Чому буденне значення
Але хоча ці неординарні моменти, безумовно, варто пам’ятати, дослідження показують, що запис навіть наших найповсякденніших повсякденних переживань може бути більш значущим, ніж ми уявляємо. Як правило, ми не дуже добре прогнозуємо, що для нас буде мати значення. Щось, про що ви можете зараз не замислюватися, наприклад, читаючи дітям казку перед сном, може колись здатися надзвичайним, коли ваші обставини змінилися, і ці події чи звички вже не є звичним явищем.
Щоб побачити, як з часом змінюються наші погляди на події та досвід, дослідники з Гарвардської школи бізнесу попросили групу студентів створити капсули часу на початку літа. Кожен студент писав про деякі свої останні події, такі як остання соціальна подія, яку вони відвідали, нещодавня бесіда, яку вони провели, та деякі пісні, які їм сподобалися в даний час. Їх також попросили передбачити, наскільки їм цікаво буде кожен спогад і наскільки значущим вони вважають, що це буде для них.
Коли через три місяці вони відкрили свої капсули часу і їх знову попросили оцінити записаний досвід, стало зрозуміло, що вони значно недооцінили, наскільки цікавими та значущими вони вважатимуть їх.
В іншому експерименті учасникам було запропоновано оцінити, наскільки їм сподобається читати про те, що вони зробили у досить типовий день зі своїм партнером та що зробили у День Святого Валентина. Незважаючи на те, що вони досить точно підрахували, наскільки їм сподобається читати про День Святого Валентина разом, вони недооцінили, наскільки їм було б цікавим огляд на більш типовий щоденний досвід.
У нашому стрімкому світі може бути важко відійти назад і побачити, наскільки насправді цінні прості хвилини миру та тиші або часи, поділені з коханими. Але недооцінивши такі моменти, ми могли б втратити приємний та значущий досвід їхнього повторного відкриття.
Коли ви згадуєте своє власне дитинство, які спогади виділяються? Хоча, ймовірно, є важливі життєві події, які ви чітко пам’ятаєте, наприклад, переїзд до нового міста чи започаткування середньої школи, багато ваших щасливих спогадів, мабуть, пов’язані з, здавалося б, незначними речами, такими як приїзд додому зі школи, щоб знайти матір, яка готує вечерю або проводить неділі вранці за будівництвом Замки Лего.
Однією з причин, через яку ми зазвичай не турбуємося записуванням таких моментів, є те, що ми припускаємо, що їх буде легко запам’ятати, оскільки вони такі звичні. Перевагою є те, що, хоча ми в кінцевому підсумку пам’ятаємо не так сильно, як очікуємо, захист і повернення спогадів до життя досить прості.
"Читання кількох речень було достатньо, щоб викликати почуття та обставини, що оточували задокументований досвід", - пояснив Тін Чжан, провідний дослідник групи Гарвардської школи бізнесу. "Люди знаходять багато радості від перевідкриття музичного списку відтворення місяців тому чи старого жарту з сусідом, хоча ці речі на даний момент не здавалися особливо значущими".
Вона підкреслює, що висновок з цього дослідження повинен бути важливим, щоб ніколи не сприймати подарунок як належне. На щастя, документування щоденних подій може бути таким простим, як написання кількох рядків у щоденнику або фотографування під час щасливої хвилини, яку поділили з другом чи коханою людиною.
Це не означає, що вам слід намагатися зафіксувати кожну мить вашого дня, яка насправді може заважати вам насолоджуватися нею. Але якщо ви докладете зусиль, щоб оцінити прості життєві радості так само, як і великі події, ваше майбутнє «я» віддячить вам.
Довідково
Чжан Т., Кім, Т., Вуд Брукс, А., Джино, Ф., Нортон, М. (2014, 29 серпня). «Сьогодення» для майбутнього: несподівана цінність повторного відкриття. Психологічна наука.
