблення, розпалюється в нашій свідомості. Нестабільність сім’ї: дар, який продовжує дарувати.

Плачучи над своїми напруженими стосунками з батьком, я розумію твій нерівний біль. Якщо ви відчужені від члена сім'ї, канікули можуть бути особливо болючими. Поки друзі у Facebook вигадують це в сімейних селфі, спокусливо погрузитися у фільмі "Два Баки Чак" та негідних романах. Затамувавши подих, ви відлічуєте дні, години та секунди, поки не зможете безцеремонно скинути ялинку на найближчий бордюр.

Але нехай сезон відпусток - і його кавалькада (чи це гул?) Усміхнених сімейних візуацій - не переможе вас. А потім знову перемогти вас.

На святкових вечірках одного легко впадати у відчай. Емоційні болі, коли вони перемогли, повертаються зі сміхом, схожим на Скруджа; ми відчуваємо себе вразливими та ізольованими. Непрості сімейні спогади поєднуються з нашим ідеалізованим сімейним образом: сяючий, усміхнений, разом.

Ні вино, ні романи Даніелі Стіл не можуть захистити біль. Оскільки доброзичливі друзі перчать мене запитанням: «Ти повертаєшся додому на канікули?», Я розмірковую про власні напружені сімейні стосунки із сумішшю недовірливості, огиди та зневіри. Викликати виверження Матцувіуса, схоже на Вегас, спокушає: телефонний дзвінок, що кричить, різкий електронний лист, пронизливе голосове повідомлення до мого далекого батька. “Це покаже йому; цього разу він справді отримає, - кипить мій розум.

Моя кривда, образа та гнів виправдані - навіть виправдані. Так само і твій. Але біль - це інше, ніж зцілення. Ви можете протистояти верескливому бажанню виплюнути отруту.

Але як? Як ми можемо контролювати ці некеровані почуття?

Візьміть цю палаючу енергію і перенаправіть її до своїх пристрастей. Як і в множинних.

Для мене письмо - це моя терапія. Це є більш доступним, ніж консультування, підтверджує мої почуття та дає перспективу на мою біль. Це дає мені відчуття контролю; Я можу висловити свої почуття конструктивно. І, звичайно, вкладіть трохи пирхання без страшних наслідків.

Гаряча йога також стала відкриттям. Корчачись від болю під час занять, я мовчки бурмочу вигуки. Слід визнати, що я дитина-йог - іноді більше дитина, ніж йог. Але закінчуючи кожен клас, я спотикаюся в задоволеному запамороченні. Що стосується мого праведного гніву? Я намасте, дякую.

Коли ми в депресії або зневірені, ми роздумуємо (принаймні я), знімаючись у святковій жалюгідній вечірці для одного. Хоча румінація є механізмом подолання, вона повільно витрачає енергію. Замість того, щоб занурюватися в розумовий живий пісок свого розуму, перенаправляйте свої сили на більш конструктивні дії. І збережіть снарка для Psych Central стовпець.