Як змінити погані стосунки з мамою?

З Індії: у мене погані стосунки з мамою.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 30.09.2018

А.

Ваш лист був коротким, але в ньому сказано досить. Ваша проблема зустрічається частіше, ніж ви можете подумати. Ми отримуємо багато листів від людей, які бажають, щоб у них були кращі стосунки з батьками, але вони не знають, як це робити. Особливо важко, коли батько не зацікавлений або не може також працювати над стосунками.

Я кажу своїм клієнтам так: не кожен отримує батька, якого бажав би мати. Народження дітей не обов’язково робить когось хорошим батьком. Хороше виховання ще більш малоймовірне, якщо батько психічно хворий, залежний або не має хороших взірців для наслідування у власних батьків.

Насправді не існує гарантованого рецепта для дорослої дитини, щоб поліпшити свої стосунки з матір’ю чи батьком. Але є кілька загальних елементів:

• Тримайтеся поза бійками. Бійки, суперечки, дебати, звинувачення тощо ніколи не приводять нас нікуди. Така поведінка, як правило, лише погіршує ситуацію.
• Прийміть людину такою, якою вона є: Ви навряд чи зміните когось, у кого десятиліття практики важкі.
• Знайдіть речі, які ви можете оцінити та відсвяткувати, навіть якщо вони дуже маленькі або здаються звичайними (наприклад, якби ваша мама готувала для вас), і зосередьтеся на них.
• Змініть свої відповіді: Ви не можете змінити іншу людину, але можете змінити себе. Коли вас запросять до бійки, або знайдіть спосіб витончено вийти з ситуації, або відхиліть її, сказавши щось на кшталт: "Мені доведеться подумати про це". або "Дякую, що сказали". Сенс у тому, щоб не тримати аргументи.
• Обов’язково визнавайте та робіть компліменти людині, коли щось позитивне.

Було б набагато простіше, якби батько просто побачив, як їм важко, вибачився і наполегливо працював над тим, щоб зробити краще. Це іноді трапляється. Але коли батьки не реагують, це не обов’язково означає, що вам доведеться повністю відмовитися від стосунків. Часто зміна реакції на людину дійсно призводить до кращого руху. Якщо ні, тоді зміна ваших очікувань може допомогти вам менше напружуватися ситуацією.

Але - і ось важливе, але - якщо батько жорстокий і відмовляється вносити зміни - то розумно відпустити і помиритися з тим фактом, що людина, від якої ти народився, не може або не хоче змінитися. У такому випадку зав'яжіть глибокі дружні стосунки зі старшими, мудрішими людьми. Часто "сім'я" - це серце, а не біологія.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі