Я чую голоси чи це автоматичні думки?

Привіт, нещодавно я розпочав лікування тривоги - СІЗЗС та КПТ. Під час своїх візитів до свого лікаря загальної практики та свого терапевта я згадував про те, що відбувається в моїй голові, і що мій лікар загалом вважає голосом, тоді як мій терапевт сприймає негативні автоматичні думки.

Найкращий спосіб я можу описати це як наявність у голові принаймні двох людей. Я в передній частині голови, а інші люди в потиличній частині. Вони завжди трохи тихіші, і іноді не закінчують те, що вони говорять чи запитують, і я якось знаю, що вони скажуть, однак, здається, я не маю над цим ніякого контролю. Це може звучати як хтось, кого я знаю, або незнайомий, чоловік чи жінка, іноді я не можу сказати. Іноді він буде говорити безпосередньо зі мною, іноді буде задавати мені запитання, і я відчуваю змушеність відповідати (іноді вголос), іноді я чутиму розмову про мене, поки не перерву. Вони здаються дуже задуманими, однак, здається, ці думки не належать мені, хоча вони дуже близькі до того, про що я свідомо думаю. Вони також, здається, тісно пов’язані з моїми настроями, і я іноді можу визначити різні емоції в тому, що чи кого я чую, чи з якої частини моєї голови вони походять. Одні критичні, інші більш позитивні, злі, роздратовані або абсолютно нейтральні. Іноді я чую, як різні люди задають мені запитання, які міг би зробити терапевт, і допомагають мені отримати розуміння або вирішити проблему та дати мені уявлення. Коли я падаю, вони стають гучнішими та чіткішими, тоді як інший раз, якщо я засну, наприклад, буде звучати як радіо, або якщо я мрію, як базікання в голові. Іноді це дратує або лякає, іноді мене це не турбує.

Я переживаю це з маленької дівчинки, проте це стало набагато помітніше за останні кілька років, оскільки я буду займатися ними ще більше. Я знаю, що вони не є справжніми і просто в моїй голові, і, мабуть, самогенеровані, однак вони не відчувають себе. Як правило, я можу жити з цим, я просто хочу знати, чи це насправді автоматичні думки, чи я чую голоси в своїй голові, щоб я міг зрозуміти, який для мене найкращий курс дій?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

На основі наданої вами інформації, здається, голоси не є автоматичними думками (в контексті когнітивної поведінкової терапії) або тим, що також відомо як внутрішній голос. Здається, вони більш характерні для слухових галюцинацій. Існує більше одного голосу, їх не впізнати, і вони не є тими, якими ти можеш керувати. Вони також спричиняють значні труднощі.

У клінічному світі чуття голосів, які не походять із зовнішнього світу, найчастіше класифікується як галюцинації. Галюцинації пов'язані з такими психотичними розладами, як шизофренія та деякі медичні розлади, включаючи напади та мігрень, але не кожен, хто відчуває галюцинації, психічно хворий або має хронічне захворювання. Олівер Сакс (нещодавно помер) - відомий невролог, який багато писав про природу галюцинацій. Він зауважив, що у багатьох людей є галюцинації у вигляді бачення і чуття речей, яких там немає. За його підрахунками, приблизно 10% людей відчувають галюцинації, але не є психічно хворими.

Природа ваших галюцинацій та способи їх лікування слід ретельно обговорити зі своїми працівниками психічного здоров’я та лікарем загальної практики. Медикаментозні або терапевтичні методи можуть зменшити їх тяжкий вплив на ваше життя. Ви також можете подумати про читання книги Галюцинації автор Олівер Сакс. Називається ще одна книга, яка може вас зацікавити Голоси всередині: Історія та наука про те, як ми говоримо з собою Чарльз Ферніхоу. Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл