Чому рівновага є ключовим фактором у йозі та стосунках

Ви знаєте, як виглядає поза дерева в йозі? Ви стоїте прямо, потім піднімаєте одну ногу і прикладаєте її до литки ноги, яка бере всю вашу вагу. Залишившись у цій позі протягом тридцяти секунд, ви можете відчути себе цілою вічністю. Втратити рівновагу легко.

Але як зазначає інструктор йоги Бет Хуйзенга з Новато, штат Каліфорнія, “Іноді нам потрібно втратити рівновагу, щоб знайти рівновагу. А це означає, що вийти з рівноваги - це нормально, і цілком природно. Коли це трапляється, ми просто починаємо спочатку і повертаємось у потрібне положення. Ми коригуємо свою позицію таким чином, що, сподіваємося, дозволить нам зберегти її довше ".

Оскільки ідея відновлення рівноваги стосується йоги, вона стосується і шлюбу та інших стосунків. Усі близькі стосунки мають злети і падіння. Найкращі - це ті, чиї партнери розпізнають, що вони сказали або зробили щось, що виводить стосунки з рівноваги, наприклад, несправедливо критикуючи, вимагаючи чи нечутливим іншим способом. Головне - виконати ремонтні роботи, що відновлюють гармонію.

Відновлення рівноваги у шлюбі

Як дослідник шлюбів Джон Готтман, доктор філософії, радить парам:

"Навчіться робити і отримувати спроби ремонту: деескалюйте напругу і вийдіть із низхідного циклу негативу, попросивши перерву, поділившись почуттями, вибачившись або висловивши вдячність". 1

Найчастіше найкращий спосіб повернути стосунки в рівновагу - це щирі вибачення. У йозі ясно, що ми відповідаємо за те, зберігаємо чи втрачаємо рівновагу.

Іноді хто несе відповідальність за дисбаланс, що виникає у стосунках, стає менш зрозумілим. Подружжя в хороших шлюбах вчаться приймати відповідальність за власну участь у створенні конфлікту та передають своє жаління та щирий намір поводитися інакше наступного разу, коли виникає подібна ситуація.

Наприклад, дружина може поскаржитися чоловікові: «Ти не повинен був розповідати нашим друзям про мою медичну проблему. Це було настільки нечутливо з вашого боку ".

Коли вона це говорить, вона виводить стосунки з рівноваги. Чоловік почувається пригніченим і неповажним, а дружина відчуває в ньому кривду.

Два вибачення, ймовірно, відновлять рівновагу в цих стосунках:

Дружина, визнавши, що її чоловік не усвідомлює, що її інформація є приватною, може сказати: «Мені шкода, що я звучала критично. Я повинен був сказати вам до того, як ми відвідали наших друзів, що я не хотів, щоб вони знали про мій діагноз. Зрештою, я не можу очікувати, що ти прочитаєш мої думки. Будь ласка, надалі не розкривайте мою особисту інформацію, не попередньо зв’язавшись зі мною ".

Чоловік також може висловити шкоду за те, що розповів своїм друзям про стан своєї дружини, не запитуючи її попередньо. Справа не в тому, що він повинен був інтуїтивно зрозуміти те, що хотіла його дружина. Його намір - показати, що він піклується про неї та поважає її приватне життя.

Такі вибачення, швидше за все, будуть прийняті з милосердям і відновлять близькість для цієї пари, тому що вони щирі і тому, що партнери несуть відповідальність за свої дії, а не звинувачують одне одного в своєму дискомфорті.

Цілком нормально виходити з рівноваги як в йозі, так і у стосунках. Ключ прийняти ті моменти, коли це трапляється, і тоді, і робити те, що може відновити баланс, фізично чи емоційно.

Список літератури:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Ця стаття спочатку була опублікована на Sivana East.