BPD РУЙНУЄ МОЇ СТОСУНКИ

BPD руйнує мої стосунки

З Антігуа: Ей, у певний момент я почав відчувати, що втрачаю його. У мене BPD, і це руйнує мої стосунки з людьми, яких я люблю. Це вже зіпсувало мої стосунки з моїм хлопцем, і я нічого не можу зробити, щоб це виправити. Зараз я просто хочу зосередитись і потренуватися в тому, щоб любити мене і приймати те, що я є.

Мені було дуже важко розірвати ситуацію. Я голодував від голоду, відчував себе дуже винним чи вчинив свої дії і не мав змоги виправити щось із ним. Він знає, що у мене BPD, але я ніколи не думав, що мені дійсно потрібна допомога, він завжди наполягав. Ну, лише коли я вибив усі вікна на його машині, бо він не повернеться зі мною, я шкодую про це, і ось тепер я зрозумів, що мені потрібна допомога.

Допоможіть! З чого почати? Що мені робити? Я не повинен продовжувати руйнувати всі свої інші стосунки з родиною та друзями. Мій колишній каже, що він просто хоче, щоб я пройшов терапію, отримав допомогу. І що він завжди буде поруч зі мною, але що зараз мені потрібно справді зробити своє психічне здоров’я головним пріоритетом.

Як ви вже виявили, голодування і почуття провини не покращують ситуацію. Але ви зробили перші кілька кроків на шляху до психічного здоров’я. Першим кроком до зцілення є усвідомлення наявності проблеми. Другий крок - готовність отримати необхідну допомогу.

На щастя, існує добре досліджене, ефективне лікування БЛД. Це називається діалектичною поведінковою терапією (DBT). Створена терапевтом Маршею Лінехан, вона допомогла тисячам, а може і сотням тисяч людей з БЛД, а також людям, які їх підтримують.

DBT - це структурований підхід, який допомагає людям навчитися когнітивному та емоційному регулюванню, того, що ви вже виявили, що вам вкрай потрібні. Навчившись керувати своїми емоціями та руйнівними думками, у вас буде менше стресу у вашому житті, і ваші стосунки покращаться.

У всьому світі є добре навчені терапевти DBT. Попросіть свого лікаря направлення або завітайте в Інтернет, щоб знайти його.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі