Робота зі зрадою, не зраджуючи себе
Довіряти людині означає почуватися в безпеці з нею. Ми віримо, що вони поважають нас, піклуються про нас і не завдадуть нам шкоди, особливо навмисно. Ми відчуваємо себе зрадженими, коли наші очі раптом відкриваються до нової реальності: те, що ми вважали безпечним і надійним, виявляється не таким.
Зрада може приймати різні форми. На додаток до невірності, ми можемо почуватись зрадженими, коли люди порушують важливі домовленості, поширюють плітки про нас або в односторонньому порядку припиняють стосунки, незважаючи на професії прихильності. В одну мить наше життя змінилося назавжди.
Зрада - це нещастя з рівними можливостями. Рідко хтось проходить через життя, не відчуваючи зради. Як ми можемо зцілитися від зради, щоб не піддатися депресії, цинізму та безнадії? Коротше кажучи, як ми можемо вийти із зради, не зрадивши себе?
Як виражено в Любов і зрада:
Зрада болить. Немає магічних формул, щоб позбавити нас від туги і гіркоти, що залишилися після великої зради. Однак, коли ми проходимо через наш початковий шок та розчарування, є потенційно перспективне продовження зради. Тижні та місяці після зради дають нам можливість глибше зрозуміти себе та життя. Найвизвольніші відкриття в житті часто зарезервовані на часи, протягом яких ми відчуваємо себе найбільш пораненими або розбитими.
Одним з найбільш руйнівних аспектів зради є те, що наше почуття реальності підривається. Втрачається здатність довіряти своїм інстинктам, а отже і нам самим.
Зцілення від зради означає прихильність до того, щоб знову довіряти своєму досвіду та вибору. Але перш ніж ми зможемо це зробити, нам потрібно дозволити собі пережити різні стадії скорботи, які супроводжують втрату. Це може включати шок і заперечення, а також гнів і прагнення помсти.
На жаль, багато людей застряють у помсті, яка зазвичай нарощує їхній біль, а не зцілює. У книзі та фільмі "Війна троянд" зображено ескалаційний цикл руйнувань, що супроводжує помсту.
Розігрувати фантастичні помсти - це помилкова спроба захистити нас від неминучого болю та горя. Як висловився письменник Джеймс Болдуін: "Я думаю, одна з причин, чому люди так вперто тримаються за свою ненависть, полягає в тому, що вони відчувають, що коли ненависть піде, вони будуть змушені боротися з болем".
Охоплення болю та втрат не лише допомагає нам зцілюватися як особистість, але воюючі нації та етнічні групи можуть зробити крок до зцілення, якщо вони відклали мечі та мужньо визнали своє взаємне горе.Керівництво Нельсона Мандели у просуванні Комісії з правди та примирення в Південній Африці пройшло довгий шлях до загоєння глибоких ран, створених апартеїдом.
Сором є однією впертою перешкодою, яка перешкоджає зціленню від зради. Ми можемо задатися питанням: "Що зі мною не так? Як я міг довіряти цій людині? Як я міг бути таким дурним? " Самокритичність є загальним явищем, але це ускладнює наше горе.
Якщо ми можемо ідентифікувати ганебний голос, коли він виникає, ми можемо почати диференціювати його від природного горя своєї втрати. Тоді ми можемо нагадати собі, що зрада - це просто частина людського стану. Це не означає, що з нами щось не так. Ніжно охоплене горе призводить до зцілення. Самокритичність і сором продовжують агонію нашого горя.
Наше тіло має спосіб зцілення, якщо ми можемо знайти його природний шлях зцілення, а це означає не чинити опір тому, що ми справді відчуваємо. Якщо ми можемо знайти в собі сили м’яко прийняти смуток, не принижуючи себе, ми рухаємось вперед. Сюди можна віднести підтримку турботливих друзів, які можуть прислухатися до наших почуттів. Звернення до терапевта може допомогти нам нормалізувати свої почуття, знайти співчуття до себе і зрозуміти, що сталося, щоб ми могли рухатися вперед у своєму житті.
Поки ми вміло працюємо зі зрадою, ми можемо рухатися вперед із більшою мудрістю та співчуттям. Зцілення від такої головної образи нашої власної гідності та гідності займає стільки часу, скільки потрібно. Це обряд, який запрошує нас бути дуже терплячими і ніжними до себе.
зображення deviantart від ImNoWeebo
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
