ЧИ Є У МЕНЕ ДЕПРЕСІЯ?

Чи є у мене депресія?

У своєму житті я вже багато пережив, ніколи не було такого, щоб я міг поміркувати і почати хвилюватися. Але з тих пір, як я кинув палити траву кілька років тому через панічні атаки / тривогу, спричинені курінням, я відчуваю, ніби все змінилося. Я відчуваю, що попередня тривога посилилася (соціальна / загальна). Я не можу встати з ліжка до 16:00. Я втрачаю весь драйв, не можу заснути, засмучуюся, постійно розмірковую і думаю. Це проходить на деякий час, і я починаю повертатися до звичного, але потім повертається, я знаю, що ціль допомагає, але коли я влаштувався на роботу кілька місяців тому, я почувався краще, ніж будь-коли, і ніби все було чудово, а потім все раптом він повернувся не спати, занепокоєння, смуток, уникнення, не маючи руху тощо. Я це помітив деякий час, але лише донедавна я дійсно помітив, що це починає впливати на мене. Оскільки допоміжна соціальна тривожність справді впливає на мене, я регулярно жую жуйку, тому що коли мене турбує, губи починають безконтрольно трястися, і я впадаю в паніку, бо відчуваю, ніби я виглядаю божевільним. Я знаю, що це здається повсюдно, але важко узагальнити багато речей, які я пережив за останні два роки, і я з нетерпінням чекаю почути чиюсь точку зору. (З Канади)

Думаю, ви ставите гарне запитання. Кожного разу, коли ми розглядаємо модель поведінки і запитуємо себе, чи вона служить нам добре, чи це сукупність симптомів, які вказують на ярлик, що ідентифікує наш біль, я думаю, що це важлива саморефлексія. Якою б не була відповідь, питання є гарним, важливим.

Найкраще почати з розуміння того, як класифікується депресія. Симптоми депресії можуть варіюватися від легких до важких і можуть включати:

Почуття смутку або пригнічений настрій

Роз’єднані, втрачаючи інтерес чи задоволення від колись насолоджуваних занять

Зміни апетиту (втрата ваги або збільшення, не пов’язане з дієтою)

Безсоння або занадто багато сну.

Втрата енергії або підвищена стомлюваність

Фізична активність, пов’язана з тривогою (наприклад, віджимання рук або стимуляція) або уповільнені рухи та мова (дії, що спостерігаються іншими)

Втрата сенсу чи мети, відчуття нікчемності чи вини

Труднощі з мисленням, концентрацією уваги або прийняттям рішень

Думки про смерть або самогубство

З того, що ви вже писали, здається, що куріння бур’яну було одним із видів самолікування, яке допомогло замаскувати симптоми. Тепер, коли цього немає, вони знову з’явилися. Я думаю, що для вас є найбільш розумним - це записатися на прийом до психіатра, лікаря-психіатра або клінічного психолога. Перші два можуть провести оцінку та обстеження на депресію та дати рекомендації щодо медицини. Клінічний психолог може запропонувати оцінку, яка може допомогти поставити остаточний діагноз.

Тим часом ви можете скористатися цим інструментом оцінки тут, на , і дізнатися більше про депресію тут.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @