Сила можливо
Це одне може бути стосунками, будинком, діловим підприємством, великим переїздом. Або, як у випадку з Елісон Кармен, конкретна юридична школа.
Еллісон Кармен повинна була стати адвокатом. І вона була налаштована на це на юридичній школі університету Нью-Йорка. Вона все це спланувала. Але її внесли до списку очікування. Вона відчувала, що її мрії знищені, а її майбутнє втрачено. Тижнями вона нічого не робила і почувалася жахливо.
Вона дозволила закінчити термін прийому в школах, до яких вона була прийнята. Зрозумівши, що вчитися на юридичному факультеті все-таки її мрією, вона пішла на юридичний факультет Фордхема і благала прийняти. Вона була.
Коли вона відвідала Фордхем, сталося чотири речі: вона познайомилася і полюбила чоловіка, який став її чоловіком; вона зустріла двох своїх найближчих друзів; вона влаштувалася на роботу в фірму, яка найняла студентів з її юридичного факультету, і вони навіть заплатили їй за навчання в юридичному факультеті Нью-Йоркського університету, щоб здобути ступінь магістра права; а через кілька років вона розпочала власну практику за допомогою однокласників.
У її книзі Дар можливо: знайти надію та можливість у непевні часи Кармен, яка зараз є тренером з питань життєдіяльності та бізнес-консультантом, наголошує на важливості прийняття мислення можливо. За словами Кармен, "Можливо, це та частина невизначеності, де живуть і дихають нескінченні можливості".
Натомість багато з нас застряють у лінійному мисленні. Це "змушує нас вірити, що існує правильний і неправильний шлях для нашого життя", пише Кармен.
«Ми розповідаємо собі історію за історією, вважаючи, що знаємо, як має тривати життя для нашого добробуту та успіху. Але як можна лише одним способом проявити свої цілі? "
Проблема лінійного мислення полягає в тому, що якщо того результату, якого ми очікували або на який ми сподівалися, не станеться (що дуже можливо, оскільки невизначеність - це одне, що є певний у своєму житті), тоді ми застрягли. Ми роздумуємо. Ми накопичуємо жаль. Ми стаємо сліпими щодо можливостей навколо нас.
В Дар можливо Кармен включає кілька вправ, які ми можемо спробувати допомогти нам застосувати підхід Можливо до нашого життя.
Подумайте про час, коли ви відчували стрес щодо результату ситуації, але насправді це склалося добре. Наприклад, як пише Кармен, можливо, ти був розчарований, коли хтось, кого ти переслідував, вибрав когось іншого, але місяцями по тому ти зустрів партнера своєї мрії. Або ви втратили роботу, але зараз ви робите щось, що робить вас по-справжньому щасливими.
Далі, подумайте про поточну ситуацію, яка викликає у вас стрес. Запишіть, як ви до цього ставитесь. Ви знаєте, як все складеться? Якщо ви не налаштовані позитивно, можете визнати інші можливості? Як це робить вас почуттям?
Потім оскаржте своє твердження, використовуючи "можливо". Кармен пропонує написати ці висловлювання (або вибрати ті, що відповідають вам):
- Можливо, мої переконання щодо ситуації не відповідають дійсності;
- Можливо, те, що відбувається, добре;
- Можливо, те, що відбувається, може стати кращим;
- Можливо, я можу знайти спосіб прийняти все, що я переживаю, і все одно все в порядку;
- Можливо, з часом я буду знати, що робити далі;
- Можливо, все добре.
Кармен включає три версії наступної візуалізації. Це перший варіант, який вона пропонує для вирішення проблеми. Ви можете уявити це у своїй думці або намалювати зображення, які бачите.
Закрийте очі і уявіть свою проблему як двері. Зосередьтеся на цих великих дверях. Ви можете відчувати стрес і пригніченість, що природно. А тепер уявіть, що ви відриваєтесь від дверей. Як і ви, двері стають все меншими та меншими. Ви також помічаєте, що навколо дверей багато простору. Пересувайтесь цим простором, що ви можете робити вільно.
"Назвіть пробіл, можливо, з усіма його можливостями". Знову ж, зверніть увагу, наскільки маленькі двері порівняно з усім цим пробілом, і зосередьтеся на слові Можливо. Це нагадує нам, що існує безліч альтернатив, можливостей та ідей для вирішення нашої проблеми.
Робіть цю візуалізацію протягом 10 хвилин вранці та 10 хвилин вночі. Якщо у вашій ситуації є кілька проблем, створіть більше дверей. Потратьте час на кожні двері, щоб краще зрозуміти, як вас викликає проблема. Провівши час із кожними дверима, відійдіть назад і помітьте весь простір можливо.
За словами Кармен, Можливо, "звільняє нас від визначення кожного моменту як доброго чи поганого". Це віддаляє нас від чорно-білого мислення. Це розширює наш світ.
Коли ми приймаємо філософію можливо, ми можемо побачити різні шляхи та можливості, доступні нам для досягнення наших цілей та створення повноцінного життя.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
