Забавні, структуровані програми покращують настрій у дітей, що страждають ожирінням, настільки ж, як і фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи пропонують різноманітні переваги для дітей із надмірною вагою та ожирінням, але коли мова йде, зокрема, про їх психічне та соціальне здоров'я, інші види позашкільних програм під керівництвом дорослих можуть бути такими ж корисними, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Трансляційна поведінкова медицина.

Результати показують, що програма з уважними дорослими, чіткі правила, процедури та заходи, а також можливість взаємодії з однолітками, здається, працює так само добре, як програма вправ для поліпшення якості життя, настрою та самоцінності дитини.

"Для мене повідомлення" взяти додому "- так, фізичні вправи мають багато чудових переваг, але деякі з них тому, що ви перебуваєте в програмі, якою керують турботливі дорослі", - говорить автор дослідження доктор Кетрін Девіс, клінічний психолог з охорони здоров'я в Медичному коледжі штату Джорджія. (MCG) Інститут профілактики.

Попередні дослідження, в тому числі деякі під керівництвом Девіса, показали, що регулярні фізичні навантаження у дітей з надмірною вагою, ожирінням і неактивними можуть принести різноманітні фізичні переваги, включаючи зниження ваги, поліпшення фізичної форми та чутливості до інсуліну - що знижує ризик діабету та інших захворювань хвороби - а також інші психічні / емоційні переваги, такі як покращення пізнання та зменшення гніву та депресії.

У новому дослідженні вчені хотіли безпосередньо порівняти програму вправ із подібною сидячою програмою та подивитися, як кожна програма впливала на психосоціальне благополуччя цих дітей.

У дослідженні брали участь 175 переважно темношкірих дітей віком від 8 до 11 років, які мали надлишкову вагу або ожиріння і раніше були неактивними. Діти брали участь або у веселій аеробній програмі вправ протягом 40 хвилин на день, виходячи зі своїх інтересів та здібностей, або в сидячій позашкільній програмі, де вони працювали з настільними іграми, головоломками, музикою та / або декоративно-прикладним мистецтвом. Діти могли вільно розмовляти, поки це не заважало.

На початку та в кінці дослідження у дітей оцінювали симптоми депресії, вираженість гніву, власну гідність та якість життя. На початку близько 10 відсотків дітей в обох групах мали депресивні симптоми, включаючи сумний настрій, міжособистісні проблеми та нездатність відчувати задоволення. Симптоми депресії та якість життя знову вимірювали приблизно через рік.

Перед початком дослідження дослідники висунули гіпотезу, що вправа вправи буде ефективнішою для покращення якості життя, настрою та самоцінності, ніж сидяча програма.

Натомість вони виявили, що, хоча програма вправ мала додаткові переваги зменшення жиру в організмі, поліпшення фізичної форми та навіть поліпшення здоров’я мозку, переваг настрою не було. Насправді, у випадку з хлопцями, ті, хто сидів у сидячій групі, повідомляли, що симптоми депресії насправді зменшувались з часом більше, ніж їх однолітки в групі фізичних вправ.

Серед дівчат симптоми депресії спричинили подібне поліпшення як у фізичному навантаженні, так і в сидячій групі, говорить перший автор Селестін Ф. Вільямс, старший науковий співробітник Інституту профілактики штату Джорджія.

На думку дослідників, гендерні відмінності можуть бути пов’язані з тим, що чоловіки в сидячій групі не перебувають під тиском брати участь і досягати успіху у фізичних навантаженнях і знаходять натомість можливість займатися більшими мистецькими та соціальними починаннями, яким, як правило, віддають перевагу діти цього віку.

Крім того, відносини, які діти налагодили між собою протягом обох програм, швидше за все, були корисними для підняття їхнього настрою та якості життя, говорить Вільямс. Можливо, сидяча програма дала дітям більше часу для спілкування та розвитку дружби з незначним конкурентним тиском.

Той факт, що обидві програми забезпечували психосоціальну користь для дітей, змусив дослідників зробити висновок, що деякі переваги фізичних вправ, виявлені в попередніх дослідженнях, були результатом регулярної можливості бути з уважними дорослими, які забезпечують поведінкову структуру. Це також призвело до того, що діти із задоволенням спілкувались один з одним, обмінюючись закусками та іншими видами діяльності, витрачаючи менше часу на перегляд телевізора.

“Вправи дуже добре демонструються для покращення настрою. Однак я думаю, що ви повинні розглядати фізичні вправи в тому контексті, в якому вони відбуваються, тому соціальний контекст теж враховує », - говорить Девіс.

Джерело: Медичний коледж штату Джорджія університету Аугуста