З Новим 2017 роком!

Поза черговим роком позаду, ми маємо на що чекати в 2017 році щодо психічного здоров’я. Найбільшим виграшем для деяких людей з психічними захворюваннями було прийняття Закону про лікування 21 століття, закону, який включає часткове виправлення та переробку деяких способів підтримки уряду США психічного здоров'я.

Але з наступним роком ми також втратили багато чудових людей, які допомогли підтримати справу психічного здоров’я, нещодавно Керрі Фішер. Я гадаю, це характер часу, що йде на те, що, звичайно, його не можна зупинити. І в цій країні відбулися деякі політичні зміни, які, мабуть, відкривають більший розрив між громадянами. Минулий рік був роком, який запам’ятається в книгах історії, але справжнє запитання, яке ви повинні задати собі, це: чи запам’ятається воно у вашій особистій книзі історії?

Зрештою, для більшості з нас найважливіше те, що відбувається з нами особисто, у нашому власному житті. Зміни в урядах, зміни в законах, зміни в політиці - більшість із них, як правило, не впливають на нас окремо. Що, здається, справляє найбільший вплив у нашому повсякденному житті, це великі стресові фактори: хвороба, втрата коханої людини або близькі стосунки, отримання або втрата роботи, одруження, переїзд або великі особисті досягнення (наприклад, отримання ступеня або закінчення чогось, над чим ви працювали роками). Ось такі речі ми відзначаємо у власних книгах з особистої історії. Так ми зазвичай пам’ятаємо минулі роки.

Говорячи про пам’ятання, якщо ви приймаєте якісь резолюції на новий рік, будь ласка, пам’ятайте про нашу звичну максимуму - дотримуйтесь вимірних, конкретних, менших, реалістичних змін. Не кажіть: "Цього року я схудну і стану суперхуденькою!" Натомість спробуйте: "Я збираюся робити вибір здорового харчування щодня, займатися фізичними вправами принаймні 3 рази на тиждень і працювати над здоровішим образом себе". Підрахунок фунтів зазвичай не є хорошою стратегією. Великі зміни важкі, але невеликі також вимагають відданості та регулярної уважної пильності. Якби зміни були легкими, книги про самодопомогу замінили б психотерапію 40 років тому!

Ближче до дому ми бачили, як Psych Central продовжує рости і охоплює понад 80 мільйонів людей у ​​2016 році. Це величезна і смирення номер - один, який я справді не можу обговорити, коли розглядаю, яка маленька, згуртована команда підтримує зростання сайту. Я так вдячний і вдячний усім, хто відвідує нас протягом року - і моєму персоналу, без якого я б не міг цього зробити.

Минулого року ми запустили новий подкаст - The Psych Central Show. Будь ласка, перегляньте архіви та дайте шоу послухати! Якщо вам це подобається, я вдячний за те, що ви підписалися на шоу в iTunes або через магазин Google Play Music і розповіли про це своїм друзям.

Усім нашим вірним, постійним читачам Psych Central, я вітаю вас із новим роком!

Я сподіваюся, що 2017 рік буде вдалим для вас та ваших друзів та сім'ї. Нехай рік буде насичений речами, які принесуть вам більше щастя у вашому житті, і якщо ви вирішите, я сподіваюся, ви зможете дотримуватися їх!

Ми тут, у Psych Central, бажаємо вам дуже процвітаючого, чим би ви не займалися.

А якщо вам потрібна невелика допомога з прийняттям рішень або використання Нового року з максимальною віддачею, ознайомтесь із нашим щорічним новорічним путівником. І перегляньте деякі з цих останніх записів:

• 6 способів створення (та збереження) новорічних постанов у 2017 році

Перехід від новорічних постанов до встановлення намірів: 5 порад, які допоможуть вам розпочати

• Забудьте про авантюру щодо цілей “Новий рік, Новий я” - розгляньте натомість зосередження уваги на життєвих звичках
• 12 простих новорічних постанов
• Перетворення новорічних резолюцій на здорові звички, які тривають із більшою легкістю та меншою силою волі
• 10 надійних способів дотримати новорічні постанови