Боїться публічних виступів

мені 13, і я завжди боюся, коли мені доводиться представляти. У моїх руках стає все нестабільне і пітливе, і моє серце забігає, і я відчуваю, як падаю в непритомність і плачу. Я намагався вбити себе, лише щоб вийти з презентації. Я повинен виступати на уроках природничих наук і переляканий до смерті. Я хочу сумувати за школою, але мами змушують мене піти. Щоразу, коли мені доводиться підніматися перед класом, мені хочеться заплакати і вибігти з кімнати. Я ненавиджу те, що я відчуваю. Подих не допомагає, і я не можу думати позитивно, коли я боюся. Мене завжди стримує негатив, і це все. Я боюся того, що люди подумають. Я намагався вбити себе, щоб просто вийти з цієї презентації, але я зупинився, перш ніж нашкодив собі. Я відчуваю, ніби я єдиний, хто це проходить, тому що всі сміливі і говорять так впевнено. Я більше не можу це терпіти.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Не знаю, чому деякі вчителі забувають, що не всім дітям комфортно перебувати на центральній сцені. Не кожна дитина здатна виконати найкращі роботи, зіткнувшись із 20 або 30 парами очей. Ви точно не самотні у своїх почуттях.

Те, про що ви говорите, - це переляк. Це справжня річ. Навіть великі актори часто мають якусь її версію. Ви можете навчитися справлятися з цим, але кидати вас у ситуацію, якої ви найбільше боїтеся, - не найкращий спосіб навчити вас. Напевно, не варто шкодити собі, щоб вийти з цього. Це лише замінює одну шкоду іншою.

Це не означає, що не корисно знати, як говорити перед іншими. Частина успіху на роботі та в житті часто означає викладення своєї точки зору. Ви можете навчитися це робити. Вам просто потрібні деякі уроки.

Я пропоную вам показати цей лист та мою відповідь вашій мамі. Я пропоную вам удвох поговорити зі своїм учителем про те, як страшно вас представляє презентація. Запитайте, чи існує для вас інший спосіб виконати завдання. Можливо, вас могли б об’єднати з кимось, хто впевненіший у собі перед класом. Ця людина може говорити. Ви можете підняти плакати, продемонструвати експеримент або зробити щось інше, щоб бути корисним.

Але тим часом, вам дійсно потрібна допомога з переживанням. Можливо, кілька занять з викладачем драми або тренером можуть допомогти вам навчитися деяким методам управління своїми страхами. Як тільки ваш вчитель зрозуміє, він або він також можуть бути готові надати деякі практичні поради та певну підтримку. Ви не хочете, щоб страх заважав досягти успіху у справах, які ви хочете зробити.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі