Депресія, зловживання речовинами та втома від життя

Мені так набридло те, що я народився таким, яким народився. Я потворна, товста і не маю мотивації. Так важко дивитися телевізор, бо я бачу вродливих людей з великою кількістю грошей. Мені важко піти в магазин чи куди-небудь з цього приводу, тому що всі навколо мене симпатичніші, худіші, багатші за мене. Серце розбиває те, що мені доводиться жити з собою. Вранці стає все важче і важче. Єдиний спокій у мене - це коли я сплю. Я молюсь, що зі мною трапиться щось жахливе, щоб мені не довелося продовжувати черговий день агонії. Я почав пити більше, ніж зазвичай. Я прокидаюся і потребую пива, щоб заспокоїти нерви. Нещодавно я закінчила коледж і мені не пощастило знайти роботу, я живу з батьками мого чоловіка і відчуваю себе такою лайною. Я не хочу почуватися так, бо у мене є дочка, але я вважаю, що пияцтво стає дедалі більшою проблемою. Мені дуже потрібна допомога. Я почуваюся настільки потворно, що навіть не хочу показувати людям своє обличчя. Іноді я переїдаю, перепиваю і курю, щоб почувати себе комфортно у власній шкірі. Допомога. Я втрачаю контроль і я на межі відмови від усього ..

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Тут слід вирішити кілька питань. Найголовнішим серед них є той факт, що у вас може бути депресія. Зміст, тон і тема вашого листа відповідають особі, яка може переживати депресію. Ваше самосприйняття негативно перекошене. Ви описали себе дуже принизливо. Це типові ознаки депресії.

Деякі люди з депресією вживають алкоголь як метод самолікування. Вони п'ють, бо це тимчасово приглушує їх негативні почуття. Хімічно кажучи, алкоголь є депресантом нервової системи. Це може сприяти вашому пригніченому настрою.

Хоча це прийнято робити, порівняння себе з іншими може дати неточний погляд на реальність. Ваша ситуація дуже унікальна. Таким чином, будь-яке зовнішнє порівняння, яке ви робите, ніколи не може бути повністю точним.

Ви безпідставно критикуєте себе. Ви обидва максимізуєте негативні сторони себе (тобто «потворні, товсті та відсутність мотивації») та позитивні риси інших («симпатичніші, худіші та багатші»). Не існує об’єктивних стандартів краси чи бажаного. Без сумніву, є люди, які дивляться на вас і вважають вас гарнішою, багатшою і худшою. Ці люди не обов'язково нещасні або пригнічені, тому що вони бачать вас таким. Майже для всіх, чи не можна було б з упевненістю сказати, що у світі є люди, які симпатичніші, худіші та багатші? Хіба це не стосується навіть кінозірок?

Чи слід дозволяти бути щасливим лише найбагатшій, найкрасивішій і найтоншій людині у світі, тоді як усім, хто посів друге місце, заборонено щастя? Звичайно, ні. Щастя - це не те, що ви виграєте у зовнішньому змаганні з іншими, а натомість те, що надходить глибоко всередину.

Як ви вже заявили, ви "на межі відмовитись від усього". Зараз, як ніколи, час звернутися за допомогою. Якщо не для себе, то зробіть це для своєї дочки, психічне здоров’я та добробут якої багато в чому залежать від наявності психологічно здорового доглядача.

Консультування може надати об’єктивну сторонній погляд, який необхідний у цій ситуації. Він також може надати необхідні вказівки, керівництво та підтримку. Перейдіть на вкладку пошуку довідки у верхній частині цієї сторінки, щоб знайти професійні психологічні служби у вашій громаді. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
@DrKRandle